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Ajuda como iniciar um plano de emagrecimento
cansei d ser gorda postou um tópico em Musculação em geral
oi pessoal, gostaria de pedir ajuda de vocês em como começar já tentei várias dietas, remédios para emagrecer, e não consegui a compulsão pela comida sempre me vence, mais depois de ouvir do meu marido que sou "relaxada e estou gorda porque eu quero", uma luz acendeu, eu não era assim, poxa levantava as seis ia pra academia e de um tempo pra cá parei não consegui mais, tudo dificultou, perdi o emprego descobri que fui chifruda... e quando vi 105,00 kilos , gente tenho 1,55 de altura e 105 kilosé muito,eu não tiro a razão do meu marido, mais quero mudar eu comprei oxyelite pró mais não tenho dinheiro para pagar academia e nem um nutricionista, as informaçoes na internet complica muito minha mente e sem um cardapio eu fico doida, me sinto girando em círculos, meus joelhos doem de manhã levanto mancando eu não quero isso mais, por favor se tiver alguém que possa me orientar com plano de dieta e exercícios que eu possa fazer pelo you tube que realmente funciona por favor me falem, preciso muito quero muito voltar a viver para de me esconder, fiz exames e esta tudo normal já fiz ciclo com franol e cafeina e me dei muito bem não sei se repito e como repito, por favor me ajudem estou desesperada. por favor não riam do meu corpo, estou muito infeliz. tô cansada de só ver todas as mulheres gostosas quero ser uma tbm quero ser fitness não por moda mais pra mostrar pra mim mesma q sou capaz obrigado a todos.