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Vivenciei uma experiência, reportada online, em números e com descrição individualizada de cada uma das refeições, durante o mês de novembro. Foi um cutt ininterrupto de quase trinta dias, sem dia do lixo, sem refeed, sem bro-feed, enfim, só batendo macros e em deficit, aliás, um deficit acentuado. Foram pra vala durante o período uns 10 kg facilmente. O motivo de eu estar propondo esse tópico é o seguinte: quanto mais eu me mantinha focado na dieta, mas fácil começou a ficar o cumprimento da mesma durante os fins de semana, períodos críticos até então, onde normalmente eu perdia todo o trabalho da semana e mais um pouco. Um aspecto que muito me chamou a atenção foi o seguinte: havia dias em que eu chegava babento pra almoçar e chegava a bater 1000, 1100 calorias no almoço, totalmente composto por comida limpa. Saía rolando do restaurante. E aí, pra bater o deficit, eu suprimia o lanche da tarde e pegava leve na janta e na ceia. Em outras palavras, ainda nos dias em que eu estava com vontade de comer mais, eu manipulava as quantidades, compensando nas demais refeições um eventual exagero cometido em alguma refeição prévia. E isso me garantiu a manutenção do cutt durante o período todo. E quanto mais dentro desse esquema eu ficava, menos falta eu sentia dos rodízios. Ainda: havia dias em que eu acordava e ia a uma confeitaria, pra comer bolo, salgado e achocolatado. Novamente eu compensava nas outras refeições e o dia, ainda que não batesse os macros, batia o deficit. Eu chamei isso de abstinência: o ato de bater o deficit de maneira ininterrupta, por um período que pra mim é longo - 30 dias - através da dieta flexível. Como diversos gurus, Gikovate inclusive, mencionam que a grande falha das dietas reside no fato das mesmas serem restritivas e, tal restrição mais cedo ou mais tarde explodir em espasmos de compulsões, eu fiquei bem curioso em saber se alguém, GORDO(A), vivenciou essa sensação agradável, de se sentir senhor da comida e não o contrário. Nota: essa pergunta é focada mais para colegas que sigam dietas que não sejam à base de cetose.

Criei o tópico para relatar algo que venho sentindo, recentemente realizei uma sutura no punho, devido a um acidente, e estou 14 dias sem treinar, nesse tempo longe da academia passei a sentir uma ansiedade profunda, um desconforto, insônia, falta de ânimo no trabalho, malho há 2 anos, gostaria de saber se alguém mais já sentiu isso? Li alguma coisa sobre o cérebro estar acostumado com a liberação de endorfina por causa dos exercícios.