Pesquisar na Comunidade

Objetivo: Ganhos secos Altura: 1,70 cm Peso: 73~74 kg Idade: 21 anos Tempo de treino: Pouco mais de 2 anos Treino pouco mais de 2 anos, venho fazendo dieta apenas a um ano. Comecei com 68 kg, hoje em dia estou com 73~74kg. Não tenho um genética muito favorável, a não ser para pernas que se desenvolvem melhor que o resto do corpo, no meu caso. Sempre gostei de pesquisar sobre treinos, dietas. Já tentei alguns protocolos de treinos, mas sempre tive ganhos poucos (Esperado para quem treina natural e não tem genética favorável). Desde o meio do ano passado comecei a me enturmar com uma galeria que treina a muito tempo e fazem uso de ae's. Inclusive um deles está se preparando para subir nos palcos. Sempre aprendi muita coisa com esse cara. Então cheguei pra ele e disse que queria ciclar, e pedi que ele me auxiliasse, pois tem experiência, ele concordou. Então comecei a estudar sobre ae's, e decidi fazer um ciclo apenas como propionato de testosterona, pois a droga me agradou muito teoricamente. Então cheguei pra ele e disse que estava decidido. Consegui o propionato com um fornecedor de confiança, o mesmo que fornece pro meu amigo, lab underground, feito por "chef". Estou com o propionato em mãos, a concentração dele é 110mg/ml. O protocolo é o seguinte: Propionato 1-8 semanas / 1,5ml (dsdn) / Deve dar uns 150 mg dsdn, já que underground é subdosado Durante o ciclo: Multivitamínico Ômega 3 TPC: Tamoxifeno 1-14 dia 20mg 14-28 dia 20mg (40mg caso seja necessário aumentar) (10 dias após a última aplicação) Treino a ser utilizado: ABC 2x Treino A (Segunda-feira e quinta-feira) Supino reto 4x8 Supino inclinado com halteres 4x8 Crucifixo máquina 3x10 Militar 4x8 Elevação lateral 3x10 Paralelas 4x8 Tríceps corda 3x10 Treino B (Terça-feira e sexta-feira) Barra fixa 3x8 Remada curvada 4x8 Remada serrote 3x10 Remada sentado 3x10 Encolhimento com barra 3x10 Rosca direta 3x8 Rosca alternada 3x10 Treino C1 (Quarta-feira) Agachamento livre 4x8~6 Stiff 4x8 Leg press 3x8 Extensora 3x10 Panturrilha em pé 3x15 Panturrilha no leg 3x15 Treino C2 (Sábado) Levantamento terra 4x8 Agachamento livre 4x8~6 Leg press 3x8 Extensora 3x10 Panturrilha em pé 3x15 Panturrilha no leg 3x15 Foto antes do ciclo: Propionato de testosterona: