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Olá , eu tenho quase 3 meses de treino sem faltar, e queria uma dica pra eu ter mais , energia no treino , para ter mais força.
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Olá, preciso de alguma motivação para pegar firme na musculação, entrei várias vezes, começo malhar e tal, depois não consigo pegar firme acabo saindo, me amarro na academia, mas não tenho autoestima pra nada, peso 60kg, tenho 20 anos. Tenho vergonha do meu corpo, as meninas olham pra mim com aquele olhar de desprezo, pesquiso muito sobre esses assuntos , mas sei que sou muito, muito leigo ainda, tem mlk que entra 1 mês e acha que já sabe tudo de musculação. Eu não sei qual suplemento comprar, quais as combinações, oque tomar no pré treino e no pôs treino, etc. Se alguém puder me ajudar, ficaria muito grato. Sem críticas por favor. Já pensei em até uso de AES, mas entendo que não tenho capacidade e conhecimento ainda para fazer uso de tal coisa. Se puderem me ajudar, indicar alguma coisa para tomar pra da um empurrão eu agradeço muito. Da dicas tirar minhas dúvidas. Enfim espero que me entendam de como eu me sinto!
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Coe galera estou planejando um ciclo de Boldenona + Durateston. tempo de treino 2 anos, 20 anos de idade. 75kg, 1:80 de altura. Dieta ajustada. ESTRUTURA DO CICLO: 1º semana: 200mg Bold 250mg Dura 2º semana: 250mg Bold 250mg Dura 3º semana: 300mg Bold 500mg Dura 4º semana: 350mg Bold 500mg Dura 5º semana: 350mg Bold 500mg Dura 6º semana: 250mg Bold e 500mg Dura 7º semana: 200mg Bold e 500mg Dura 8º semana: 100mg Bold e 250mg Dura -Quanto ao uso de Bold, tenho receio devido sua fama de atacar ansiedade! Já fiz o uso de outros Aes que não tive problema com isso. Porém pelo que li de relatos a bold tem a fama de desencadear ansiedade/depressão! E eu já tive problemas com sindrome do pânico... Acham que é um tiro no próprio pé? Existem fisiterápicos que posso mandar para amenizar o problema? Poderiam me ajudar a estruturar um boa tpc? Obrigado. -
Coe galera estou planejando um ciclo de Boldenona + Durateston. tempo de treino 2 anos, 20 anos de idade. 75kg, 1:80 de altura. Dieta ajustada. ESTRUTURA DO CICLO: 1º semana: 200mg Bold 250mg Dura 2º semana: 250mg Bold 250mg Dura 3º semana: 300mg Bold 500mg Dura 4º semana: 350mg Bold 500mg Dura 5º semana: 350mg Bold 500mg Dura 6º semana: 250mg Bold e 500mg Dura 7º semana: 200mg Bold e 500mg Dura 8º semana: 100mg Bold e 250mg Dura -Quanto ao uso de Bold, tenho receio devido sua fama de atacar ansiedade! Já fiz o uso de outros Aes que não tive problema com isso. Porém pelo que li de relatos a bold tem a fama de desencadear ansiedade/depressão! E eu já tive problemas com sindrome do pânico... Acham que é um tiro no próprio pé? Existem fisiterápicos que posso mandar para amenizar o problema? Poderiam me ajudar a estruturar um boa tpc? Obrigado.
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Boas, eu tenho um whey protein com o sabor a morango, só que o sabor é pessimo, horrivel, nao gosto mesmo é muiito intenso e tive entao a ideia de misturar esse whey com chocolate preto na liquidificadora, pois ja vi que o chocolate preto tem os seus benefícios para o ganho de massa muscular. Uso 3 quadros de chocolate preto e bebo o whey com o chocolate preto de manha. O que acham? Acham que vai estragar a minha alimentação? Viso ganhar massa muscular mas como tenho um bocadinho de barriga tambem viso definir. Acho que sou um falso magro. Tenciono tambem usar esse mesmo whey com chocolate preto mas em panquecas, penso que é a unica forma de aliviar o sabor do whey, ja aumentei a quantidade de agua e mesmo assim é horrivel e o problema é que sao 2kg O que acham? Vai interferir de forma negativa nos meus ganhos?
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Sou novo aqui no fórum, gostaria de saber como faço o uso desses suplementos, lembrando que estou em cutting! Se alguém puder dar uma ajuda agradeço desde já. Whey Gold - 900g : pos treino! Monster nitro pack probiotica : pre treino em jejum? Albumina - 200g : ao acordar e antes de dormir? ( nao queria gastar muito ) Glutamina growth - 250g : pre e pos treino? Oleo de cartamo - 50 caps : antes do almoço e do jantar? Começo com esses suplementos em dezembro, por enquanto estou tomando o termogenico ripp da probiotica, e o 5w pos treino, se puderem tirar minhas duvidas agradeço. Grato!
