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Boa tarde pessoal! Vim pedir uma ajuda a vocês! levei um tombo em meio um treinamento, cai sentado! meio q sentado nas costas sabe?! já fui no medico, tirei raio-x e esta tudo inteiro! porem, dependendo do movimento, ainda sinto dores no cóccix, então preciso evitar esses movimentos, até a dor passar. Porem, estou em meio a uma dieta a risca, e super focado no meu abdomem! e as variações de abdomiais que costumo fazer, na maioria das vezes deitado no chão ou na prancha, o movimento pega essa área machucada. Pode ser meio sem sentido, mas estou pesquisando algumas variações que eu possa fazer durante esse período "doloroso" kk, que pelo menos me ajude a manter os músculos que conquistei. se alguém tiver alguma ideia, mande os nomes, que dou uma pesquisada, e vejo se consigo fazer. obs.: sim, eu deveria me orientar com um profissional de ed. f. ou fisioterapeuta, mas os profissionais de ed. f. aqui são ótimos.... e os fisioterapeutas, ja sabemos qual seria a recomendação... descanso.. não estou afim de seguir isso, agradeço alguma ajuda que vier..
