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https://www.youtube.com/channel/UC5jQOathgLf4Yyb-Y8rHKwQ?view_as=subscriber meu canal no youtube.
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Achei por bem fazer um tópico com várias perguntas para ter tudo no mesmo sitio. São duvidas minhas, mas também de muita gente provavelmente: 1- É melhor para o biceps e triceps, se treinar o braço todo no mesmo dia? 2- É bom treinar triceps num dia, e biceps no dia seguinte ou vice-versa? 3- É bom treinar peito e no dia seguinte ombros ou vice-versa? 4- É bom treinar costas e no dia seguinte perna? (Esta acho que não, mas mesmo assim, dêem a vossa opinao) 5- É melhor treinar "costas e triceps" e "peito e biceps" ou " costas e biceps" e "peito e triceps" ? (Faço as segundas opções não sei se é o melhor)