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Opa galera, tenho 14 anos sou menino malho as 1 Mês e 12 dias , 1,65 e tenho 48k não pesquisei sobre dieta mais peço uma ajudinha de vocês vou passar oq eu como durante o dia e vocês avaliam e falem oq é pra eu trocar ou tirar as 8:30 como pão com café ou (vitamina de goiaba ou de abacate) vou pro treino as 9:00 e chego as 10:00 e como 2 bananas com aveia e mel, As 11:20 almoço arroz, carne,feijão e macarrão , as 12:50 tomo vitamina de ovo cru com leite e aveia, vou pra escola 13:00 e 14:50 no recreio como a merenda da escola e 1 pastel de frango, chego as 17 e como 1 sanduiche de ovo, ai as 18:30 Janto a mesma coisa do almoço só que colocando ovo no lugar da carne, e as 21:00 tomo leite com aveia e durmo. Avaliem e falem o que tenho que mudar ou adicionar. Obgg bjs
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[Fora do modelo]Primeiro ciclo
Kevin Pagotto postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Galera, treino a 1 ano mas já estou pensando em daqui algum tempo fazer meu primeiro ciclo, mas por não poder conversar com ninguém a respeito e nem saber muito como funciona o primeiro ciclo eu queria saber o que vocês indicariam como primeiro ciclo? Obs: Antes que comecem a xingar, sim eu vou esperar meu corpo chegar no limite natural para poder fazer o primeiro ciclo, espero que me ajudem. estava pensando em esses daqui de acordo com algumas pesquisas que fiz a respeito: - Enantato de Testosterona - Cipionato - Durateston 250 - Propionato de testosterona Meu foco é o ganho de massa muscular e definição
