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Eae galera , vo relatar meu primeiro ciclo aqui , ja acompanho o forum a um tempo e resolvi colocar minha experiencia aqui , conto com a ajuda dos senhores por que estou com algumas duvidas em relação a TPC , se puderem dar sugestões ae eu agradeço ... Irei iniciar o ciclo nesta quinta feira 01/06/2017 , os produtos ja estão comigo . - Idade : 19 - Altura : ~ 1,78 - Peso : 70 - Medidas(braço,peito etc) : não tirei medidas ainda , logo mais vou colocar . - Percentual de gordura(BF) : entre 12 e 14% - Tempo de treino : 2 anos - Objetivo : Ganho de massa magra - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-8 Enantato de testosterona ( Kingpharma ) 500mg/sem ( seg , quinta ) 7-9 Oxandrolona 40mg tds 9-11 Oxandrolona 60mg tds TPC: 1-11 Anastrozol 0.5mg dsdn ( É valido utilizar anastrozol IA para previnir ao maximo a ginecomastia ? ) (Após a 11º semana pretendo tirar o anastrozol e começar com tamoxifeno porem não sei por quanto tempo tomar e qual a dosagem , poderiam me tirar essa duvida ?! ) Dieta : Macros : Carbo : 300g Alimentos : arroz branco , macarrão integral , mandica , mandioquinha , aveia , banana . Proteina : 140g ( whey , frango , ovos , patinho , albumina ) gordura: 0,8 Kg/corporal ( omega 3 , azeite extra virgem , oleo de coco , castanha do pará ) Caloria total ~ 2400 ( Vou ir subindo as calorias conforme o peso for subindo ) Suplementos : Whey Creatina Multivitaminico Albumina