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Ola pessoal, td bem? Tenho 27 anos, 180 de altura e era bem magro, 67kg, nos ultimos 2 anos comecei a malhar e consegui chegar aos 83kg com uma dieta de bulking e bf de 15%. Fiquei bem maior, mas nao fiquei com uma boa aparencia no abdômen, pq ja era aquele falso magro com barriga. No meio do ano passado tive um problema familiar e acabei ficando os ultimos 5 meses sem treinar e desci para os 70kg novamente. Voltei a treinar firme agora, 6x semana, dieta de bulking com 50% carb complexo, 30% proteina e 20% gordura. Ja subi para 74, porem queria tentar crescer e melhorar o abdômen ( ja me alimento bem, com bulking limpo)... Sei q nao tem como vanhar massa sem gordura, etx, mas Eu poderia usar cha de hibisco durante esse bulking? Isso me ajudaria ou se atrapalharia? O que vcs acham?
