Boas marombas,
semestre acabou e retornando aos treinos, estava olhando os posts no forum e decidi fazer o clássico, já que só malho período entre semestres da facul pois faço direito e não tenho vida kkk, mas tenho uns pesos em casa e malho da forma como dá qd estou estudando, mas vamos lá
postando este treino para ver se ajuda queimar a graxa acumulada, dados:
IDADE 37
PESO TOTAL 76Kg
ALTURA 176cm
BF 15% - calculei sem apodímetro
o treino:
e ae pessoal, o que vcs acham