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Bom dia galera, salve! Estarei começando no inicio de agosto, um ciclo de epistane. É um pro hormonal, são 120 capsulas, cada capsula contém 15mg. Estou pretendendo fazer 3 capsulas por dia, que dá mais ou menos um ciclo de 5 semanas. É o meu primeiro ciclo, e o epistane já está em mãos, estou esperando meu salário sair para comprar a alimentação, colágeno, e a cafeína. Estou lançando a cafeína para ter mais um pouco de resultado em relação a queima de gordura. Escolhi cafeína e colágeno no lugar de creatina, porque creatina+cafeína tem muitas controversas, preferi não apostar. Esse post é um bate-papo de pré ciclo, queria por favor se pudessem, que me deem algumas dicas. Em relação a alimentação, mandar 270g de proteína por dia, sendo meu primeiro ciclo, sobrecarregaria o meu rim? Altura- 1,87 Peso- 90kg BF- 17%~20 É isso, tamo junto! Logo menos irei tirar foto antes do ciclo, para poder relatar diariamente PS: Eu ganhei o pro hormonal de um amigo, não comprei, antes que venham falar que ph é desnecessário e tal, vlw OBJETIVO DO CICLO: PERDA BF, GANHO DE MASSA MAGRA, E DEFINIÇÃO MUSCULAR. CICLO COM DURAÇÃO DE 30 DIAS.

Olá galera, sou Bruno, tenho 18 anos e já estou à 1 ano na academia e pretendo fazer meu primeiro ciclo com o pro-hormonal Epistane, li relatos bem interessantes a respeito e isto me incentivou a pensar em ciclar pela primeira vez usando ele.. porém, tenho algumas dúvidas principalmente a respeito de TPC e como se usar. Primeira dúvida: Qual o gasto em média com o TPC e o que devo comprar para realizar um TPC bem feito ? Segunda dúvida: Qual a dosagem que devo manter durante o ciclo? Terceira dúvida: Além de Whey,Malto e Creatina, quais suplementos poderia adicionar visando maiores ganhos? Sei que muitos irão falar que PH'S são lixos e entendo a posição de cada um, obrigado pela atenção e agradeço a todos que puderem me ajudar.

Boa tarde a todos ! Acompanho o forum a bastante tempo e agradeço a todos pela riqueza de informações que encontrei aqui. Este será meu primeiro relato e esta decisão foi tomada pois quando se trata de Ph encontramos muitos relatos e estes acabam por fazer parte de base para informação de futuros ciclos, então compartilharei com vocês tudo o que acontecer comigo durante estas 5 semanas. Infos: Idade:29 anos Altura:1,86m Peso: 90kg BF: 17% (atualizado em 30/09/13) Tempo de Treino: desde 17 anos porém com estudos e disciplina e treinos rigidos com alimentação balanceada 1 ano e 6 meses. MEDIDAS: CINTURA: 89cm(atualizado em 30/09/13) BRAÇO 44,5cm(atualizado em 30/09/13) COXA:63cm(atualizado em 30/09/13) PANTURRILHA:38cm(atualizado em 30/09/13) TORAX:119cm(atualizado em 30/09/13) ANTEBRAÇO:33cm(atualizado em 30/09/13) Ciclos: H-drol: 09/2010 - 25/50/50/75 Epistane: 30/30/45/60/60 Protocolo do ciclo atual: PH's - Epistane - Dynamic Formulas - 15mg / Furazadrol - Myopharma - 50mg Protocolo: EPISTANE: 45/45/45/60/60 FURAZADROL: 150/150/150/200/200 Considerações: Horários das doses: Epistane - semana 2/3/4 - 6:00(15g) / 13:00(15g) / 20:00(15g) semana 5/6 - 6:00(30g) / 13:00(15g) / 20:00(15g) Furazadrol - semana 2/3/4 - 6:00(50g) / 13:00(50g) / 20:00(50g) semana 5/6 - 6:00(100g) / 13:00(50g) / 20:00(50g) Horários das proteções: Live52 1 vez ao dia no café (PRE-LOAD 1 SEMANA E UTILIZADO DURANTE TODO CICLO + 2 SEMANAS JUNTO COM A TPC) Organ Shield 2 vezes ao dia no café e no jantar (PRE-LOAD 1 SEMANA E UTILIZADO DURANTE TODO CICLO) Tamox e Clomid - dose unica no dia da seguinte forma: Tamox - 30 / 20 / 10 / 10 Clomid - 25 / 25 / 25 / 25 Restante dos suplementos de suporte de acordo com as recomendações do fabricante. Ainda tenho um pote de furaza, a idéia inicial era 150/200/250/300/300 porém como li muito sobre problemas com aumento da pressão sanguinea e colesterol além de sangramento nasal, farei o protocolo acima e conforme for vendo os colaterais / resultados vou alterando e atualizando o relato. Farei 2 semanas bulkando (uma vez que ja estou em bulk) e 3 semanas de cut a ideia é no final do ciclo ficar com 93kg e baixar o bf. Adicionarei a tpc o lean extreme como cortisol control e o preteino com creatina - blast 8 da allmax. Tanto durante como na tpc suplementação de suporte será: whey protein 2 x ao dia - Pré e pos treino glutamina pela manha e pos treino bcaa pela manha pre treino e pos treino hipercalorico cedo pela manha com malto (será retirado gradativamente ao entrar em cut) vitamina c durante todo periodo. licopeno dutante todo periodo Treino para as 2 primeiras semanas será: ABCDE A - Peito + panturrilha Supino reto - 1x 20 / 1x 12 / 2 x 10 / 1 x 8 + 10 + 12 + 15 Supino Inclinado - 1x 6 + 8 + 10 + 12 + 15 (drop set ) Pull over - 3 x 10 Paralela com peso (foco peito) - 3 x falha - (drop set na ultima retirando a caneleira e indo ate falha) Cross over - 3 x 10 + falha Panturrilha em pé - 4 x 10 Panturrilha sentado - 4 x 10 ===============================================//=============================================================== B - Costas / antebraço / abdomen Puxada aberta livre (aquecimento) - 3 x até falha Puxada aberta pela frente - 4 x 10 + drop set na ultima Terra - 4 x 12, 10, 8, 6 Remada Curvada - 3 x 10 Remada cavalinho - 3 x 10 + drop sete na ultima Puxada Triangulo - 3 x 10 (rest pause) Serrote - 3 x 12, 10 , 8 Hiperextensão de lombar - 3 x 10 Antebraço no cross - normal + invertido - 3 x 10 Abdomen supra + infra - 4 x 10 + 10 ===============================================//=============================================================== C - Perna + panturrilha Extensora - 5 x 12 leg press 45 -3 x 10 Agachamento livre - 4 x 10 mesa flexora - 5 x 10 stiff - 4 x 10 passada - 3 x 20 passos Panturrilha em pé - 4 x 10 Panturrilha sentado - 4 x 10 ===============================================//=============================================================== D - Ombro + abdomen Desenvolvimento frente smith - 4 x 10 + drop set na ultima Elevação lateral - 6 x 20 / 15 / 12 / 10 / 8 / 6 elevação frontal simultanea halter - 3 x 10 Crucifixo invertido no cross - 3 x 10 Crucifixo invertido halter - 3 x 10 Encolhimento - 6 x 10 Abdomen supra + infra - 4 x 10 + 10 ===============================================//=============================================================== E - Braços / antebraço / Panturrilha Rosca biceps direta barra livre - 3 x 10, 8 , 6 + drop set na ultima Rosca biceps Alternada em pé - 3 x 12, 10 , 8 Rosca scott - 3x10 Antebraço no cross normal + invertido - 3 x 10 + 10 Triceps corda - 4 x 10 (drop set na ultima) Triceps supinado - 3x 12,10,8 Triceps testa W - 3 x 15 x 12 x 10 Triceps no cross barra w - 3 x 12,10,8 Panturrilha em pé - 4 x 10 Panturrilha sentado - 4 x 10 ===============================================//=============================================================== Treino para as 3 semanas seguintes será AB 5x5 3 X COM 2 X NA SEMANA SOMENTE CARDIO E ABDOMEN A Agachamento livre - 5x5 peso crescente em 25% Supino - 5x5 peso crescente em 25% Remada curvada - 5x5 peso crescente em 25% Rosca biceps - 3 x 12 Triceps paralela - 3 x 12 Elevação lateral - 3 x 12 ===============================================//=============================================================== B Agacho Livre - 5x5 tres primeiras repetiçoes mesmo peso da quinta repetição de segunda e as 2 ultimas aumentando em 25% Desenvolvimento militar - 5x5 - peso crescente em 25% Levantamento Terra - 5x5 - peso crescente em 25% Extensora - 3 x 12 Flexora - 3 x 12 Considerações : A cada semana a carga aumenta em relação ao treino anterior. ===============================================//=============================================================== C - CARDIO + ABDOMINAL 40 minutos a 5 km/h na esteira (JEJUM) - somente como pré BCAA, Glutamina e Vita C - se for pela manhã assim que levantar se for final do dia será com estomago vazio por 3 horas. Encolhimento de pernas pendurado - 4 x 8 Abdominal supra ajoelhado no Cross - 4 x 8 obliquo no ajoelhado no cross - 4 x 8 Neste dia treinarei também Trapézio e panturrilha (pontos fracos) Encolhimento - 4 x até falha Panturrilha em pé - 4 x até falha Panturrilha sentado - 4 x até falha ===============================================//=============================================================== DIETA: Para as 2 primeiras semanas de bulk serão 7-8 refeições tentando manter 3 000 a 3500 calorias nos dias de treino e 2500 a 2800 nos dias de treino (seg a sexta) não treino (final de semana) Divisão de macros : P-40/C-40/G-20 Para as 3 semanas de cut serão 6-7 refeições descendo da seguinte forma Semana 1 - 3000 semana 2 - 2500 semana 3 - 2000 Divisão de macros : P-60/C-30/G-10 ===============================================//=============================================================== Base das refeições: BULK refeição 1 - 05:30 Hipercalorico + malto Refeição 2 - 07:30 5 claras mexidas com aveia e mel Refeição 3 - 11:30 Frango e batata doce Refeição 4 - 14:30 Frango Arroz e brocolis Refeição 5 - 17:30 shake pre treino Refeição 6 - 19:30 shake pos treino Refeição 7 - 21:30 Frango Arroz brocolis Refeiçao 8 - 23:00 shake noturno CUT: refeição 1 - 07:30 5 Claras mexidas com aveia e mel Refeição 2 - 09:30 1 copo de leite desnatado com whey + tangerina Refeição 3 - 12:30 Frango e batata doce Refeição 4 - 15:30 Frango Arroz e brocolis Refeição 5 - 17:30 shake pre treino Refeição 6 - 19:30 shake pos treino Refeição 7 - 21:30 Frango brocolis Refeiçao 8 - 23:00 shake noturno Considerações: Serão utilizadas doses de azeite extra virgem e oleogenas também. Sódio reduzido nas 3 semanas de cut diminuindo a cada semana porém não será zerado. Carb não será zerado. ===============================================//=============================================================== Suplementação: Manhã - hipercalorico e malto Glutamina e bcaa Meia manhã - Vitamina C / Multivita / Licopeno Pre treino - WHEY + Dextrose + Bcaa Pos treino WHEY + malto + bcaa + glutamina + vita C + vitamina E Noite - Caseina No cut o hipercalorico sera retirado Na tpc será adicionado lean extreme (3 caps/day) + DAA (3g/day) + pre treino com creatina ===============================================//=============================================================== Galera não sei se esqueci de algo mas deem sugestões e espero que gostem de acompanhar para podermos compartilhar informações. tentarei fazer upload de fotos antes e depois e também postar medidas. No mais bons ganhos para todos nós. abraço

Olá pessoal em alguma semanas começarei o meu ciclo do spyder , o que vcs recomendam de suplementação ? e eu poderia tomar o spyder junto com epistane ? pretendo comprar whey , malto , creatina , oleo de peixe e multivitaminico para tomar junto TPC já está completa (Serms) obrigado !

Idade 20 Tempo de treino 7-6 Meses Peso: 74kg Altura: 1,77 BF% : 15~16 Quantos ciclos já fez: N/a objetivos com o ciclo: Bulk Protocolo: 20/30/40/40 TPC: 1~14 (dias) 40mg tamoxifeno ( 15~28 (dias) 20mg tamoxifeno 1~30 (dias) 2000mg tribulus TDS Estou no terceiro dia do ciclo e até agora não senti muita diferença, nem colaterais, a unica coisa que me parece ter mudado é disposição. =)

Fala rapaziada, sou novo no forum e nem sei se esse lugar certo pra postar esse tópico, mas como não achei nada no fórum sobre criei o tópico. Bom eu vou fazer um ciclo de 5 semanas de Epi-Stane , porém não sei qual melhor jeito pra fazer os ciclos já que a maioria compra Epi-stane de 15mg e o que eu tenho são 10mg cada capsula??? Alguém poderia me dar uma sugestão??Alguém já usou e teve bons resultados?? Muito Origado. OSS Elite Formulations Epi Elite Serving Size:1 Capsule Servings Per Container: 90 2a,3a-epithio-17a-methyl-etioallocholan-17B-ol 10 mg *Daily Value Not Established Other Ingredients: Rice Powder, Gelatin (capsule). Epi Elite Directions: As a deitary supplement take 1 capsule 2-4 times daily with meals. Do not exceed 4 capsules daily and do not take Stano Elite for longer than 30 days consecutively. RELATED PRODUCTS

Seguinte pessoal, eu dei uma boa pesquisada mas não achei nada que me esclarecesse essa questao sobre o que é melhor Eu treino há 8 meses, tenho 21 anos e 74kg e vou ciclar meu primeiro ph - Epistane, porém não sei ao certo qual seria o melhor ciclo(dosagem) A principio eu pensei em fazer esse protocolo que vi aqui e em alguns foruns gringos de 5 semanas: 1 semana: 10-10-10-20-20-20-20 2:semana 20-20-20-20-20-30-30 3 semana 30-30-30-30-30-30-30 4 semana 30-30-30-30-30-30-30 5 semana 30-30-30-30-30-30-30 porém andei pesquisando e fiquei na dúvida: ouvi dizer que o ciclo acima as dosagens estariam baixas e os ganhos por semanas nao seriam tao altos mas seriam mais faceis de manter e que no caso seria melhor um ciclo de 4 semanas com dosagem maior, onde os ganhos por semana seriam mais altos, porém o "ataque ao figado" seriam maiores. Mito ou verdade?? Entao pensei em mudar para 1 semana: 20-20-20-20-20-20-20 2:semana 30-30-30-30-30-30-30 3 semana 30-30-30-30-30-30-30 4 semana 40-40-40-40-40-40-40 O que voces acham?? De resto tenho tudo preparado(TPC, Dieta...) só fiquei com essa duvida sobre qual ciclo trará melhores ganhos. Desde Já obrigado, e desculpe se falei alguma besteira!!!