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Encontrado 1 registro

  1. nariz
    Objetivo : Cutting Duração de treino : 22/11 ao 22/12 Peso : 68 Altura : 1.69 Idade : 19 Treino A. Segunda Agachamento 5x5 Supino reto 5x5 Remada curvada 5x5 Terra 5x5 Abdominal superior 3x12 Treino B. Quarta Agachamento 4x5 1x8 Supino reto 4x5. 1x8. Remada 4x5. 1x8 Terra 4x5. 1x8 Abdominal inferior. 3x12 Treino C sexta Agachamento 6,8,10, Stiff. 3x8 Supino reto 6,8,10 Crucifixo 3x8 Barra fixa 3x 8 Remada . 6,8,10 Bíceps rosca + triceps testa 2x12 Abs obiliquo 3x 12 Treinar sempre progredindo carga semanalmente,no treino B o 1x8 usar a carga da terceira repetição do treino A. Treino C coloquei mais repetições por ser numa sexta feira,tera dois dias de descanço. Bolei o treino e gostaria da opinião de vocês se está bom o treino.
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