Galera, gostaria de saber se posso realizar meu treino A (A/B 2x) que seria:
Supino reto articulado
Incline press fechado
Decline press
Rosca direta cross
Rosca alternada dumbell
Elevação frontal dumbell alternada
Elevação frontal kettlebell
Leg press 45 graus
Extensora
Adutor
Abdominal reto bola
Das das 14hrs ~ 15hrs e posteriormente, fazer um treino de 1h e meia as 19hrs de jiu-jitsu... no caso, sem kimono... obrigado pela atenção!