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Fala gente, tudo bom? Eu dei uma pesquisada sobre flexibilidade, e exercícios para ela, mas honestamente não tenho certeza se este é o caminho (acredito que sim), o que ocorre é que em alguns exercícios como o Agachamento, o Terra, e o Stiff, eu não consigo executar de maneira correta, e nem é questão da carga utilizada, pois usando o peso que eu uso para fazer, ou apenas a barra, a execução fica a mesma coisa. Li um pouco e pelo que li disseram que o caminho era melhorar a flexibilidade pra melhorar a desenvoltura nestes exercícios. Vamos a questão de fato. Alguém conhece alguma rotina de "treino de alongamento" para melhorar a flexibilidade? Conhece algum site confiável ou canal no Youtube que ensine a respeito? Ou tem algum material eficaz sobre? Muito obrigado!
