Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''fisico''.
Encontrado 6 registros
-
Bom dia/Boa tarde/Boa noite Treino a pouco tempo (10 meses), nesse período absorvi bastante conteúdo sobre treino/dieta, acompanho alguns atletas e isso acabou despertando uma vontade de um dia competir. Geralmente as pessoas iniciam na categoria Men's Physique, por exigir menor quantidade de massa muscular, e seguirei pelo mesmo caminho. Atualmente estou fazendo uma dieta para definição (cutting), e a minha pergunta vem relacionado à isso, se devo continuar com o déficit calórico e continuar focando na definição, ou devo iniciar um bulking para ganhar mais massa muscular e depois voltar a fazer um cutting. Pois, sendo sincero, não tenho nem muita definição e nem muita massa magra, então to meio perdido. Gosto do meu físico atual, mas estou longe de ter um corpo competitivo. Idade: 23 anos Altura: 1,73 Peso: 78kg (comecei o cutting com 81kg) Tempo de treino: 10 meses Natural FOTOS: ombreira ta estranha mas é o ângulo que foi tirada :( Obrigado!
-
Oi pessoal tudo joia? Sempre é bom ouvir a opiniao das pessoas a respeito do nosso físico, por isso gostaria de saber qual é a de vocês? Nao estou em superavit nem em déficit, estou ingerido aproximadamente umas 2300 kcal e treinando 6x + cardio quando posso, muito obrigado a todos acompanhem meu diario quando puderem https://ibb.co/Z89yBy4 https://ibb.co/8X6wR3y https://ibb.co/ZH9fN3w
-
Boa tarde, pessoal. Se liga, eu entrei na academia para engordar, mas não quero engordar e ficar gordo, aí que entra a academia. Tenho 21 anos, 55kg e 1,67m. Minha meta é de conseguir 65kg e manter a forma. Para isso, eu precisarei seguir algum tipo de dieta e adotar alguns suplementos? Não tenho interesse algum de ficar maromba como muitos, só de chegar ao peso desejado e ficar "forte" com o corpo atlético.
-
Pessoal queria a ajuda de vocês. Vou entrar em um time de futebol para disputar uma liga. Queria uma ideia de como deveria ser um treino voltado para isso, mas que ao mesmo tempo proporcionasse o ganho de massa. Agradeço a ajuda desde ja!
-
Altura: 1,86m Peso: 87kg Objetivo da dieta: Definir e crescer musculatura Fala galera! Então, eu era sedentário ao extremo durante minha infância e fiquei sobrepeso. Não cheguei a ser obeso, era apenas "gordinho". Comecei a malhar tem 5 meses e já ganhei 5 kg de massa magra, porém não perdi massa gorda pois não fazia dieta (comia adoidado no fast food). Não sei se sou mesomorfo ou ectomorfo. Quando eu fiz dieta no ano passado, sem malhar, perdi 10kgs em 2 meses. Estou tomando Whey Protein (Gold da O.N) 1 scoop pós treino com 4 cápsulas de BCAA. Eu malho de manhã (10 da manha de segunda a quarta e 7 da manhã quinta e sexta) No café da manha eu como uma maçã e uma banana, quando malho as 7, 10 eu como outra banana, quando eu malho as 10 eu almoço 12:00. Não tenho nada para medir aqui, porém eu como peito de frango feito na frigideira com cenoura e beterraba crua e ralada, também almoço dois ovos cozidos e batata doce cozida. Vou comendo uma maçã a cada 3 horas e na janta as 10 da noite eu repito o almoço, só que sem batata doce. As minhas duvidas são: Eu sou mesomorfo ou ectomorfo? Tenho o ombro maior que a cintura e pés e mãos largos, meu pai sempre foi forte, não muito definido, mas ele não fazia aeróbico e comia besteira para caramba. Eu posso continuar com essa dieta para definir sem perder a capacidade de ganhar massa magra? Valeu galera!
-
Avaliação Física Visual (Shape)
Natan Gaspardi postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
E aí galera do fórum,beleza? Gostaria que me dissessem como esta meu shape. Idade:15 anos Tempo de treino: 9 meses Suplementação: Whey,BCAA's e Creatina Braço contraído: 36,5 Antebraço contraído:32 Panturrilha:36cm Quadril:97cm Altura:187cm Peso:75kg Ainda não fui ao médico endocrinologista. E gostaria que me dessem alguma dica,para melhorar em algum quesito Foto 1: https://plus.google.com/app/basic/photos/102208219726967943150/album/6105526817204145841/6105526819530043138 Foto 2: https://plus.google.com/app/basic/photos/102208219726967943150/album/6105526817204145841/6105526821645127250 Foto 3: https://plus.google.com/app/basic/photos/102208219726967943150/album/6105526817204145841/6105526821703839314
