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Mostrando resultados para as tags ''erros''.
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Pow, tenho 18 anos, não vou entrar em detalhe no meu shape pois ta um lixo, ja fiz diversos ciclos dos 16 aos 17, tinha má influencia na época, já devem imaginar o que passei neh? hoje tenho 18 anos já sei treinar, comer etc... "fiz um projeto com personal a uns meses atras" ciclei também a 3 meses atrás, parei de treinar a 1 mês, perdi meus ganhos, vou recomeça na segunda feira,já encomendei um ciclo de dura e stano e queria a opinião de vcs, peço pf que não me julguem, sei que isto está parecendo um vício. -
Olá MONSTROSS! Muitos têm um preconceito errado do Heavy Duty , chegam até a dizer que não funciona! Em parte têm razão , vamos a factos: Existe um website muito conhecido (não é o Hipertrofia) que anda a induzir em erro as pessoas sobre este treino não resultar em idosos segundo um estudo de 2011 , bem na realidade não resulta em idosos POIS ELES ERAM SEDENTÁRIOS ANTERIORMENTE , isto é, iniciantes no ginásio. Este treino não se adequa a iniciantes , porquê? Simples: É um treino curto e de alta intensidade: os exercícios têm de ser bem-feitos para ver progresso! FAZER LENTAMENTE quando é preciso e RÁPIDO quando é preciso. Conclusão: Este treino é pelo menos para pessoas com algum treino que por qualquer motivo não desejam usam os tradicionais ABC ...etc ou para pessoas com EGO baixo (quando digo baixo é baixo o suficiente para vc ver moça bonita a passar e não aumentar a carga por causa dela , como eu chego a ver todos os dias). Outro erro comum é o descanso , a pessoa realiza o treino e depois vai descansar ... passa 2 dias já quer voltar a treinar! CALMA! Antes de mais , motivação a mais só na cama no ginásio tem de dar tempo ao tempo , você pode treinar 24h por 24h que em 1 mês não terá corpo de Mister Olympia. Quer treinar? Boa! Faça um cardio , que vejo muitos a "desleixarem" nessa parte , seu coração é basicamente músculo , não quer dar um pump nele? E treine a elasticidade que é EXTREMAMENTE IMPORTANTE! Eu queria continuar , mas não me lembro de mais nenhum além dos habituais já muito batalhados no fórum , termino só dizendo que é um treino muito bom para cutting (sei por experiência própria). Obrigado e GANHOS DE MONSTRO
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Vendo a página do Hipertrofia no Facebook, na sessão dos comentários das fotos, vejo muitos "mantras errôneos", que achei que já haviam sido superados, ainda levados como verdades absolutas por vários perfis. Na opinião de vocês quais as maiores mentiras no mundo da musculação, que perduram até hoje?
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Olá Pessoal tudo bem? Gostaria de tirar uma dúvida com vocês. Me chamo Leonardo, tenho 24 anos, 1,75 de altura hj pesando 99,2kg a 6 anos fumando bebendo, e engordando, decidi largar tudo e voltar a malhar. 6 anos cedentário sem dar uma caminhada. Comecei a malhar sexta feira agora 10/01/2014 preciso perder 30kg, por isso andei dando uma olhada no que tomar pra destruir toda essa gordura, por isso comprei um Termogênico ALERT, de 8 Horas com dois picos 280mg de cafeína e 100 mg de taurina, 900ml de L-Carnitinha, e um L.A só que o cara que me vendeu, pediu pra tomar o L-Carnitine 30min antes do treino, 1 Capsula meio dia de termogenico e 2 capsula L.A de manhã, almoço e jantar, Reeduquei minha alimentação abase de peixe, frango salada, e menos carboidrato... Estou suando muito, mas o Termogenico nao esta fazendo o efeito desejado fiz a conta de mg de cafeina por peso deu 2 sendo que o recomendavel é entre 3 e 9 estou querendo aumentar a dose pra 420mg, pois engordei 1kg nesses dias que estou malhando estou sentindo inchado, coração respiração tudo ok, minha saúde é boa... Mas acho que estou tomando errado os suplementos e pode estar atrapalhando a queima de gordura. Gostaria de uma dica de vocês, se esta certo ou errado.
