Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Pesquisar na Comunidade

Mostrando resultados para as tags ''geral''.

  • Pesquisar por Tags

    Digite tags separadas por vírgulas
  • Pesquisar por Autor

Tipo de Conteúdo


Fóruns

  • Principais discussões
    • Venda de Suplementos
    • Dieta e suplementação
    • Treinamento
    • Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    • Musculação em geral
    • Terapia de reposição hormonal (TRT E TRH)
    • Diário de Treino
    • Saúde e bem estar
    • Fisiculturismo
    • Sala de avaliação / Antes e depois
    • Academia em Casa
    • Área Feminina
    • Off-Topic
    • Entrevistas
  • Assuntos gerais
  • Fisiculturismo
  • Multimídia
  • Fórum
    • Funcionamento do fórum
    • Lixeira

Encontrar resultados em...

Encontrar resultados que contenham...


Data de Criação

  • Início

    FIM


Data de Atualização

  • Início

    FIM


Filtrar pelo número de...

Data de Registro

  • Início

    FIM


Grupo


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Localização


Peso


Altura


Idade

Encontrado 22 registros

  1. Eu não sei explicar bem. Mas eu deixei de sentir prazer durante relações sexuais. Começou o esporte e a dieta ser tudo para mim. Eu olho para alguém e avalio o shape na minha cabeça já faço pontos fracos e fortes. Ate quando olho para garotas eu já não olho dessa forma. Eu sou natural não deve ser nenhum colateral. Eu não sei se poderá ser alguma coisa. Perdi completamente o libido porque não vejo necessidade e a minha rotina ficou feita para o esporte sendo que eu não vivo disto eu tenho 16 anos.
  2. Então, boa tarde a todos. Me chamo Stênio e preciso viajar para SP daqui 2 semanas, mas estou fazendo ciclo com Deposteron. Eu levaria apenas 3 ampolas na bagagem de mão, com outros medicamentos comuns. Vocês sabem me informar se da alguma merda? É viajem doméstica. Não queria ter que parar, é meu primeiro ciclo.
  3. Galera eu costumo pular corda cerca de 30 min por dia, mas sempre quando pulo eu sinto uma dor insuportável na ligação do pé com a perna esquerda o que eu poderia fazer pra evitar essa dor?
  4. Vejo vários treinos na internet com diversas técnicas e intensidades diferentes,porém todos os treinos são realizados por pessoas "não naturais".Qual o melhor método para hipertrofia de membros inferiores (quadríceps,posteriores e glúteos) para um natural? (Foco em quadríceps)
  5. Segunda-Quadríceps e Glúteos Terça-Costas e bíceps Quarta:Posterior,Glúteos e Panturrilha Quinta:Peito,ombro e tríceps Sexta:Quadríceps e Glúteos Sábado:Posterior e Panturrilha Abdômen:segunda,quarta e sexta
  6. Olá, tenho 17 anos e voltei a treinar depois de 6 meses parado, treinei por 6 meses antes da minha "pausa", voltei esta semana e venho com muitas dúvidas, busco fazer a execução dos exercícios da melhor forma possível. Não sei se minha genética é boa, mas as pessoas falam que sim, tenho ombros largos, cintura fina, pernas grandes e fortes, mas não estou me gabando, não quero por motivo algum causar intriga por aqui, mas algo vem me incomodando, tenho uma camada de gordura por cima da barriga, sei que só a tenho por merecer, devido as minhas atitudes alimentares anteriores, e perder ela não é problema para mim, mas não quero fazer de forma errada e acabar não perdendo só a barriga, mas massa magra também, não tenho balança para poder contar meus macros e seguir uma dieta flexível, e não vou seguir dietas de internet, então comecei a comer alimentos naturais e a cortar líquidos que não sejam água. Com isso, procuro saber se seguindo este método de me alimentar eu conseguirei queimar a barriga, não tenho muita pressa. Pensei também em em outra forma: comer de tudo, besteiras (não um monte, apenas uma bolacha, um chocolate de vez em quando) e alimentos saudáveis, sei que seguindo o meu padrão alimentar atual não irei perder a barriga, mas caso eu malhe por 1 ano e ainda tenha uma "pochete", se eu resolver diminuir o BF, o resultado dos meus 1 ano de treino estará lá, de baixo de toda a gordura? -Resumindo- 1- Se eu comer mais macros do que eu preciso eu irei engordar? 2- Caso eu engorde, eu terei ganhos de massa magra? 4- Se eu tiver a massa magra de 1 ano de treino por baixo da gordura, é só diminuir o BF que verei os ganhos? 3- Alguma ideia para mim? Obs: O que eu tiver escrito e me equivocado, por favor, me corrijam e me deem dicas, pesquiso muito sobre esse novo mundo, já me apaixonei, agora busco conhecimento. Obrigado!
  7. Pressão tá 114/60 durante o ciclo , está boa ?
  8. Bom pessoal boa noite tenho 24 anos atualmente , recentemente fiz uma pergunta sobre IMC no caso estou pesando 63 / 64 kg, 1.72 altura atualmente estou meio sedentário não praticando musculação no momento só caminhada de leve mesmo , bom vou ser rápido peguei esses exames de hormônios hoje no laboratório e queria saber a opinião de vocês venho a acompanhando o fórum um tempão vou ser rápido em anexar ai você veem por favor ajudem. obs, tenho tido pouca noite de sono e stress e também bebido um pouco . mais faz parte não sei. ai vai?? o que acham esses hormônios na real ?? Valeu fico aguardando opinião para procurar um endócrino certo.
  9. Boa tarde! Tudo bem com vocês Monstros? Eu gostaria de saber se anastrozol ajuda evitar a GINECOMASTIA ............. Aguardo respostas de vocês!!! Fique com DEUS e tenha uma ótima a tarde a todos vocês!!!
  10. Olá Galera vocês sabem de algum livro que aprofunda mais sobre Aes, seja Fisico ou Digital algum livro que voces me Indicaria a aprofundar no Assunto Obs: Desculpa se o Tópico foi criado no Lugar errado
  11. Salve rapaziada, entao to pensando em comprar alguma coisa para ciclar, mas nunca me aprofundei muito no assunto de anabolizantes. queria sabe a opiniao de voces oque é bom ciclar na primeira vez, nao sou ganancioso kkkkk quero bons resultados mas nao precisar ser nada fora do normal, coisa leve. Lembrando que sou ectomorfo e tenho muita dificuldade em ganhar peso .
  12. Fala galera, vejo que aqui no fórum tem poucos tópicos que tirou realmente minha dúvida. Eu queria saber se eu fazendo arte marcial posso ter um ganho de massa? Lembrando.. Sei que artes marciais são aeróbicos, mas lá fazemos alguns exercícios como várias flexões de modos diferentes, abdominais, agachamentos com o peso corporal e o elástico de academia aquele que treina bíceps. Futuramente iremos colocar uma barra. Minha dúvida é.. Treino SEG,QUART,SEX, tenho 4 dias de descanso com os finais de semana, será com uma alimentação boa, batendo todos os macros é possível ter um ganho de massa razoável? Desde já agradeço galera!!! OBS: AAH, QUERIA SABER SE TEM ALGO PARA DESCOBRIR QUANTAS CALORIAS EU REALMENTE GASTO LÁ, EU ESTOU LEVANDO EM CONSIDERAÇÃO QUE GASTO ENTRE 500~800 CALORIAS. MINHAS CARACTERÍSTICAS. 15 ANOS 1,78 DE ALTURA 61 KG
  13. Bom, pratico musculação há 2 anos e pouco, porém durante 2 anos meu treino sempre foi uma bosta, com um péssimo descanso e uma péssima dieta. Há um tempo pra cá que estou fazendo dieta correta que eu fiz (2-3g de prot por kg/2-6g de carb por kg/ 0,8-1g de gord boas por kg) e estou descansando bem, 8 horas por dia. Eu baixei vários livros, estudei bastante o blog hipertrofia, e eu mesmo montei meu treino de uma forma que em cada músculo pegue todas seus músculos internos. Exemplo: Peito (peitoral maior, médio e menor) Só falta escolher os exercicios e o dia que encaixarei o treino de abdômen. (se tiver mal organizado, desculpe, é que fiz essa divisão pelo bloco de nota) Atualmente: 80kg Dieta: Bulking OBS: Estou treinando bíceps e tríceps 2x por semana por que pra mim é díficil de desenvolve-los, já perna, peito e costas é fácil, e panturrilha por que quero dar um crescimento nela, apesar de ela já ser grande. Segue abaixo a divisão que fiz e os treinos que vou começar usando semana que vem! Divisão Segunda-Feira Bíceps/Antebraço/Tríceps/Panturrilha Terça-Feira Perna (quadríceps/posterior) Quarta-Feira DESCANSO Quinta-Feira Peito/Tríceps Sexta-Feira Costas/Panturrilha Sábado Ombros/Trapézio/Bíceps/Antebraço Domingo DESCANSO Exercicios: SEGUNDA-FEIRA: Bíceps/Antebraço/Tríceps/Panturrilha BÍCEPS Rosca alternada com halters (cabeça longa e curta) Rosca scott com halters (isolador do bíceps) ANTEBRAÇO Rosca inversa (ant-braço e bíceps braquial) Rosca de punho invertida para cma (extensores do antebraço) TRÍCEPS Supino fechado (cabeça medial, lateral e longa) Rosca francesa (cabeça longa) Tríceps pulley (cabeça medial, lateral e longa) PANTURRILHA Panturrilha em pé com barra (gastrocnêmio) Panturrilha máquina (solear) TERÇA-FEIRA: Perna (quadríceps/posterior) PERNA Agachamento livre (todos) Stiff (posterior) Leg Press (quadríceps) Passada longa (posterior) Cadeira Extensora (quadríceps) Cadeira Adutora e Abdutora Mesa Flexora (posterior) QUARTA-FEIRA: DESCANSO QUINTA-FEIRA: Peito/Tríceps PEITO Supino reto com barra (todos, peitoral maior) Supino inclinado com barra (peitoral maior superior) Supino em banco declinado com halters (peitoral maior inferior: cabeça esternal) Crossover (parte média e inferior) TRÍCEPS Paralelas (cabeça medial, lateral e longa) Tríceps testa (cabeça medial, lateral e longa) Mergulho (cabeça medial, lateral e longa) SEXTA-FEIRA: Costas/Panturrilha COSTAS Levantamento terra (todos, parte inferior) Remada curvada (parte média) Remada sentada (parte média e superior) Pulley alto PANTURRILHA Panturrilha em pé na máquina (gastrocnêmio) Panturrilha máquina (solear) SÁBADO: Ombros/Trapézio/Bíceps/Antebraço (2 tipos) OMBROS e TRAPÉZIO Desenvolvimento com barra (deltóide anterior) Levantamento lateral (deltóide lateral) Elevação para posterior com halters (deltóide posterior) Encolhimento de ombro com anilha (trapézio) BÍCEPS Rosca direta com barra (cabeça longa e curta) Rosca scott com barra (isolador do bíceps) ANTEBRAÇO Bíceps martelo (braquiorradial e braquial) Rosca de punho para baixo (flexores do antebraço)
  14. Galeraaa boa noite, Gostaria de saber oque vocês acham dessa térmica, principalmente com relação ao preço, estou seriamente apaixonada rsrsrsr
  15. Bom fui esses dias no médico ( Clínico Geral ) , fui tirar uma dúvida que me incomodava á anos , a ginecomastia , sendo que nunca ciclei nada , cheguei no consultório do boiola , ele nem olhou e falou que era fisionomia e só podia me avaliar depois dos 21 anos , eu tenho 16 e tenho certeza que tenho ginecomastia , quero saber de vocês é ginecomastia ou não ? estarei postando imagens para observação , valeu rapaziada. Link da Imagem : http://i49.tinypic.com/1zp5wmv.jpg
  16. Bom dia pessoal, To em bulking faz 8 semanas, gostaria de saber se continuo, ou se parto pro cutting 1,57 53kg 18 anos Essa evolução foi de 9 meses
  17. Ola,sou andre tenho 20 anos, eu pesquisei em uma porrada de site mas ainda não consegui descobrir o meu biotipo, ja fiz teste em muitos sites mais ainda tenho as minhas duvidas, pois eu acho que apresento caracteristicas de mais de um biotipo. fotos abaixo: http://img690.imageshack.us/img690/138/mpej http://img543.imageshack.us/img543/7457/npih.jpg estou treinando desde fevereiro de 2012 e parei em dezembro mo mesmo ano, e por incrivel que pareça eu nuca tomei nada o maximo que eu fiz foi melhorar um pouco minha alimentação(comendo mais verdura,vegetal,cereais) e treinando MUITO pesado, passava mais ou menos 2h30 na academia.desde pequeno nunca tive problema com força, mas também nunca fui muito atleta e ainda era magro (porem com pouco de gordura no abdomen), pois comia pouco, so depois que eu comecei a correr la pros meus 15/16 anos eu comecei a pegar um fisico. se alguem pudesse me dar uma dica de como descobrir meu biotipo eu agradeceria, pois estou precisando para ajustar meus treinos quando eu voltar(to meio paradão agora porque estou estudadando pro esa, mas ja ja vou voltar a puxar um ferro pra pegar um shape bom e estar preparado!) vlw.
  18. Olha gente,minha dúvida é o seguinte,eu treino a um pouco mais de 2 meses,sem ser na academia(estudo em colégio militar e lá tem peso para os soldados treinarem,esses pesos q eu uso ) E agr minha mãe tá querendo deixar eu ir pra academia,mas eu to com duvida se os personal trainers geralmente ficam limitando muito os treinos assim em carga e divisão do treino etc...(Pq como eu treinava com os parceiros lá do colégio eu pesquisava muito sobre essas coisas e até tenho uma boa base,divisão de treino,dieta,etc e gosto de pegar pesado. )só quero saber isso. Eh uma dúvida besta só quero a opinião de vcs quanto a isso.
  19. ai queria saber se alguém ja comprou do site marombaonline.net , pois to pensando em comprar de lá só que nao sei se é confiavel , se alguem ja comprou relate por aqui pra min por favor ? os produtos são originais , chegam mesmo ? vale a pena ?
  20. Galera,não querendo banca o ignorante,não me levem à mal.mas gostaria saber de verdade,o que é nescesário para ganhar massa muscular. Sou magro,tenho 16 anos,e peso 61 kilos,tenho de altura por volta de 1,75 Já ouvi muitos diser que o que importa é treinar pesado,outros ja dissem que o importante é comer bastante,(ninguem nunca falou para mim o que se encaixa em comer bastante). Outros falam que dormir é mais importante,porque é quando o corpo mais se recupera das microlesões feitas nas fibras durante o treino. Logo,conclui que os 3 fatores são muito importantes. Só,não sei o que comer(comer bastante,proteina,carboidrato...isso eu sei,o que eu não sei é como saber o quanto eu tenho que comer pra crescer.)o quanto treinar,(vejo pessoas treinando por 1:30 na academia,enquanto outras mandam um treino de 45 minutos)e nem o quanto dormir,(sei que é o ideal é dormir 8 horas,mas realmente é nescesário dormir essa 8 horas,se dormir menos,estárei perdendo o que ?). Gostaria muito que vocês me ajudacem,pois como disse sou magro,e pratico um esporte com bastante contato. Então sou deixado de lado deviado a meu porte físico,gostaria muito de jogar mais. Esse ano não da mais,o campeonato já está acontecendo e mal vai dar pra mim jogar. Mas gostaria de saber se em um ano de treino,dieta e repouso,eu conseguiria ficar um pouco mais,algo em volta de uns 71 kilos(ganhar 10kilos de musculos). Obrigado.
  21. Bom dia a todos. Bom, acabei de me cadastrar e não sei se estou fazendo da maneira correta em criar um topico aqui, mais eu procurei e não achei outro lugar para postar a não ser no forum "geral". Tenho 27 anos, 1.79 e 78kg, estou treinando a um mês, estava pesando 84kg, nesse primeiro mês eu fechei a boca pra valer pra perder alguns quilos sobrando, agora com a minha dieta regulada eu quero atingir meu objetivo da definição muscular, treino quatro vezes por semana, gostaria que vocês me orientassem quanto a minha dieta para este objetivo. DESJEJUM 250g Leite desnatado 100g Banana Prata, crua 30g Farinha de linhaça dourada 1° LANCHE 90g Pão Integral Light 50g Café, com açúcar (pronto para beber) ALMOÇO 100g Arroz Branco, cozido 100g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado 100g Feijão, cozido, preparo caseiro 100g Salada, preparo caseiro 30g Azeite de oliva extra virgem 50g Queijo Minas Fresco LANCHE DA TARDE 250g Maçã PRÉ TREINO 30g Atum Ralado 90g Pão Integral Light 100g Suco de Laranja, fresco PÓS LIQUIDO 30g Whey Protein 60g Maltodextrina JANTAR 150g Macarrão com Ovos Espaguete 25g Azeite de oliva extra virgem 100g Omelete 50g Queijo Minas Fresco Total Calorias 3134.6kcal Total Carboidrato 406.4g Total Proteína 154.93g Total Gordura 108.24g Carboidrato por Kg 5.21g Proteina por Kg 1.986g Calorias por Kg 40.187kcal Gordura por Kg 1.388g
×
×
  • Criar Novo...