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Mostrando resultados para as tags ''força e foco''.
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Olá pessoal, preciso mesmo de ajuda e depois de muito pesquisar ( apesar de ter vários legais) não troco o HIPERTROFIA.ORG por outro pois é sem dúvida o que mais me gerou confiança devido às informações diretas e com certeza de grande ajuda para muitos. Bom, vamo lá. Sou professor de Muay Thay, 44 anos, endomorfo e com gordura abdominal acumulada (braços e pernas finos igual vareta) e desejo a muitos anos começar um trabalho sério de hipertrofia. Algumas pesquisas recentemente me causaram confusão, posso começar pelo cutting? Pois é o meu desejo primeiro acabar com essa gordura que me incomoda tanto no abdômen. Comecei a fazer o jejum intermitente semana passada e estou indo muito bem no quesito se alimentar na hora certa, só comprei alimentos certos tipo ovo, peito de frango, macarrão e arroz integral e etc... Faço 4 refeições; 9, 12, 15, e 17 horas depois mais nada certo? Já comprei e está chegando uma balança mas e agora? Como contabilizar o que devo comer? Um amigo profissional me passou um treino ABCD e confesso que estou gostando pois dá pra recuperar bem entendem? Tenho 1,80 78kilos e gordura praticamente só no abdômen. E agora? Seria indicado o cutting mesmo? Conto com a ajuda de todos e com certeza tenho mais duvidas por favor me ajudem pois realmente sei que estou no início da caminhada mas quero mesmo resultados, já adotei a musculação como estilo de vida. Brigadão galera!!!
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Olá pessoal, sou novo no fórum, e me cadastrei pela seguinte dúvida, tenho 18 anos, 1,75m, e 85kg, começei a frequentar a academia faz 2 meses e meu instrutor me recomendou tomar como suplemento um L-Carnitine e um pré-treino, já q eu faço aeróbico e malho logo pela manhã, eu comprei um L-Carnitine 1000 (Próbiótica) e um Neurocore Prétreino (Muscletech), mas minha dúvida é a seguinte. o L-carnitine tem que tomar de jejum, e o Neurocore não pode tomar de jejum, eu acordo 6 hrs para toma-los e 6h30min eu vou pra academia, sem comer nada, ta errado?? o que vc's acham q eu deveria fazer? obrigado!!
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Olá pessoal, sou novo no fórum, e me cadastrei pela seguinte dúvida, tenho 18 anos, 1,75m, e 85kg, começei a frequentar a academia faz 2 meses e meu instrutor me recomendou tomar como suplemento um L-Carnitine e um pré-treino, já q eu faço aeróbico e malho logo pela manhã, eu comprei um L-Carnitine 1000 (Próbiótica) e um Neurocore Prétreino (Muscletech), mas minha dúvida é a seguinte. o L-carnitine tem que tomar de jejum, e o Neurocore não pode tomar de jejum, eu acordo 6 hrs para toma-los e 6h30min eu vou pra academia, sem comer nada, ta errado?? o que vc's acham q eu deveria fazer? obrigado!!
