Apos 2 meses fazendo diversos testes, cheguei ao seguinte treino ai.
Comecei com 104kg, estou variando entre 98kg ~ 98,5kg.
Comecei com 60cm de perna, estou com 63cm
Mantive os mesmos 41cm de braço
Estava com 120cm de barriga, estou com 112cm.
40cm de panturrilha
Eu furei muito a dieta, comi algumas pizzas rsrsrs, poderia ter perdido mais gordura.