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Encontrado 1 registro

  1. Bom,sou um Ectomorfo e treino há 1 ano direto,mas já malhei em 2010 e 2011. Só este ano comecei a dar importancia ao meu tipo físico,e li sobre treinos para ectomorfos,que devem ser feitos de maneira diferente,por exemplo : Apenas 3 dias na semana Mais tempo de descanso entre as séries Porem quando estava treinando hoje,percebi que tenho mais capacidade de ter um treino "normal",já realizei FST-7,drop set,e tive alguns ganhos. Por eu sempre ter treinado como um Endomorfo ou Mesomorfo,posso ter estimulado mais resistência aos meus músculos,para que eles tenham um mesmo desempenho quando treino 5 dias na semana e menos tempo de descanso entre as séries ?
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