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Eae marombada, tranquilo? Venho aqui em nome de um amigo que está com uma dúvida e espero que algum de vocês a solucione. Dados dele: Ectomorfo, 1.83, 70 kilos. Então, vamos ao que interessa: Como ele pratica polo aquático ele treina (musculação) imediatamente antes do treino de polo dele, pelo o que eu sei, ele treinar polo logo depois da musculação é catabolizante, então eu e ele queremos saber se é mesmo catabolizante, e qual seria o horário adequado para ele tomar seu whey, no curto período de tempo entre a musculação e o treino de polo, ou só depois do treino de polo? PS: O treino dele dura umas 3 horas
