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Mostrando resultados para as tags ''Tomar ou nao um suplemento?''.
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Ola Pessoal Sou novo por aqui, ja malhei um tempo mais isso durou pouco tempo media de 3 meses , pois estava sem um objetivo, tenho 1,76 Alt, e 90 Kg, tenho barriga e gostaria de queimar essa gordura , mais o principal objetivo e ganhar massa muscular, então segue as duvidas: Devo diminuir a quantidade de comida a ingerir? e indicado a tomar algum suplemento logo no inicio? se e indicado tomar o suplemtento qual devo tomar? vou malhar no meu intervalo de almoço do trabalho das 12:00 as 02:00 ha algum problema?
