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Idade:16 Altura:1,74 m Peso:72~73 kg BF: não sei.. mas acredito que mais de 15 % Objetivo do treino:Força WS4SB Extrutura do treino:AB UPPER/LOWER 2X Bom galera, montei esse treino seguindo o metodo do de franco, eai o que acham? Li em alguns lugares que era bom rotacionar no maximo 3 exercici...
