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Encontrado 1 registro

  1. Galera, gostaria de saber se posso realizar meu treino A (A/B 2x) que seria: Supino reto articulado Incline press fechado Decline press Rosca direta cross Rosca alternada dumbell Elevação frontal dumbell alternada Elevação frontal kettlebell Leg press 45 graus Extensora Adutor Abdominal reto bola Das das 14hrs ~ 15hrs e posteriormente, fazer um treino de 1h e meia as 19hrs de jiu-jitsu... no caso, sem kimono... obrigado pela atenção!
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