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Bati os 140kg (a última vez que medi foi antes de parar de malhar, tinha 125kg 90 de mm e 35 de mg), fiz a redução e não pude malhar por causa de diversos problemas que tinha desde antes de começar a engordar. Como também tive problemas relativos à cirurgia, passei uns bons 4 meses me alimentando apenas de não-sólidos. Bati 80kg e voltei a malhar mesmo sem poder fazer direito, e estou com cerca de 85kg agora. Não tô com a avaliação aqui por perto mas lembro que o percentual de MG tava na casa dos 17%. Meu ganho de massa muscular hoje é uma piada se comparado ao ganho antes da cirurgia. Eu sempre ganhava uns 4kg de MM no primeiro mês que voltava a malhar e perdia outros 6 de MG, sem suplementação, só com ajustamento de dieta. Minha dúvida é como eu faço a suplementação, principalmente no que se refere à Whey. Ela é toda absorvida no intestino, mas a cirurgia que fiz remove coisa de 70% do intestino, inclusive a parte inicial que é onde fica o duodeno. Estou tomando cerca de 50g de proteina (60g de whey concentrada da Growth) ao acordar e pós treino, mas não sei se meu organismo absorve isso direito ou se a maioria passa lotada sem dar tempo de ser absorvida devido à pequena extensão do intestino delgado. Então, alguém sabe se existem estudos a esse respeito, ou se algum de vocês também já fez essa cirurgia e já passou algum tempo fazendo testes com o próprio corpo? Atualmente após o treino eu apenas tomo 50g de malto com água, seguidos de alguns comprimdos de vitamina C e BCAA e o whey. Tomo o whey devagar, uns 10 minutos pra tomar 300ml.
