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Encontrado 1 registro

  1. Primeiramente me desculpe pois não sei se o tópico esta no local correto! Venho humildemente pedir o auxilio de algum dos vários conhecedores do assunto que tenho visto pelo fórum. 20 Anos - 1,81 - 68 Kg - BF - 10% - 15 Meses - Ganho de Peso - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Para inicio de conversa já indico que sou leigo, mais estou disposto a aprender e escutar a voz da experiência. O objetivo é simplesmente aprender mais sobre o assunto e como não ser informado de informa errada. Como já devem ter reparado sou muito magro (mt mesmo), no inicio dos treinos comecei pesando 54 kg fui conseguindo alguns ganhos gradativamente em busca do o conhecimento sozinho (pobre), mais esta fim de ano (graças a deus), consegui procurar um medico especialista e fiz exames em geral para verificar a minha saúde antes do ciclo. Por isso peço ajuda quanto como funciona a montagem de um ciclo iniciante . Dianabol é uma boa para o inicio? Se sim devo completar com mais o que? Como é a montagem do ciclo ? Duração? Preço? Lugar para comprar de confiança e originais? Exemplos? TCP? Cuidados? Coisas que devo estar ciente? Agora a parte principal a DIETA! Devo procurar uma nutricionista ou é possível eu fazer minha pro pria dieta adaptada a minha rotina? Numero de refeições? Principais Alimentos? Quantidades? Calorias ? Suplementação? Outra parte Importante , mais vou resumir em um Tópico só: Treino? ABC? Exercícios? Intensidade? Carga? Descanso? Quem conseguir me ajudar no máximo de perguntas possíveis eu agradeço , caso precisem de mais informações e fornece sem problemas, Aos que ajudarem desde já agradeço, aos que criticam agradeço também né fazer o que, ​Lembrando que me intuito é aprender para fazer algo com consciência e correndo os menores risco possíveis.
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