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Encontrado 2 registros

  1. Boa tarde galera. Estou com num ciclo com duas drogas orais com uma concentraçao reduzida. Comecei com 30mg de stano + 20mg de oxa por dia e duas aplicaçoes de 125mg de dura por semana (250mg/semana) Fiquei com esse protocolo de drogas orais por um mês, porem na semana passada comecei a sentir uma sensação de estômago cheio, enjoando, com um refluxo muito forte. Ja tive muito refluxo quando usei diana comprimidos. Fiquei com medo de ser figado, fiz todos exames e está 100%. Ainda assim a sensaçao de estomago cheio ainda permanece, um dia nao consegui nem jantar apos o treino, para nao ficar sem nada bati um whey e albumina e mandei junto. Comecei com omeprazol na terça feira, mas omeprazol nunca foi satisfatorio para mim, entao ontem comecei com ranitidina 300mg/dia, 150mg de manha e 150mg a noite. Desconfio que exagerei na quantidade de comprimidos, alem do stan e oxan eu ainda tomava por dia 2 capsulas de multivitaminico, 4 omega , as vezes o anastro ...talvez tudo tenha irritado o estomago. Mas enfim, alguem ja teve esses sintomas com drogas orais? Fez algum tto com ranitidina ? Pensei em interromper as doras horas por uns dois dias para recupera e manter apenas a ranitidina. Outra coisa, acordo de manha super de boa, com fome normal, dependendo da refeiçao vem a sensaçao de saciado.
  2. Boa noite galera. Recentemente eu vinha fazendo um clean bulking calculando a comida no instinto, deu até certo no começo, sai de 85kg e agora to em 89kg; mas deu uma estagnada nos ganhos, então resolvi colocar na ponta do lápis e realmente saber o que e quantos eu to comendo. Avaliem por favor, qualquer dica ou crítica é bem-vinda Altura: 190cm Peso: 89kg BF: 18% Objetivo da dieta: Clean Bulking TMB: 2092 Kcal gastas diariamente: 3347 Kcal necessárias para ganho: 3900 Refeição 01 7:30 - 350ml leite desnatado + 100g aveia em flocos finos + 3 ovos inteiros P: 37g G: 23g C: 74g Almoço 12:00 - 400g arroz branco + 140g patinho cozido (ou peito de frango) + salada a vontade com limão e 5ml de azeite P: 40g G: 28g C: 96g Lanche 15:00 - 120g peito de frango cozido + 300g arroz integral + 40g amendoim torrado sem casca P: 40g G: 18g C: 80g Pré treino: 17:30 - 300g batata doce cozida + 100g peito de frango cozido P: 34g G: 4g C: 55g Treino 18:30 até 19:30 -------------- ------------- -------- Pós Líquido 19:30 - 30g whey concentrado growt + 60g dextrose Growt + 5g Creatina Optimun P: 24g G: 2g C: 56g Pós Sólido 20:00 - 150g frango cozido + 400g arroz branco cozido P: 43g G:4g C: 96g Ceia 22:30 - 30g albumina naturovos + 50g amendoim torrado sem casca + 300ml leite desnatado + 30g aveia em flocos grandes P: 38g G:25G C:40g TOTAL: P: 256g G: 104g - C: 497g TOTAL DE KCAL: 3948 P: 1024kcal G: 936kcal C: 1988kcal ~4 litros de água por dia notas: Não faço lanche da manhã ás 9:30, mas compenso nas outras refeições, visto que o que importa é o saldo final; Na próxima semana (26/09) vai chegar um multivitaminico da growt, vou tomar ele após a 1° refeição.
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