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Encontrado 1 registro

  1. Perante a alguns recentes acontecimentos, estou com tempo de sobra, apenas me restrinjo no período da tarde. Por isso, resolvi treinar 2x ao dia, mas está bem difícil de formular um treino bacana, porque sempre acaba em um músculo secundário, antecedendo o seu primário, ou , vice-versa. Perante a isso, gostaria de ouvir sugestões e dicas da minha divisão de treino, a qual se formula da seguinte forma: A: Costas e ombro posterior (manhã) / bíceps femonal e gluteos (noite) B: Peito e ombro frontal (manhã) / abdomen (noite) C: Bíceps e antebraco (manhã) / quadriceps (noite) D: Tríceps (manhã) / panturrilha (noite) Vale saltar que eu tenho 17 anos e minhas taxas hormonais são bem altas, e em 3 anos de treino, posso afirmar que meu corpo reage muito melhor passando mais tempo na academia do que apenas 50 minutos, como indicado para a maioria, também é valido lembrar que isso vale para as series, ou seja, menos peso e mais repeticoes são mais favoráveis aos meus resultados! Obrigado desde já!
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