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Olá pessoal, aqui vou me identificar como Eragon. Pessoal vou começar a tomar o blackmamba certinho e vou relatar aqui o que sinto e tal. Pra falar um pouco sobre mim tenho 19 anos 177 de altura 91kg. Estou fazendo acompanhamento com nutricionista e aqui vou passar a relatar tudo o que senti. Meu objetivo principal é emagrecer e não ter um corpo musculoso então vocês perceberam que o meu treino e constituído de 50 % de aeróbicos aproximadamente 1 hora. Amanhã postarei aqui tudo desde alimentação até os pesos que levanto.
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Não sei se é old, mas estava procurando pela internet e achei isso, comecei a ler e estou pela metade.É grande, mas achei muito útil, então quem tiver paciência, bom "aprendizado"... Site:http://www.treinohardcore.com/Guia_de_Nutri__Fisiculturismo.htm
