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Oláaa! Idade: 31 anos Altura: 1,70 Peso: 67,00 Medidas: cintura 72 quadril 102cm Objetivo da dieta: Cutting (secar!) Vamos lá, faço dieta e exercícios há bastante tempo mas agora decidi dar uma intensificada porque quero secar, ficar fininha mesmo. Dei início a uma dieta low carb bem limpa, com controle apenas dos carbos (30g) dia. Só vai durar até secar, depois volto pra minha de sempre com os macros equilibrados. Faço Muay Thai (intenso) 4x na semana e funcional 2x. Agora estou pensando em incluir a musculação também 2x. Sofro com a falta de força principalmente nos membros superiores, e aquela gordurinha acumulada no abdomem. Quero ciclar com Oxandrolona por 10 semanas (começar com 10mg 1x ao dia e passar pra 2x ao dia totalizando 20mg) Mas vendo tantos relatos fiquei confusa, será que a oxandrolona não vai me atrapalhar nesse processo de emagrecimento? Ou vai ajudar ( já que vi que ela reduz a gordura abdominal) Seria melhor primeiro secar e depois ciclar? Ou nada a ver, posso fazer tudo junto? A mg tá boa? Nunca usei nada. Enfim, espero opiniões! Minha dieta está mais ou menos assim: Café da manhã antes do aeróbico: 2 ovos no óleo de coco e suco de couve Depois do muay: Pós treino e omelete de claras Almoço: alguma proteína e bastante salada com vegetais ( não tenho quantidade aqui vaia te saciar mesmo) Lanche: porção de castanhas Jantar: mesma coisa do almoço É uma dieta bem restritiva mesmo, mas lembrando que também será curta.
