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Mostrando resultados para as tags ''duvida sobre dieta''.
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Bom Galera tou querendo uma ajuda ae porque meus pais so querem me dar 110 reais por mes e eu quero saber uma proteina boa e barata que de pra eu evoluir .. Idade : 17 Treino a : 1 ano e pouco Peso : ultima vez que pesei 85 Kg altura : 1,85 só tenho 110 reais por mes sera que da pra eu comprar uma proteina boa e barata pra eu passar o mes e evoluir ? tipo eu tava pensando em comer 15 ovos por dia divididos em 3 porçoes ex : Café da manha : 8:00 am 5 claras de ovos com uma batata doce ou arroz com feijao 500 ml de agua lanche 10 : 00 am 3 banana 200 ml de agua almoço : 12:30 5 claras de ovos arroz e feijao ( abobora , batata etc ) 500 ml de agua lanche da tarde ( vou estar no colegio ) 15:30 1 maça 1 banana lanche da noite 17:30 1 copo de leite janta : 20 : 30 5 claras de ovos com batata doce ou mandioca sera que desse geito com 110 reais por mes eu consigo evoluir aos poucos ?
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Galera,eu comecei na academia a 1 semana e andei pesquisando bastante...como sou magro,iria fazer um bulking,até ai tudo bem ! o problema é que fiz avaliação física hoje : 1,70 , 70kg , (20% de gordura) destaquei o bf pq fiquei surpreso com esse resultado,pois agora estou em dúvida do que fazer,se eu fizer um bulk meu bf vai aumentar ainda mais e pelo o que eu andei pesquisando não é bom nem passar dos 18%...se eu fizer um cutting pra diminuir bf vou perder massa magra que ja é pouca (31 de braço) enfim,ainda sou leigo no assunto se alguém puder me ajudar aqui
