Galera,
Eu faço de 40 à 60 minutos de aeróbicos no fim de semana. Mas não posso ir na academia nesses dias, não tenho esteira e tô com um problema no joelho que não me deixa correr na rua (Só consigo andar rápido no máximo). Então é o seguinte, pretendo fazer esses aeróbicos em casa, pulando corda, ou simplesmente pulando sem a corda, que acho que deve ser a mesma coisa, já que simulo os mesmos movimentos. Mas 1 hora trancado no quarto fazendo isso é foda. Gostaria de saber se existe algum problema em dividir um aeróbico em várias sessões ao dia, ou se ele é muito mais efetivo quando é feito por inteiro.
OBS: Tenho como objetivo, a perca de peso.
60 minutos seguidos ou 3x 20 minutos separados no mesmo dia?
Grato desde já!