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Posso realizar esse tipo de treino produzindo resultados?
Venomextreme postou um tópico em Treinamento
Estou numa fase de estudos, e quando preciso treinar eu não consigo ter uma ampla noite de estudos, então fiz o seguinte, treino um dia sim e um dia não: Segunda, Quarta e Sexta Segunda: Biceps e Costa Quarta: Peito e Triceps Sexta: Ombro e Pernas... Enquanto nos dias: Terça e Quinta eu foco nos Estudos... Seria possível obter resultados com essa escala de treinos???? -
Fala galera tudo bom ? Me chamo Matheus tenho 19 anos atualmente,pois treino a 6 meses com objetivo de hipertrofia muscular,tenho cerca de 70 kg e 1,70 de altura,pois comecei com 64 kg,acredito que tenha tido uma evolução bacana,a 3 meses atrás minha rotina de treino era ABCD e examente em 17/05 meu instrutor trocou o treino para ABC,a foto do treino está em anexo para darem uma olhada.Então a questão é sempre fui muito magro apesar de minha estatura não ser alta,acredito que meu biotipo seja de ectomorfo,pois tenho o metabolismo muito acelerado e tenho dificuldade para ganhar peso,antes meus treinos duravam em média 50 a 60 min,agora com essa escala o treino C que é para COSTAS,OMBRO E BICEPS está durando cerca de 1:30 e as vezes até passando disso,mesmo eu dando um intervalo curto entre as séries,pois acredito que isso não seja muito bom para mim estou certo ? Não sei se são muitos exercícios,se estão mal escalados,o que eu posso fazer para melhorar isso ? Eu não tenho muito tempo em minha rotina então gostaria de fica no máximo 60 minutos na academia como antes,como posso resolver o meu problema ? Gostaria que alguém me ajuda-se de qualquer forma seja trocando os exercícios ou até mesmo montando uma nova estrutura de treino. Caso não consigam compreender a foto eu reescrevo o treino por completo , Obrigado desde já !
