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Oi, sou novo no site, e não sei ao certo onde postar, por isso estou postando aqui, gostaria de tirar uma duvida. Atualmente faço duas academias, uma de kung fu a dez anos, desde meus 6 anos de idade, e a de musculação. Estou com 1,74cm e 68kg quero pegar massa, porém as duas academias são opostas tenho um aerobico forte na de kung fu, mas estou com uma dieta e estou me adaptando, como mais do que devo, mas claro o que se pode comer, carne, frango, peito de peru, pães, vitaminas, e claro meu suplemento,tenho minhas 6 refeições por dia, o que gostaria de saber é, devo me privar de coisas como bolo de cenoura? miojo? presunto? explico o por que desta duvida, é o seguinte, as vezes fica dificil ter a comida certa, sempre tem, mas com aquele esforço. Me disseram que não tem problema comer aquele bolinho, pois meu aerobico é bem forte então eu perco mais do que ganho com o bolo, fora os alimentos muito gordurosos os ruins mesmo, gostaria de saber por favor o que devo me privar mesmo, que de jeito nenhum posso comer, desculpem minha falta de informação, por isso vim até vocês. valeu
