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Encontrado 4 registros

  1. Bom dia, segunda feira comecei um ciclo de Oxandrolona, bem pouco, 20mg ao dia. Porem nessa sexta feira, quando vou urinar esta incomodando o pé da bexiga e o canal, uma dor chata. Consumo de 6 litros de agua por dia. O que pode ter acontecido ? É uma dose pra mulher, e ja li relatos de próstata (achei nada a ver) ainda mais pela dosagem e pela droga fraca. Obrigado a quem puder me responder. Amanhã tenho endocrino e ja to afim de interromper o ciclo.
  2. Bom,queria que alguem me passasse um treino objetivo HIPERTROFIA abc2x.Tenho dificuldade em ganhar peito,quero alargar minhas costas em cima,e quero engrossar meu braço,ele é grande,mas olhand de traz ele é mt fino ( triceps ). Medidas: 17 anos. Biceps.42cm quente. Torax.110cm coxa.63cm panturrilha.41cm 1;84 altura Peso.93 Bf% 14% Meu treino recente é esse. A-PEITO/TRICEPS. 1°Supino reto c/ halter ou supino inclinado c/ halter ( cada dia faço um primeiro ) 4x8a10 2°Supino reto c/ halter ou supino inclinado c/ halter 4x8a10 3°Crucifixo inclinado 4x8 4° Pull over 3x10 5°Triceps banco 4x8a10 ( com 30 kilos no colo ) 6°Triceps pulley barra reta 12 10 8 8 7°Frances unilateral ou frances com barra w 4x8a10 B-COSTAS/BICEPS 1°Barra fixa ou pulley frente 2x10 2x8 ( terça faço barra fixa, quinta pulley frente ) 2°Pulley frente inver fexado 3x10 3°Remada curvada 4x10 4° Remada unilateral 4x8 5°Rosca direta 12 10 8 8 6°Alternada 4x8 7°scott maquina 3x10 8°Rosca inversa 3x12 OMBRO/TRAPEZIO/PERNA (um dia treino a parte de cima da coxa , outro dia a parte posterior) 1°Desenvolvimento c/ halteres 4x10 2°elevação lateral 4x10 3°Esqueci o nome(voce enclina o copro pra frente e eleva os dois braços para os lados,trabalha a parte posterior do ombro) 4°Encolhimento 3x12 5°Remada alta 3x12 6°Extensora 4x8 6°Flexora deitado 7°Agachamento 4x8 7°flexora em pé 8°legg pres 10 10 8 8 8°stiff 9°soleo 3F 10°Gemeo 3F os mesmos para panturrilha. Bom me ajudem ai galera,valeu.
  3. Bom,queria que alguem me passasse um treino objetivo HIPERTROFIA abc2x.Tenho dificuldade em ganhar peito,quero alargar minhas costas em cima,e quero engrossar meu braço,ele é grande,mas olhand de traz ele é mt fino ( triceps ). Medidas: 17 anos. Biceps.42cm quente. Torax.110cm coxa.63cm panturrilha.41cm 1;84 altura Peso.93 Bf% 14% Meu treino recente é esse. A-PEITO/TRICEPS. 1°Supino reto c/ halter ou supino inclinado c/ halter ( cada dia faço um primeiro ) 4x8a10 2°Supino reto c/ halter ou supino inclinado c/ halter 4x8a10 3°Crucifixo inclinado 4x8 4° Pull over 3x10 5°Triceps banco 4x8a10 ( com 30 kilos no colo ) 6°Triceps pulley barra reta 12 10 8 8 7°Frances unilateral ou frances com barra w 4x8a10 B-COSTAS/BICEPS 1°Barra fixa ou pulley frente 2x10 2x8 ( terça faço barra fixa, quinta pulley frente ) 2°Pulley frente inver fexado 3x10 3°Remada curvada 4x10 4° Remada unilateral 4x8 5°Rosca direta 12 10 8 8 6°Alternada 4x8 7°scott maquina 3x10 8°Rosca inversa 3x12 OMBRO/TRAPEZIO/PERNA (um dia treino a parte de cima da coxa , outro dia a parte posterior) 1°Desenvolvimento c/ halteres 4x10 2°elevação lateral 4x10 3°Esqueci o nome(voce enclina o copro pra frente e eleva os dois braços para os lados,trabalha a parte posterior do ombro) 4°Encolhimento 3x12 5°Remada alta 3x12 6°Extensora 4x8 6°Flexora deitado 7°Agachamento 4x8 7°flexora em pé 8°legg pres 10 10 8 8 8°stiff 9°soleo 3F 10°Gemeo 3F os mesmos para panturrilha. Bom me ajudem ai galera,valeu.
  4. Pessoal, tenho 21 anos, 51 kg e 1,55 de altura. Curto muito essa coisa de hipertrofia, de ter um corpo bem definido e musculoso. Já fiz academia algumas vezes, porém, não tive muito resultado, pois não tenho muito tempo para dedicação total, Mas tô muito disposta a treinar e fazer tudo que for possível para atingir minha meta, que é ter um corpão, mas tenho algumas dúvidas, alguém pode me ajudar ? - Qual tempo ideal para o treinamento diário ? - Quais exercícios e repetições são recomendados para hipertrofia ? - Qual alimentação ideal ? - Como posso fazer para atingir um bom resultado em pouco tempo ? - Além do treinamento e alimentação, tem algum anabolizante que posso tomar, e que vá me dá bons resultados ? OBS: Quero algo que aumente todo o corpo, que fique de forma parelha, braços, coxas, bumbum ...
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