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Então minha dúvida é simple e faço perguntas de como vocês fazem nessa fase. Em bulking temos os carboidratos lá em cima, gordura moderada depende da sua dieta enfim estamos com superávit calórico todo dia o causa quando consigo bater os macros mas então essa refeição lixo que todo mundo costuma fazer mandando as calorias pra caralho gorduras ruim e todo isso será que atrapalha numa dieta de bulking já que estamos em superávit não precisemos disso? Valeu
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O quão prejudicial seria fazer uma refeição livre (comendo o que quiser, pizza, doces etc) uma vez por semana estando em cutting? Considerando cardio no dia, eu posso obter bom resultados? Eu creio que isso me ajudaria muito psicologicamente, fazendo com que eu tenha mais aderência a dieta. O que acham? E como "amenizar" os e resultados dessa refeição? Li algo sobre psyllium ajudar..
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Boas amigos, tenho 17, peso por volta de 64 com 1,70m , e a minha BF ronda os 15%. Se contrair ve-se os abdominais mas naturalmente nao se mostram quase nada ( isto para dar uma ideia do meu corpo ). A minha questao engloba as cheatmeals. Recentemente abriu um restaurante na minha localidade, que tem as melhores carnes que eu alguma vez tive oportunidade de comer. É rodizio, de 6 ou 7 carnes normalmente ( frango, maminha de vaca, lombo de porco, picanha etc ) e eu simplesmente adoro lá ir. A minha questão é, é considerada uma cheatmeal muito agressiva eu encher a barriga de carne e feijao preto? A cena é, fui lá a 2 semanas, fui na semana passada e convidaram-me para ir de novo este sabado ( dia off ainda por cima ) . Sao bastantes cheatmeals para quem durante a semana está em superavit calorico baixo, com uma dieta restrita a hidratos complexos e carnes normalmente magras, para fazer um bulking leve e limpo .. Isto terá muito impacto na dieta e no corpo? ( Escusado será dizer que eu encho a pança até mais nao cada vez que lá meto os pés )
