Pesquisar na Comunidade

Fala galera, sou novo aqui.. queria uma ajuda de vocês.. Tenho 1,77 e estou com 90 kg. Estou querendo emagrecer pelo menos uns 10kg, pois é o peso que me sinto bem.. Eu comprei os seguintes produtos: Lipo 6 Black Ultra Concentrate - Nutrex LA Top Definition (Óleo de Cártamo + Picolinato de Cromo) - Integralmédica L-Carnitine Pure 480ml - MW Suplementos BCAA Muscle Builder Powder 100g - Body Action 100% Pure Whey 900g - Probiótica Segue abaixo, a minha rotina: 06:40 - Lipo 6 Black (jejum) - 1 cápsula 07:00 - Café da Manhã (pão ou torrada integral com queijo minas ou ricota ou cotage + iogurte) 07:00 - Óleo de Cártamo - 1 cápsula 09:30 - Lanche 1 (uma fruta ou iogurte ou 30 g de oleaginosas ou barrinha de proteína) 12:30 - Almoço (arroz integral + frango grelhado + salada verde + ovo) 12:30 - Óleo de Cártamo - 2 cápsulas 15:30 - Lanche 2 (uma fruta ou iogurte ou 30 g de oleaginosas ou barrinha de proteína) Pré-Treino 18:30 - Lanche 3 (uma fruta, normalmente banana ou maça) 18:30 - Lipo 6 Black - 1 cápsula 18:40 - L-Carnitine Pure - 30ml 19:00 - Academia Na academia, faço normalmente 1 hora de aeróbicos (Esteira e/ou Elíptico e/ou Bike) Depois vou para musculação e faço em torno de 40 min a minha serie. Pós-Treino (logo após a musculação) 20:30 - Whey - 30g + BCAA - 3g (misturado com água) 21:00 - Jantar (Omelete e/ou frango grelhado e/ou pão integral com queijo minas ou ricota) 21:00 - Óleo de Cártamo - 2 cápsulas Agora vem as minhas dúvidas: O que acham da minha rotina? Devo mudar alguma coisa? Devo acrescentar algum suplemento?? Estou tomando Whey + BCAA corretamente? O que acham das marcas dos produtos que comprei? Segue resumo da quantidade disponível de cada produto: - Lipo 6 - Metade do pote - LA - Acabando - L-Carnitine - Novo - BCAA - Novo - Whey - Novo Lembrando que estou levando a sério a dieta e não estou comendo "merda". E o mais importante, estou bebendo cerca de 4 a 5 litros de água por dia! Aproveito para pedir desculpas se esse assunto já foi discutido por aqui... Ps:Quero emagrecer 10 kg em 3 dias com saúde! rs Um abraço a todos!

BOm Dia! Preciso comprar um whey nao muito caro, de 2 kg e que seja realmente bom.. qual destes vocês me recomenda? ou se tiveram aluma outra sugestao para dar. O da body action parece ser melhor, mas nunca usei desta marca, fico com receio de ser aqueles whey ruin. http://www.madrugaosuplementos.com.br/isolate-definition-2kg-body-action/ http://www.madrugaosuplementos.com.br/3-whey-protein-2000g-probiotica/

Fala pessoal, Gostaria de saber se alguém aqui já tomou ou ouviu falar sobre esse WHEY MUSCLE HAMMER da BodyAction. Tabela Nutricional. http://www.bodyaction.com.br/produtos/whey-muscle-hammer.html INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção 39,8g (4 colheres de sopa) Quantidade por porção %VD(*) Valor energético 153kcal = 642kJ 7% Carboidratos 10g 3% Proteínas 26g 35% Gorduras Totais 1g 3% Gorduras Saturadas 0,3g 1% Gorduras Trans 0g ** Fibra Alimentar 0,6g 2% Sódio 110mg 5% (*)%Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal, ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. **VD não estabelecido. MINOÁCIDOS POR PORÇÃO*** Ácido Aspártico 2468mg Ácido Glutâmico 6049mg Alanina 1374mg Arginina 1360mg Cisteína 517mg Fenilalanina** 1200mg Glicina 887mg Histidina** 601mg Isoleucina** 1297mg Leucina** 2366mg Lisina** 1752mg Metionina** 511mg Prolina 2235mg Serina 1539mg Tirosina 907mg Treonina** 1154mg Triptofano** 344mg Valina** 1366mg **Aminoácidos essenciais ***Provenientes das matérias-primas

Recentemente ganhei um campeonato de supino da minha cidade, e um dos premios era o Whey Muscle Hammer (cookies and cream) da Body action, e queria saber se alguém conhece e sabe me dizer se é um bom whey, andei pesquisando e vi que é um blend com whey, albumina, caseina. Achei ele relativamente barato, só tomei uma vez até agora e o gosto é excelente, tem gosto de sorvete de flocos. Se alguém souber me dizer se é bom eu agradeço. http://imgur.com/a/l6FUZ (Foto da internet, ele em outro sabor) http://prntscr.com/d1hi7p (Valor nutricional dele)

Boa noite pessoal, sou novo no fórum.. comecei academia há dois meses, com o objetivo de crescer, ganhar mais massa e definir ao mesmo tempo e comprei alguns suplementos que me indicaram. Hipercalórico - Nutri Mass 15000 da Integral médica Whey Protein - 3whey nox - Bodyaction BCAA - PROBCAA BOUND - Probiótica Creatina - Creatina hardcore reload - Integral médica Malto - Neonutri Como vou treinar de noite, pelas 19h, estava pensando em tomar o hipercalórico pela manhã quando acordar e o whey/malto pós treino.. tenho uma dúvida cruel agora: posso tomar depois do treino o whey, malto, bcaa e a creatina tudo junto? hahaha ou tomo algo de tarde ou antes de dormir? Desde já agradeço pelas respostas, ou se tiverem sugestões melhores pra tomar que possam me favorecer melhor, ou outras dicas, já agradeço também.