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Eae pessoal, uma dúvida rápida... então faço academia a uns 2 meses e 2 semanas e quero que vcs avaliem minha evolução no supino reto, pois acho que não estou evoluindo tanto ele. comecei levantando 6 kilos [ 3x12] hoje levanto 14 kilos [ 3 x 12 ] OBS: eu sei que negligencie vários aspectos que montam o quadro geral da evolução na hipertrofia, mas só quero tirar essa dúvida rápida.
