Pesquisar na Comunidade

Olá, galera, tudo bem? Eu treino há algum tempo e cheguei em um ponto em que de duas, uma: ou faço bulking e, consequentemente, aumento volume e retenção; ou eu faço dieta cutting e consigo uma definição legal (nada extraordinário), mas perco volume. Por isso, resolvi ciclar. Os meus dados são os seguintes: Idade: 27 anos Altura: 1,74 Peso: 75kg Tempo de treino: 7 anos Medidas: Braço contraído - 38cm Antebraço - 29cm Tórax - 103cm Ombros - 120cm Cintura - 77cm Abdômen - 80cm Quadril - 96cm Coxa medial - 55cm Panturrilha - 37cm Porcentagem de gordura: 12% (Protocolo Jackson & Pollock 1978 - 9 dobras) Dieta (montada por nutricionista esportivo): Proteína - ~315g (~4g/kg) Carboidrato - ~180g Gordura - ~99g Calorias - ~3000 Suplementação: Whey Protein Objetivo do ciclo: Aumento de massa magra Estrutura do ciclo: 1-8: Deposteron - 200mg a cada 5 dias 1-8: Oxandrolona - 40mg/dia (1 cápsula de 20mg a cada 12 horas) Obs.: Deposteron de farmácia e Oxandrolona de farmácia de manipulação. Dúvidas: 1ª - são 200mg de Deposteron a cada 5 dias, pois tenho 12 ampolas e 8 semanas de ciclo. Da forma que eu fiz está correto? 2ª - está certo mandar a Oxandrolona 2 vezes ao dia? Está certo já iniciar o ciclo com ela ou deixar pra algumas semanas depois? A quantidade está boa? Lembrando que eu disponho de 120 cápsulas de 20mg cada uma. 3ª - me indicaram 1mg de Anastrozol por dia, com exceção do domingo. Porém, pelo que estudei é uma dose alta para o ciclo que eu vou fazer. Essa dosagem está correta ou posso diminuir sem problemas? 4ª - além do IA, devo mandar algum protetor ou alguma vitamina durante o ciclo? 5ª - a quantidade de carboidrato está correta? Eu achei pouco, mas a dieta foi montada por um nutricionista esportivo. 6ª - com a minha altura, peso, dieta e quantidade de drogas, posso esperar ganhar quantos kg? E quantos manter após o término? Qualquer ajuda é bem vinda... Obrigado, galera!

Fala marombas de plantão!!! Estou começando meu segundo ciclo na semana que vem, fiz um no ano passado com enan+bold, mas não tinha pesquisado direito, ficou bem zuado, comecei com dose muito baixa, depois aumentei, tive um pouco de atrofia testicular, entrei com HCG que resolveu bem, mas não tive bons ganhos, serviu de experiência, meu eixo voltou ao normal conforme os resultados dos exames recentes relatos logo abaixo. - Idade: 42 anos - Altura: 1,71 cm - Peso: 76kg - BF : Cerca de 13% - Tempo de treino: 6 anos levando a sério, e jogo tenis também (6x/semana de musculação e treino de tenis 3x/semana), tenho dificuldade de ganhas massa magra, pois o tenis consome bastante, jogo mais ou menos 3 horas em 3 x por semana (total de 12 horas semanais). - Objetivo: baixar a BF e ganhar uns 6~7kg de massa magra - Treino: posto na segunda-feira, pois o instrutor da minha academia está montando no final de semana. Este ciclo foi um endocrinologista que me passou, Deposteron de farmácia e a Oxan manipulada em lab. confiável. Não tenho como mudar nada, vou fazer desta forma mesmo. Ele colocou Similarina, bulbine e umas outras coisas na fórmula (que não consigo ler o que está escrito, mas passo na segunda-feira, pois vou ver no rótulo da fórmula que chega na segunda-feira), não tenho como alterar nada da fórmula. Ele passou uma outra fórmula de pré-treino que também vou relatar na segunda-feira. Alimentação: Proteína cerca de 3,0g/kg , carbo e gordura eu nao faço calculo, carbos complexos (batata doce, aveia, tapioca, arroz integral...), evitando besteiras, (doces, frituras, refrigerante, álcool), e na questao da gordura, azeite de oliva, óleo de côco e abacate quase todos os dias, muitas folhas verdes, brócolis... Exames feitos a duas semanas: GLICOSE: 92 LDL-Colesterol : 52 - Ref.: Ótimo: menor que 100 Colesterol, não HDL: 94 - Ref.: Ótimo: menor que 130 Colesterol Total : 155 - Ref.: Desejável: menor que 200 HDL-Colesterol : 61 - Ref.: Desejável: menor ou igual a 40 Triglicerides : 46 - Ref.: Desejável: menor que 150 VLDL-Colesterol : 9 - Ref.: Desejável: menor que 30 Acido úrico : 5,8 - Ref.: 3,4 a 7,0 TGO : 22 - Ref.: até 37 TGP : 24 - Ref.: 41 GAMA-GT : 60 - Ref.: 12 a 73 Creatinina : 1,04 - Ref.: 0,70 a 1,30 T4 : 1,5 - Ref.: 0,9 a 1,7 TSH : 0,90 - Ref.: 0,45 A 4,5 FSH : 3,7 - Ref.: Até 10 LH : 3,9 - Ref.: Até 9 Testosterona : 707 - Ref.: 270 a 816 Testosterona Livre : 513,9 - Ref.: 131 a 640 SHGB : 36 - Ref.: 12 A 75 Suplementação: Durante o ciclo vou tomar whey, albumina, creatina, vitamina c, bcaa, óleo de peixe Protocolo: 1-8 > 200mg deposteron/semana 1-8 > 60mg Oxandrolona - Dividos em 3 doses diárias de 20mg 1-8 > Anastrozol 0,5mg dsdn, (dependendo dos exames altero a dose) Obs.: Ele não indicou HCG, mas acho que vou aplicar por conta, o que acham? Durante o ciclo vou fazer o acompanhamento com o médico e exames de sangue para ver como estão os níveis de estradiol, LH, FSH e vamos ajustando o IA. TPC: Ele ainda não passou, falou que vai depender dos exames e que no final do ciclo irá me passar as orientações da TPC. O que acham?? Abs.