Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''elasticos''.
Encontrado 4 registros
-
Galera, uma dúvida rápida... Possuo poucos materiais para treino... Barra de porta, esteira, bike e um par de halteres de 3kg... Esses elásticos de alta tensão, valem apenas para fazer com isometria e falha? Ou é um investimento vazio? desculpa a ignorância galera, mas infelizmente a grana está curta para comprar barras, halteres e anilhas... Estou no meio de um ciclo de dura e oxa, então estou tentando ao máximo treinar como posso! Vlw
-
TRÍCEPS-SUPINO com Resistência Acomodativa Provinda de Elástico
Herr Psn postou um tópico em Treinamento
Vídeo de demonstração da execução do estímulo O uso da resistência acomodativa provinda de elástico nunca foi cogitada por muitos atletas e é necessário ter um certo nível de condicionamento para utilizar, mas pra quem já treina bem e visa melhora a performance é útil e imprescindível a variação de estímulo dentro da periodização. Vale a pena experimentar! Basicamente o objeto elástico altera a curva de força do movimento, repare que no tríceps-supino (esse exercício do vídeo), a resistência fica muito grande do meio para o final do movimento. Essa variação de estimulo que, além de um estímulo neural incomum, é um choque para os agonista e sinergistas (nesse caso tríceps, peitoral, deltoide principalmente). Para quem visa melhora de performance é útil a variação de estímulo dentro da periodização e essa é uma forma interessante para atingir este objetivo. - Rafael Guimarães é Campeão Paulista 2010, 2x Vice Campeão Brasileiro 2010/2011, Vice Campeão Mundial 2011 e Top 5 Mr. Universo 2011.- 3 respostas
-
- triceps-supino
- triceps
- (e 5 mais)
-
TREINO COM ELÁSTICOS Prático, leve, resistente e eficiente. Uso simples, podendo ser feito em qualquer lugar, inclusive em casa. Atende diferentes objetivos. Excelente opção pra quem não gosta ou não pode se exercitar numa academia. Permite trabalhar todos os grupamentos musculares, sendo necessário apenas a escolha da carga, que no caso, corresponde ao calibre do elástico. Créditos: Marcos Nadaf - Personal Trainer
-
• ALGUÉM TEM ALGUMA DICA A MAIS OQ EU POSSO IMPLEMENTAR AÍ? • Todos os comentarios e criticas serão bem vindos
- 10 respostas