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  1. Bom dia gente, estou na minha sétima semana de ciclo de Boldenona com Primobolam, ja fiz esse ciclo no inicio do ano passado, nunca tive problemas em relação ao meu ciclo menstrual. Especialistas sempre me informaram que quando se está em um ciclo, a mulher para de ovular, porem , para mim sempre veio normalmente. Mas, nesse ciclo, minha ultima menstruação foi a 77 dias atrás, já fiz teste de farmácia que deu negativo. Sinto dores nos seios e cólicas (Fisgadinhas) quem vem e passam rápido, mas não desce de jeito nenhum. Alguem sabe me informar se isso é normal?
  2. Oi pessoal, estou fazendo esse relato pois acho que ainda há pouco conteúdo para mulheres em relação a ciclos e que as mesmas tem muito receio do que pode acontecer, assim como eu tive e alguns relatos me ajudaram bastante a tomar essa decisão de hoje estar fazendo meu 1º ciclo! Um pouco sobre mim: Tenho 22 anos, atualmente com 85 kg, 1,70m, pratico artes marciais a 6 anos, participo de competições internacionais, categoria de luta: absoluta (+75kg), há 2 semanas comecei a fazer crossfit, porque enjoo rápido da rotina de musculação o que faz com que eu acabe desistindo muitas vezes. Sempre pratiquei atividades físicas, SEMPRE mesmo, apesar do meu peso indicar obesidade, isso nunca foi empecilho, eu pratico porque amo mesmo, ou seja, nunca fui sedentária. Meu maior problema sempre foi a alimentação, não comer no horário correto, comer MUITO fast food, isso sempre me lascou, o que fez que eu disparasse de 78 kg para 85 kg em 1 ano. Sempre começo uma dieta e fracasso logo em seguida, porém dessa vez trabalhei meu psicológico (porque a falha é aqui) para iniciar esse ciclo e essa dieta, sem erros. Sou estudante de nutrição e eu mesma resolvi montar a minha dieta, sem passar fome, comendo bem antes dos treinos. Objetivo: chegar aos 78 kg/80 kg com uma boa construção muscular e com aumento do ganho de resistência. Ciclo: 1-2 semana: 10 mg oxan (manhã) + 10 mg oxan (noite) 2-4 semana: 10 mg oxan + 10 mg cardarine (manhã) + 10mg oxan (noite) Suplementação: 1 caps hellfire- termogênico (antes do treino de crossfit) pré-treino antes dos treinos de arte marcial (quando sinto necessidade, devido ao cansaço, evito tomar devido ao treino ser a noite e provocar insonia) para proteger o figueredo (fígado): SHIELD da dragon pharma. (tomo além dos suplementos, medicação controlada, então senti que preciso tomar para cuidar do fígado) -> vou usar o recycle da dragon pharma também depois do ciclo (o mesmo tem 25mg de laxogenin por cápsula) Whey: só tomo para substituir alguma refeição em últimos casos (whey grego da nutrata) *meu pós-treino é sólido, comida mesmo, bastante proteína. Glutamina para o sistema imunológico não dar aquela queda e cagar tudo. Já estou no final da primeira semana, eu não tenho como definir ainda os efeitos da oxandrolona no meu corpo, pois os efeitos podem ser confundidos ainda com os estimulantes (termogênico e pré-treino), então estou esperando passar a semana para ver se consigo evoluir nos treinos de crossfit e arte marcial também, porém o objetivo é ver aquela diferença no corpo ao final do ciclo. (não estou esperando milagre, pois sei que não vai rolar kk) Mas é isso! Dúvidas podem perguntar, mandem energias positivas para que eu consiga finalizar esse ciclo com aquele gás! Colaterais da oxandrolona até agora: estresse, tô ficando zangada do nada. Hoje é domingo, faz 7 dias que estou tomando somente oxandrolona, só não treinei na quarta-feira. Peso em jejum: 84 kg. Fico na ansia por resultados, mas só ao final do ciclo que vamos ver o quanto deu né, acho que vai dar pra chegar nos 79kg obs: quando passar o natal, lá pra quarta-feira, dia 26/12 eu posto fotos do corpo.
  3. Olá tenho 22 anos já malho ha 4 anos tenho 60 kg 16% de Bf tenho 1,74 de altura. Já ciclei uma vez com oxandrolona 10 mg mais ela era superdosada então não deu lá muitos resultados ,mais ajudou a dar uma definida bem pouca.Esse mês gostaria novamente de fazer um ciclo só que agora com outro vendedor .Gostaria de saber qual seria melhor para um ciclo de ganho de massa Oxandrolona 30 mg ,Dianabol 10 mg diaria? Qual deles daria maior resultado sem perder muito depois?
  4. Ola pessoal, já acompanho os fóruns a bastante tempo e agora decidi pedir a ajuda de voces, vamos lá. Toda minha vida, sempre tive muito efeito sanfona, por conta de transtornos alimentares, ja passei por uma gestação, e tudo isso me trouxe ao corpo de hoje.. Já treino a algum tempo, porem sempre com pausas, e nao me alimentando bem.. Quero fazer um ciclo legal, porem me incomodo muito com a quantidade de gordura corporal, e tambem por ter os gluteos muitos flacidos e caidos, existe algum ciclo que eu seque e consiga construir uma boa musculatura, tenho personal e treinamos membro inferiores duas vezes por semana, bem pesado mesmo, a mulher dele competia na Womans Physique, ele me falou sobre CLEMBUTEROL, OXANDROLONA... Sei que tenho q me ter uma rotina saudável antes de ciclar, mas se não ver algum resultado meio que logo, sei que vou parar de novo, então os únicos colaterais muito fortes, ja ciclei OX porem por pouco tempo (20mg) , mas tive bons resultados e sem colaterais O que vcs acham? tem algum outro que me ajude? alguma combinação de paradinhas Meus dados: 21 anos 1,69cm - 75 kg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/frente-jpeg-44a362a0-aa41-4674-a457-680712b38ee8 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/costas-jpeg-777e003c-71f7-49cc-9e54-703cf070f06f https://uploaddeimagens.com.br/imagens/direita-jpeg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/esquerda-jpeg
  5. Olá. Eu queria muito uma opinião sensata sobre um ciclo que pretendo iniciar. Estou muito temerosa por N motivos. Primeiro, virilização e acne, queda de cabelo Acho importantíssimo a mulher evitar o máximo possível desses colaterais, e infelizmente parece que isso só é possível nas mulheres do Instagram, porque algumas colegas não tão próximas estão ciclando mas estão virando um travecozinho. Enfim, estou precisando baixar meu BF, tava numa fase de bulking, as pernas estão grandes, mas a gordura não diminuiu, ora obviamente não, não seguir a risca a dieta e o treinamento, deixando a desejar os cardios e disciplina no final de semana. Meu ex coach me passou um ciclo básico de masteron 1 ml por semana + clembuterol + anastrozol Mas fiquei meio cética, e optei por não fazê-lo. Gastei rios com suplementos o que sinceramente eu me arrependi, acho que uma boa dieta já cumpri bem o papel, ele me passou uns manipulados e de cara o que achei interessante foi o policonato de cromo que deu uma diminuída da vontade de comer Besteira Vale lembrar que tenho SOP (síndrome dos ovários policisticos, então por si só já tenho alguns sintomas bem de leve de virilização. Por voto da maioria, o masteron continua como opção, mas andei olhando e gostei do primobolan, e sinceramente não sei se oxandrolona é uma boa. Também tenho minhas dúvidas sobre termogênicos, apesar de afirmarem ser uma boa, se for realmente, qual? Tô querendo perder de 7-9 Kg de gordura, e pelo menos manter a massa que adquiri, tenho pavor de ficar magra demais. E qual melhor TPC depois de um ciclo? Ouvi um ótimo conselho que eu já pensava como alternativa é usar rocutan durante e nos pós ciclo pra resolver a questão da oleosidade e acne. Basicamente o que me sugerem de acordo com meu histórico? Eu treino pesado, e faço dieta tranquilamente durante a semana, ingestão de água também é boa, só que é lasca é o fds e os cardios, que nem tenho tempo hábil para realizar todos os que os coach me sugeriu. Tô querendo dá uma animada na rotina e vê mudanças reais, sem aqueles papos de que só alimentação e blabla, sendo que as inspirações a fora usam de todos os artifícios. Neste momento meu objetivo é secar gordura, manter a massa muscular (se ajudar aumentar não irei achar ruim), e não reter que nem um balão d'água, e continuar com um rosto de princesa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk É possível galera? Não me fale que GH resolveria porque não tenho cacife para isso kkk
  6. Idade: 22 anos Peso: 51,7 Altura: 1,67m Consultei com endócrino no dia 29/07 ele me receitou: Buclina 25mg (tenho falta de apetite) Oxandrolona 10mg Deposteron 200mg: meia ampola a cada 21 dias (3x) Minha dúvida é a Deposteron não ira virilizar muito não? Pois ela não é apropriada para mulheres. E não quero crescer muito. Obs: não perguntei para o endócrino porque logo depois que consultei que fui pesquisar sobre;
  7. Boa noite gente ! Queria saber se alguma mulher aqui fez ciclo sozinho de boldenona e teve resultados
  8. Olá, estamos aqui com o mesmo interesse de todos, aprender... e como muitos, sempre por tentativa e erro, mas gostamos mesmo é de resultados, então, vamos apresentar a evolução física de Ana Ferrari, esposa, mãe e como muitas por aí, uma marombeira de alma e sangue, porém agora com muito mais foco no resultado! - Idade - 31 anos - Altura - 155 cm - Peso - 56 - Medidas(braço,peito etc) - braço 32cm - Percentual de gordura(BF) - Não consegui medir ainda - Tempo de treino - Treinava antes, parei um tempo por conta da gravidez, retornou em média de 5 meses ( leve ) 3 Meses mais pesado com anabol - Objetivo - Estética, ( modelo fotográfico, mas se rolar palco, tmj ) - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) - Ciclo inicial bem levinho... 5 semanas x Boldenona 50mg/ml - 2 x semana ( 1/2 ml ) 6 semanas x Dianabol oral 10mg - 4 x dia ( dividimos o comp em 4 x e toma 1 cada 4 hr ) Tempo de treino 3 meses ( mãe de um gurizinho de 11 anos, agora sei que não teremos mais filhos vou "sheypar" ) Se tudo correr bem, pretendo ir pro palco! Bora busca esse sonho...
  9. Boa noite. Meu nome é Juliene, tenho 22 anos. Tenho 1,65 m e peso 67 kg. Treino há cerca de 2 anos, mas nunca fui firme na dieta. Há exatamente 7 dias comecei a tomar OXANDROLONA. Estou tomando 10 mg 2x ao dia. Meu OBJETIVO é PERDER gordural corporal, perdendo o MÍNIMO de massa magra... Hj fiz avaliação física e meu porcentual de gordura está em 27 %. A profissional que fez a avaliação disse que meu peso está OK para minha idade e altura, mas que preciso perder gordura corporal. Segundo ela, esse percentual está abaixo da MÉDIA. Tenho muita dificuldade em ingerir proteínas na parte da tarde e à noite, devido à correria do dia-a-dia. E gosto muito de carbo (e açúcar, infelizmente...) Gostaria de dicas do que comer/suplementar, levando em conta meu objetivo de perda de gorduras. Detalhe: DETESTO gordura... Bacon, carne com gordura... Então dieta cetogênica p/ mim é sem chances rsrs... E tbm não gosto de arroz/feijão... Por outro lado, amo frango e carbo (pão integral, pasta de amendoim, mas tenho dúvida sobre quantos gramas desses alimentos posso comer, já que eles são bem pesados). Se puderem me ajudar... Mto obrigada.
  10. Olá pessoal, meu nome é Fernanda e iniciarei um ciclo de Oxandrolona na segunda, meu maior objetivo no momento é ganhar massa magra desenvolvendo principalmente quadríceps: o músculo que tenho mais dificuldade para evoluir... Não saberei informar meu bf mas com certeza está alto, tenho muita gordura localizada nas costas, abdômen e abaixo do glúteo. Idade: 22 anos Altura: 1,56m Peso: 50.9 kg Medidas: Cintura: 69cm Glúteo: 93cm Coxa esquerda e direita: 54cm Braço direito: 27.5cm Braço esquerdo: 27cm Panturrilha direita: 30.5cm Panturrilha esquerda: 31cm Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Parei com o anticoncepcional há 2 semanas atrás. Tempo de treino: 5 anos porém sem fazer dieta, digamos que eu treinava pra comer. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Fiz um ciclo em 2015 de Boldenona, todo desestruturado e no fim das contas não consegui manter os ganhos, infelizmente a única coisa que restou foram os colaterais (voz alterada e clitóris um pouco inchado) Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Pretendo fazer um ciclo de 8 semanas, a marca da Ox é Gold Labs, quanto a dosagem estou bem em dúvida. Já percebi que tenho pré-disposição para alterações na voz e no clitóris facilmente. Pensei em começar com 10mg ao dia de 12 em 12 horas e depois se não houver colaterais aparentes subir essa dose até 20mg gradativamente. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Minha Nutri irá mandar ainda. Sobre a marca da oxandrolona, alguém sabe me dizer se é boa?
  11. Oi gente, tenho 22 anos e estou no meu segundo ciclo. O primeiro foi Ox e Bold. vamos as medidas! Altura: 1,67 Tórax: 102 cm Cintura: 67 cm Quadril: 92 cm Bíceps: 26 cm Coxa: 51,5 cm Panturrilha: 36 cm Minha dieta eu não tenho escrita e to com preguiça de escrevê-la. Rsrsrs Meu propósito é ficar grande, hahahah. Stano dsdn 25ml Ox tsd 30 ml
  12. Olá pessoal, pesquisei muito aqui no forum sobre ciclo feminino com boldenona e achei pouca coisa, então resolvi postar um relato do meu primeiro ciclo com ela. Altura: 176 Peso: 67kg bf 19% Objetivo: ganho de massa muscular Minhas maiores preocupações durante esse ciclo é alguma possivel retenção e aumento do bf. A dieta está bem amarradinha mas o aumento de carbo da um medinho kkk Acabo de sair de uma dieta restritiva e estou muito flacida e "seca" Usarei 100mg por semana de boldenona por 10 semanas, começando no dia 14/10 Treino 5x por semana com 3 cardios leves espaçados por semana. TREINO a1, b, c, a2 A1 Agachamento Livre 5 8 a 12 Candênciado Leg Press 45° 4 8 a 12 Cadênciado Avanço 3 8 a 12 - Cadeira Extensora 4 8 a 12 - Mesa Flexora 4 8 a 12 Cadênciado Stiff 3 12 a 15 - A2 Leg Press 45° 4 3s+3d+3s+3d+3s+3d Slow/Dinamico Cadeira Flexora 4 8 a 12+ RM Drop Slow Stiff 4 8 a 12 - Cadeira Abdutora 4 8 a 12 - Extensão de Quadril 4 8 a 12 Cadênciado Cadeira Extensora 12 a 15 B Dumbell Press Reto 4 8 a 12 Bi-set Crucifixo Reto 4 8 a 12 Bi-set Supino Inclinado 45° 3 8 a 12 Cadênciado Desenvolvimento em pé na barra 3 8 a 12 - Elevação Lateral(unilateral) na polia baixa 3 8 a 12 - C Pulley Puxada Aberta 4 8 a 12 Bi-set Pulley Puxada Supinada Fechada 4 8 a 12 Bi-set Remada Baixa triângulo 5 8 a 12 + RM Drop Rosca Direta Pulley 3 8 a 12 Cadênciado Rosca Concentrada 3 8 a 12 Uni No-Stop Abdominais 2x por semana Abd Infra 3 12 a 15 reps Tri-Set Abd Reto Solo 3 15 reps Tri-Set Prancha Isometrica 3 30'' a 60'' Tri-Set Considerações e opiniões são muito bem-vindas! :)
  13. Comecei um ciclo de oxandrolona comprada de um amigo, da marca Growth company, mas pelo que eu li (infelizmente só depois de ter comprado) é que ela vem só a farinha, bem como acho que ela é subdosada decidi tomar 3 cápsulas de 20mg/dia a cada 6h esperando que pelo menos chegue em 20 mg reais, até agora não senti nada diferente to no 14 dia de ciclo, só fome aumentada, mais um motivo pra ficar na dúvida, alguém que ja tenha tomado dessa recentemente pode dizer quais foram os efeitos?
  14. Oii pessoal! Estou planejando um ciclo com franol, vou relatar aqui e toda dica é bem vinda! ? Idade: 22 anos Altura: 159cm BF: 26% Peso:64kg TMB (Equação de Katch-McArdle): 1267 kcal TMR (Fórmula Cunningham): 1414 kcal GCD (Método simples): 2094kcal MEDIDAS: Eu sou muito abitolada c isso de medidas, eu quero diferença no meu espelho. Mass, se vcs acharem melhor posso medir! Tirei as medidas que pra mim são as que quero ver diferença no momento. BUSTO: 96cm CINTURA: 77cn ABDOMEN: 85cm QUADRIL: 105cm DIETA: KCAL/DIA: 1200 PROTEINA: 120g GORDURA: 47g CARBOIDRATO: 75g Procuro não restringir uma dieta com os mesmos alimentos todos os dias, calculo tudo que vou comer no "MyFitnessPal" p no fim do dia bater esses valores. Não estou usando nenhuma suplementação no momento. FOTOS: https://ibb.co/kB5aO0 https://ibb.co/f9OjGL https://ibb.co/hrErwL CICLO: Será de 15on/150ff. Pretendo na primeira semana apenas 15mg de franol + 150mg de cafeína, apenas para testar como meu corpo irá reagir, e de acordo com isso vou ajustando a quantidade.
  15. Boa tarde pessoal Vou iniciar meu terceiro ciclo e dessa vez optei por fazer da seguinte forma: 1-12: Oxandrolona Oral 10 mg 2x ao dia Stanozolol Oral 10 mg 2x ao dia + 1 cp de Anastrozol segunda quarta e sexta O que vocês acham? Essas concentrações são muito hepatotoxicas? tive um pequeno aumento do meu clitóris e muita acne no último ciclo que usei oxa stano e boldenona, mas na época não fiz TPC e a stano e a bold eram injetáveis... mesmo assim estou com muito medo dos colaterais virilizantes... Me deem opiniões por favor! Obrigada! Segue minha dieta, meu treino e meus Dados altura: 1,73 peso: 63,5 kg BF: 22% idade: 22 anos *2 feira* Leg 45 segura 3 seg no peito 4 x 12 + 12 completíssimos força nos calcanhares Exts 21 , 3 séries - sendo 7 pesado 7 médio 7 leve aí conta 1 serie Afundo smith 4 x 12 Agxmnt sumo smith 4 x 12 faz 1 agxmnt 1 stiff com a barra baixa aí conta 1 movimento C.flex 1 x 30 M. Flex 15 x 12 x 10 + stiff 3 x 10 Stiff 3 x 8 + adutora 3 x 12 + 15 na última Abdutora 1 x 15 segurando aberto 3 segundos + 15 completos sem parada + 15 popô empinado lá na frente movimento curtinho lá atrás Glúteo cabo 6 x 15 *Terc* Puxador triang 1 x 50 saia com ? % vá dropando na falha positiva regredindo a carga , tente não se inclinar muito para focar bem no dorso Barra fixa gráviton 4 x 8 + Puxador frente 4 x 12 Remada bx neutra 3 x 12 + post ombro maq 3 x 10 leve Remada maq 2 x 8 + 16 ( 8 direita 8 esquerda 16 ambos ) Elvc lat 21 - 3 séries sendo : 7 pesado mvmnt completo 7 médio completo 7 leve completo aí conta 1 serie , foca no ombro n deixa trapézio se intrometer ☺ *Quart* C.flex 1 x 30 Hack 45 em 120 graus - 15 x 10 x 8 + flex 3 x 10 Afundo 3 x 12 Abdutora 1 x 12 + 12 + 12 sendo 12 segurando 3 seg aberto aí 12 contínuos 12 popô à frente empinado curtinho lá atrás M.flex 15 x 10 x 8 carga progressiva + stiff 3 x 12 Stiff 3 x 8 + adutor 15 x 12 x 12 + 12 na última Abdutora 1 serie como na anterior Glúteo 90 smith 3 x 15 Glúteo cruzado solo 3 x 15 *Quint* Sup 45 smith 4 x 15 Arnold smith 3 x 12 Elvc frontal e cabo 1 x 30 Elvc lat maq 4 x 12 Rosca 21 reta 3 séries Paralela gráviton 3 x 8 + tríceps corda 3 x 12 Tríceps pulley reto 50 x 40 x 30 assim : 50 1 barrinha 40 2 e 30 3 barrinhas *Sext* Tri set de post e glúteos 8 séries , 4 séries de passada na esteira inclinação max e 4 esteira reta ?? Assim Passada inclinada no max na esteira força no calcanhar 24 ? passadas Abdutora 10 com paradinha de 3 segundos Glúteo maq ou caneleira 90 g 10 movimentos 4 vz Aí refaz mesmo circuito com a esteira reta Totalizando 8 séries, E para finalizar aí f: Elevc pélvica 3 x 12 com carga ABS supra pollya alta com carga ABS infra cabo 4. Séries e bj xau *Sábado* Barra gráviton aberta 5 x 12 Remada bx triang 1 x 30 6 tiros 30 por 1 mint 30 seg velcd 14 1 mint a 6.0 a 6.5 Dieta 6:00 (desjejum + pre treino) 1 banana + 1 ovo cozido 1 caps de ômega 3 1 caps de poli vit 1 caps de cafeína 3 caps de vit E 1 caps Oxa 10 mg 1 caps stano 10 mg 6:40 TREINO 8:00 (café da manhã) 2 ovos 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo 1 dose de whey batido c uma polpa de fruta 11:40 150 g arroz + feijão 200 carne magra Salada completa 1 colher de oliva 1 caps Oxa 10 mg 1 caps stano 10 mg 15:40 tapioca ou crepioca fina ou sanduíche natural 2 ovos Cafe sem açúcar 19 Omelete 2 ovos + 1 clara 100g frango ou carne 21 200g carne, peixe ou frango Salada de apenas folhas verdes escuras Oliva Brocolis 80g de arroz Ceia 2 ovos + 40g de pipoca sem oleo ou 3 col de abacate + whey ou 6 bolachas de arroz + geleia zero + whey + pasta de amendoim
  16. Bom dia, sou nova por aqui. Tenho 27 anos, faço acompanhamento por nutricionista vai fazer 4 anos, atividade 7x na semana (musculação 4 a 5x, corrida 2 a 3x, alternadas). Perdi quase 20kg na balança, perdendo ainda mais gordura e ganhando massa. Há um tempo estou estagnada, mesmo fazendo uma dieta super limpa. Parei com a pílula anticoncepcional vai fazer 3 meses, meus hormônios estavam todos desregulados. Acredito que nessa interrupção bagunçou ele ainda mais, mas dizem que é de 3 a 6 meses que eles começam a se equilibrar. Fui em um endócrino para dar um up nos resultados e ele me passou oxandrolona sublingual 5mg, 12/12h, por 2 meses. Estou começando hoje. 1,63 altura 17% pinça 9 dobras (iniciei com 31%, cheguei a 13% há uns 2 anos, tava com 15% quando parei a pílula e agora fui para 17% (perdi 2,5kg massa magra e ganhei gordura com a interrupção) 66kg (já pesei 82kg, cheguei a 60 com 13%, peso mais constante 63kg). Animada! Não tenho nem ideia do que irá ocorrer. Sempre fui muito receosa por tomar alguma coisa, mas acredito ter uma cabeça boa hoje em dia, estar consciente do que estou fazendo, ter uma alimentação super saudável junto com atividade física, então acredito que essa é a hora. Enfim, vamo que vamo. Editando... Dieta: Shot jejum: limão, própolis, canela, cúrcuma e pimenta caiena Pré treino: suco beterraba, limão e glutamina 2 ovos, banana, pasta de amendoim Pós treino: suco limão, gengibre, couve e linhaça com queijo e castanha de caju Almoço: 120g patinho moído e vegetais a e b à vontade Lanche: amêndoa e castanha de caju com chá hibisco e cavalinha Lanche: pão de queijo de inhame (com polvilho azedo, queijo e azeite) com suco limão Jantar: 100g frango e vegetais a e b à vontade Ceia: castanha pará e nozes com colágeno e glutamina 25% carbo (113g), 50% gordura (102g) , 25% proteína (113g). +-1750kcal
  17. Oi galera. Sou recém chegada no fórum e queria a ajuda de vocês. Estou querendo dar uma secada, então decidi usar o Franol. Minha mãe também quis fazer o ciclo comigo, porém ainda tenho dúvidas e dificuldades em relação a montagem do ciclo, tempo de uso e dosagem e então queria ter a ajuda de vocês! Eu treino á 2 anos, atualmente tenho 70kg, 1,68cm e 25% de bf Minha mãe treina á 1 ano, mas começou a pegar firme na dieta esse ano, tem 1,65cm e 92kg Ambas temos dificuldades em perder gordura. Além do mais, tenho algumas dúvidas: - Posso usar Franol com um manipulado de ioimbina + cafeína? (Já tive alguns problemas com cafeína, mas daqueles que tinham dosagens altíssimas. O que eu uso agora é bem tranquilo mas tenho medo de misturar com o franol e acabar não dando muito certo..) - Qual seria o melhor horário pra tomar?( Faço AEJ e treino á noite ) - Se eu usasse o Franol + Oxan ou Fematrope da Dragon, eu secaria mais ou mais rápido? - É recomendado eu ciclar mais alguma coisa ou fazer uso de alguma suplementação pra não perder tanta massa magra ou não tem riscos disso ocorrer? Fico grata com a ajuda de todos! bjoss
  18. Olá, pessoal! Há uma semana dei início ao meu primeiro ciclo com Stano (eu escolhi o Stano, mesmo tendo lido por diversas vezes o quanto ele não é indicado para um primeiro contato de ciclo feminino) Entre muitas idas e vindas, vou à academia desde os 16 anos, nunca com assiduidade ou objetivos pré definidos. De uns tempos para cá resolvi mudar meu corpo e estou correndo atrás disso. Tenho como objetivo um corpo fitness, embora muitos digam que eu já tenho um shape do tipo, ainda preciso melhorá-lo e muito. Não pretendia relatar, mas que dane-se!!!! Vou me esforçar para isso. Espero conseguir relatar até o fim e não fazer como a maioria dos relatos femininos. Sobre mim: Idade: 23 anos Altura: 1.59 Peso: 48 kg Medidas: postarei em breve. Sobre o ciclo (inicialmente seria assim, mas já não sei mais): Aplicações DSDN c/ 0,5 ml até o final do ciclo (50mg/mL) Ciclo (stano): primeira semana (Abril) Dias: 5; 7;9;11 segunda semana (Abril) Dias: 13;15;17 Terceira semana (Abril) Dias: 19;21;23 Quarta semana (Abril) Dias: 25;27;30 Quinta semana (Abril/Maio) Dias: 2;4;6 Sexta semana (Maio) Dias: 9;11;13 ***A minha ideia inicial seria um ciclo de 6 semanas com 0,5 ml até o fim do ciclo, mas não sei se isso vai acontecer. Comecei com 0,5 ml DSDN. Eu mesma estou fazendo as aplicações. Estou indo para a quinta aplicação e segunda semana de ciclo e estava pensando em aumentar a dosagem para 1 ml DSDN. Sobre a dieta: Já fiz todos os cálculos, em breve postarei minha dieta para vocês. A distribuição está em 50% carbo / 30% proteína / 20% gordura. Calorias em torno de 2400/2500. Treino: A B C D A: Flexão de Q. P.O c/ can 3x 10 B2 Cadeira extensora 3x10+10”iso agach R.M Agach com o pé apoiado na caixa 3x12 Leg press 45 uni + simult 3x10+8 seg 2” Gêmeos sentado 3x12 B2 + R.M Livre Agachamento smith 3x7 (cima/meio) + 7 (meio/baixo) + 7 (cima/baixo) (21) Passada 3x10+3x15 com peso KTB B: Supino reto livre HBC c/ rot 3x12 Supino livre inclinado 3x10 Crucifixo banco reto HBC 3x10 Tríceps coice cross 3x15 > Mergulho 3x12 c/ peso Remada alta barra reta 3x10 > desenvolvimento arnold 3x12 Elev. Frontal cross corda 3x15 C: Glúteo cross coice 3x12 seg2” > glúteo perna estendida step 3x10 Stiff 3x15 Agachamento sumô HBM 3x12/10/8 Mesa flexora alt. + simult. 3x10+12 Cadeira abdutora 3x12 B2 Afundo 3x10 D: Puxada polia barra frente P,N 3x12 Barra fixa P. P. 3x10 Remada uni. B. HBC 3x10 Rosca direta com barra reta 3x10 Rosca alt. HBC 3x10 Encolhimento c/ rot. 3x12 Oblíquo no cross c/ peso 3x12 > prancha c/ deslocamento de perna à frente Abd. Hammer* supra+infra 3x12 Relato sobre essas quatro primeiras aplicações/primeira semana: impaciência, aumento de força e apetite, ainda não vi mudanças no corpo. Acredito estar emagrecendo, mesmo comendo bem e bastante. Talvez seja coisa da minha cabeça - ou não. Dor no glúteo das aplicações, a aplicação do glúteo esquerdo foi e é o pior (principalmente pra autoaplicação) e é o que mais dói. Postarei fotos em breve (tudo em breve hahahahaha)
  19. Olá galera! Treino há 5 anos, dieta e suplementação corretas há 3, estou no meu terceiro ciclo. Primeiro ciclo foi de stano, segundo de stano + 2 deca (que me deu um resultado legal, porém muitas espinhas) e agora resolvi testar a bold junto com o stano. Porém, nos dois primeiros ciclos, meu ex-namorado que me aplicava. Nunca tive problemas. Nesse ciclo atual, eu mesma estou me aplicando. Também sem maiores complicações. Como nunca tinha me aplicado, quando comprei as seringas para começar o ciclo, acabei comprando seringas de insulina (1ml 13 x 0,3). Comecei tomando só o stano dsdn e aplicando no glúteo como subcutâneo (ainda sem saber). Achei estranho, pois não senti quase nada e não ficou dolorido depois. Fiquei até feliz hahaha. Quando falei com meu personal, ele disse que a seringa certa era de 3ml (25 x 7), e que se ficasse complicado auto-aplicar no glúteo, poderia aplicar no vasto lateral que seria mais fácil (e também daria um volume no local rs). Pois bem, embora eu estivesse usando seringa de insulina, os resultados começaram a aparecer, mesmo que um pouco mais lentamente. E também não tive nenhum colateral ainda. Já estou na 4 semana de stano e na próxima vou começar a jogar a bold. Dei uma pesquisada aqui no fórum e vi alguns tópicos que diziam não haver problemas em aplicações sc, no máximo demoraria mais para surgirem os efeitos/resultados (o que não é um problema pra mim). Minha dúvida é a seguinte: Consigo manter o ciclo aplicando com seringas de insulina? Dá o mesmo resultado final? Outra coisa, nessa semana apliquei 1ml de stano no vasto. Ficou mega dolorido, fiquei mancando, inchaço e vermelhidão no local. Meu personal falou que é normal e que nas proximas aplicações o músculo responde melhor. Como apliquei com seringa de insulina não sei se chegou a pegar o músculo, mas acredito que sim por eu ter o bf baixo. O que vcs acham? Também da pra mandar a bold com a seringa de insulina, ou vou ter que encarar a padrão? Obrigada desde já e desculpem qualquer erro, sou nova no fórum
  20. Laura: 26 anos Altura: 1,61 Peso: 60kg Comecei a treinar em: junho 2016 Dieta atual: ?Café da manhã 10h - Omelete com 7 ovos - café com leite desnatado ?Almoço/ pré treino/ pós treino/ janta: 100g de macarrão + 100g patinho moído (às vezes variando a proteína). •Gente vou mudar minha dieta início da semana!!! Minha dieta estava péssima! 1° Ciclo pra secar (outubro 2016): •5mg oxandrolona •2,5mg Citrato de Tamoxifeno •2,5mg Estanozolol (200 pastilhas sublinguais... tomava 4 por dia) •clembuterol 3ml de manhã 3 ml a tarde Efeitos colaterais: muita queda de cabelo, espinhas e o clembuterol me deixava acelerada e trêmula. Obs: Comecei a tomar 2 cápsulas de Pantogar (tomo sempre) e 1 comprimido de Finasterida 1mg todos os dias (muito top! Tomo finasterida toda vez que vou ciclar, vi uma melhora muito significativa no meu cabelo, cresceu mais, segurou mais a queda, deixando os fios mais fortes). 2° Ciclo para ganhos (dezembro 2016): •2,5mg Oxandrolona •2,5mg Citrato de Tamoxifeno (200 pastilhas sublinguais... tomava 4 por dia) •Primabolan (10ml - aplicava 0,5ml 3x na semana) Relato: Amei primabolan, fiquei magra e definida para o verão... 3° Ciclo para ganhos (outubro 2017): •50mg Primabolan 2x na semana •50mg Masteron 2x na semana •25mg Estanozolol 2x na semana Efeitos colaterais: O estano estava me deixando muito irritada e impaciente, deixou meus cabelos e pele horríveis e estavam crescendo muitos pêlos pelo corpo e rosto... por isso resolvi suspender o uso do mesmo! (Melhor coisa que eu fiz) Ciclo atual(Novembro 2017): •100mg Primabolan 2x na semana •50mg Masteron 2x na semana Treino Inferiores com personal, não consigo ter um bom treino sozinha ainda. Faço 3x na semana (segunda-feira: posteriores e glúteo/ quarta: quadríceps /sexta: posteriores e glúteo). Terça e quinta faço superiores. Objetivo: Busco ter um corpo feminino definido, com braços finos, barriga reta, com ganho de massa magra nos glúteos e pernas. Musa inspiradora: Aline Barreto Últimas medidas: Data: 03/10/2017 Coxa: 55 Glúteo: 92 Barriga: 78 Cintura: 70 Braço: 28
  21. Venho por meio desse topico, relatar meu primeiro ciclo ( em fase de cutting) sendo o mesmo assim : 1-10 250mg bold 1x/s 6-9 20mg oxan 9-11 30mg oxan altura :163 Dados antes do ciclo peso: 72.7kg braço:33cm antebraço: 27cm cintura: 75 coxa: 67cm gluteos:107cm panturrilha: 36cm (vergonha isso) biotipo:endo+meso SEMANA 1 Aplicação feita no vasto lateral sem dor . ( feita por um enfermeiro ) senti algo que nunca tinha ouvido falar. logo apos uns 2 min da aplicação comecei a sentir o cheiro da bold . bem forte. SEMANA 2 Aplicação feita no vasto lateral novamente. com uma leve dorzinha ate o dia seguinte SEMANA 3 Aplicação feita no deltoide. senti bastante dor ao longo do dia e uma leve dor ate dois dias apos. a fome deu uma aumentada o meu cabelo começou a quebrar e a cair um pouco. tambem reparei que começou a me dar espinhas. as quais eu nao tinha. um leve ganho de força tambem ! ps: não faço mais aplicação no vasto rs SEMANA 4 Aplicaçao feita no deltoide. ( dessa vez por um amigo, e realmente nao senti nenhuma dor,. fiz no trabalho entao nao tinha chance de ser em outra regiao) . ja reparei em um super aumento de força.
  22. Boa Noite!! Já acompanho o fórum há alguns anos desde que começei a treinar, em 2012. Os materiais postados aqui sempre me auxiliaram muito porém é a primeira vez que realizo uma postagem e saio do modo "visitante" somente. Vamos lá, tenho 22, treino certinho desde 2012, tive uma pausa de 1 ano por problemas pessoais (fiquei o ano de 2016 sem treinar), em 2017 entrei pro crossfit acabei me lesionando e resolvi voltar para a musulação em novembro. Obs.: se eu estiver postando errado desculpem e me avisem, pois sou novata nessa de "fórum" hahaha Em novembro começei novamente a entrar no ritmo e agora pretendo fazer um ciclo de Oxandrolona para ver se obtenho algum resultado. Sou MUITO endomorfa, do tipo que se comer carbos saudáveis (tipo batata doce, arroz integral, frutas e etc) engordo. Dieta digamos que "saudável" e sem neurose me faz aumentar rapidinho de peso, então eu preciso estar sempre em dieta hipocalórica e principalmente baixa em carbidratos. Estou 10kg acima do ideal, e não me sinto nenhum um pouco bem com meu corpo, sempre fui cheinha e vivo em dietas desde que me conheço por gente, ja faço uso de medicamentos para ansiedade e depressão que acabei desenvolvendo em função da baixa autoestima. Não quero passar a vida tosa sem me sentir a vontade de biquini, sem esconder os braços e a barriga. Quero poder me sentir "confortável" dentro da minha própria pele, esse é meu maior objetivo. Tenho muita facilidade em ganhar massa muscular tanto que mal treino superiores para não ficar muito volumosa pois sou bem baixinha e acho que ficar muito "grossa" me encurta ainda mais. Não me preocupo mto com a massa muscular porque eu nunca cataboliso, hahahaha, mas é verdade, e se eu perdesse um pouco junto não iria me incomodar. Sou quase formada em nutrição (7º semestre) mas eu mais aprendi lendo por conta do que qualquer outra coisa, então em relação a dieta e macro/micro nutrientes eu até que me garanto. Agora troquei de curso e começo medicina em fevereiro, (projeto de ser a proxima dra. muzzy - hahahahaha) Enfim, chega de papo furado e vamos ao que interessa: IDADE: 22 anos ALTURA: 154 cm (um toco de gente) PESO: 69 kg (um chumbinho) OBJETIVO: Definição e perda de GORDURA, não me importo com balança pois eu SEI que comosição corporal não tem nada a ver com o peso em kg, porém estimo que em torno de 10kg off seria o ideal! DIETA vou seguir essa dieta que o helmo me passou e eu não cheguei a fazer pois foi bem na época que joguei tudo pra cima e surtei hahahahaha então agora vou segui-la e estou aberta a sugestões também! TREINO sempre gostei de treinar pesado e tenho muita facilidade pro treino de força, desde pequena minha brincadeira favorita era carregar as coleguinhas nas costas e brincar de cabo de guerra HHAHAHAHA gurizinho SEG - quadriceps + panturrilha TERÇA - peito + ombros + abdominal QUARTA - costas + lombares QUINTA - glúteos + posteriores SEXTA - bíceps + tríceps + abdominal SÁBADO - aerobico ou circuitos focados em cardio DOMINGO - day off PS.: pensei em fazer 30min de AEJ de SEG a SEX e mais 30min de aerobico no pós treino também de SEG a SEX e no SAB focar em um aero mais longo ou mais intenso CICLO Comprei uma Ox importada de excelente procedência, quando chegar em casa posto as fotos Pensei em começar com tudo (DIETA + CICLO + TREINO) dia 23 pois estou viajando ate segunda feira. OXAN 1ª semana - 10mg 2ª semana - 15mg 3ª semana - 15mg 4ª semana - 20mg 5ª semana - 20mg 6ª semana - 20mg 7ª semana - 15mg 8ª semana - 10mg ANASTRAZOL 1mg - durante o ciclo Obs.: *antes de começar vou postar as fotos do antes Obs.: tenho MUITA tendência a ter acne e pele oleosa, ja tomei Roaucutan por 1 ano mas não resolveu 100% então tenho medo dos colaterais da Oxan na minha pele MEU OBJETIVO MAIOR É PERDA DE GORDURA AO MAXIMO QUE DER, acho lindo um shape slim que é o oposto do que eu tenho
  23. Boa noite gente, quinta-feira fui aplicar Primabolan 100mg e Masteron 50mg na mesma seringa como sempre faço, porém na hora da aplicação o músculo do glúteo contraiu sozinho (deu um espasmo), mas relaxei e dei continuação a aplicação. No dia seguinte começou a ficar uma bola dura no local e sintomas de gripe (calafrio, dores no corpo, indisposição e ondas de frio e calor com suor excessivo) achei q fosse gripe, mas no terceiro dia (sábado) não conseguia encostar o pé no chão que doía muito, meu glúteo ficou mais inchado e espalhou a dor para lateral e lombar! As sensações pioraram, eu verificava se tinha febre, mas não registrava nada. Fiz muitas compressas de água quente, passei hirudoud, fiz uma massagem com o aparelho de drenagem e tomei anti-inflamatório. Gostaria de saber o que aconteceu??? Onde eu errei?? Posso treinar normal ou devo ir num médico??? Devo esperar quantos dias para poder aplicar ali novamente??? Fiquei com muito medo de ter acertado um nervo... mas hoje domingo deu uma melhorada nas dores e na indisposição, mas ainda dói bastante...aguardando por ajuda e sugestões... obrigada gente!!! Boa noite
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