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Fala galera, estou com o seguinte treino full body: - Agachamento – 4 x 8 - Supino Reto – 4 x 8 - Puxada frente – 4 x 8 - Desenvolvimento Militar – 3 x 10 - Rosca Direta – 3 x 10 - Abs na roda – 3 x 10 Treino Full Body B - Levantamento Terra – 4 x 8 - Remada Curvada – 4 x 8 - Supino Inclinado com Halteres – 4 x 8 - Elevação Lateral – 3 x 10 - Triceps Corda – 3 x 10 - Rosca Martelo – 3 x 10 Treino Full Body C - leg – 3 x 10 - Supino declinado – 4 x 8 - Elevação Frontal – 3 x 10 - Puxada atrás ou Barra fixa inverte. – 3 x 10 - Panturrilha Cavalinho – 3 x 12 - Triceps Testa – 3 x 10 E essa semana terei de treinar o treino B na quarta as 18:00 e o treino C na quinta as 18:00, tem algum problema em fazee esse full body dias seguidos?ou devo adaptar para essa semana e treinar na quarta dois agrupamentos musculares e na quinta 3 mas sem repetir os musculos entre os dois dias? (É só algumas semanas que fica apertado o tempo e tenho que treinar assim, as vez duas semanas normal e na terceira assim)
