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Encontrado 2 registros

  1. Pessoal sempre fui gordinho ,nunca tive ganhos hiperteoficos (consideráveis ) , estou em dieta de cutting , e estou achando que não é pelo falta da gordura abdominal atual que os gomos não estão aparecendo .... mas claramente aparece sinais de gorduras localizadas na lateral do ABS .muitos me falaram pra iniciar um bulking limpo , e falam por isso que eu n tenho músculos parentes . Eae pessoal quero a ajuda de vocês 1,90 altura 84 Kilos Obs: Qual e meu biotipo ?
  2. Ola amigos sou novo no forum, vou adiantar que eu n pesquisei muito por falta de tempo MSM espero que me entendam bom vamos la altura :1,69 peso:63 Bom eu sempre tive um sonho de ter um tanquinho definido tenho 16 anos pratico muay thai a um ano e entrei na academia a 1 mês, eu estou me alimentando normal e tbm como frutas a cada 3 horas, Gostaria que vcs me dessem dicas de exercícios e etc.. uns amigos fortinho que entendem um pouco diz q tenho q fazer aerobica , jána academia um personal diz q e só abdominal o outro diz pra fazer aeróbica ai me confundo ai achei que vcs poderiam me ajudar obg atencao
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