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Mostrando resultados para as tags ''ante braco''.
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Me ajudem, há duas semanas estou sentindo uma dor no ante braço esquerdo, no treino de braço, é uma dor rente ao osso, mas não é epicondelite, quando solto a barra da uma fisgada horrivel, já tentei trocar a barra reta pela w mas continuo sentindo... parei de fazer rosca scott, estou tomando anti inflamatório, ontem cheguei a sentir dor ao fazer supino também.. HELP
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boa noite, gostaria de pedir sugestões para voces sobre quando/qual frequencia treinar abdominal e ante braço, são partes do meu corpo que eu quero realmente melhorar faço treino : A - Peito e triceps B - Costas e biceps C - Pernas e ombro treino de segunda a sexta, em quais dias voces me recomendam treinar o abdominal e em quais o ante braço ?
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Fala galera gostaria de uma ajuda para melhorar meu treino ,sei que muitos vão me julgar por treinar peito apenas uma vez na semana e que ele se desenvolve melhor assim mas segue meu treino ,resolvi dividir assim pq acho que fica melhor trabalhado mas acerto críticas Série 4 x 8 a 12 sempre próximo a falha ""Segunda costas e biceps "" Remada curvada Remada unilateral Puxador frontal ou barra fixa Rosca direta Rosca alternada "Terca peito ombro" Supino reto Supino inclinado Crucifixo Reto cross over baixo Desenvolvimento halteres Elevação lateral Remada alta "Quarta pernas completo" Agachamento Livre Leg press Extensora Adutora Abdutora Stiff Sei que pode ser pouco mas é que tenho lesão no joelho "Tríceps "e ombro Pulley Corda sst Remada alta Desenvolvimento halteres Elevação lateral e frontal Então galera oque acham ?
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Bom dia pessoal. Eu tenho uma doença neurológica que acaba atrofiando a musculatura da mão e antebraço direito. A doença já estabilizou, não irá evoluir mais. Porém os músculos que perdi não voltam e me atrapalham bastante principalmente para treinar costas e rosca direta. Fui comprar um strap para me ajudar, mas existem muitos no mercado. Tem o Hook Strap, o strap com Garra, o que você apenas amarra na barra, etc. Qual desses strap's é a melhor opção? Principalmente para fazer pulley, remada maq...
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