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Fala galera tudo bem??? sigo o o blog a muito tempo e sempre pesquiso bastante por aqui. Vou falar um pouco de mim antes das criticas e susgestoes rsrsrs Malho a 4 anos entre idas e vindas mais treinar mesmo com dieta faz 1 ano. Um dos principais motivos pelo que eu paro é que ganho gordura com facilidade e ralo para perde-la ai quando perco não consigo nem com dieta ganhar uma massa muscular legal sabe. Idade 25 anos- Altura 1,75 - Peso 76 kg - Medidas Tórax Quadril Cintura Abdômen Escapular 99,00 96,00 81,00 82,00 0,00 Braço Direito Contraído Braço Direito Relaxado Antebraço Direito 0,00 36,00 28,50 Braço Esquerdo Contraído Braço Esquerdo Relaxado Antebraço Esquerdo 0,00 35,00 28,00 Coxa Direita Coxa Esquerda Panturrilha Direita Panturrilha Esquerda 54,50 54,50 35,00 35,00 - Percentual de gordura(BF) Tricipial Subescapular Axilar Média Abdominal 6,00 14,00 5,00 15,00 Coxa Panturrilha Bicipital Peitoral 13,00 0,00 0,00 6,00 Supra Ilíaca % de Gordura 6,00 8,82% - Tempo de treino 1 ano com dieta- Objetivo hipertrofia Lembrando que este foi montado por um edocrino 2ml semana de cipionato 20mg dia tamoxifeno Duração 6 semanas tpc Serms. Galera sei o quanto experiente são alguns de voces entao peço que me ajudem e divulguem suas ideia ok???Obrigado