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- Idade 32 - Altura 1,77 - Peso 65Kg - Percentual de gordura(BF) 12% - Tempo de treino 15 anos com interrupções, 2 anos seguidos sem interrupções - Objetivo hipertrofia, uns 5 Kg de massa magra, o que me daria um BF de 10% aproximados. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): Por conta de uma série de fatores perdi 10 Kg nos últimos meses. Já cheguei a pesar 75 com 15% de BF e já fiz dois ciclos com PHs (com methylstenbolone). Tenho este alpha m1 guardado faz um tempo que pretendo dar algum proveito e acho que o momento pode ser esse. Quero fazer o ciclo com cautela pois minha experiência com PHs no passado não foi a melhor (obtive resultados mas com alta taxa de retenção + os danos já esperados no fígado e cardio recuperados durante a TPC). Estrutura do Ciclo 1) Pré-ciclo: Silimarina (2 doses diárias, por duas semanas) 2) Ciclo: PH: Alpha m1, primeiros dias 1x por dia; depois 2x dia. Uso planejado por 2-3 semanas, dependendo da intensidade dos efeitos colaterais comumente relatados neste PH, inclusive neste fórum. Se me sentir confortável, estendo para as 4 semanas tidas como ideais. 3) Suplementação durante todo o pré-ciclo, ciclo e pós-ciclo: Whey, Creatina, Multivitamínico (da Growth, bom para também manter dar uma força no sistema cardiovascular). 4) Dieta: estava em dieta hipocalórica (2g/Kg de carbo) e iniciarei a hipercalórica (3-5g/Kg de carbo, escalonando em 0,5g/Kg a cada semana) - ambas com carboidratos complexos e 2g/Kg de Proteína e 0,8g/Kg de Gordura boa (quase tudo de ovo e pasta de amendoim). O ciclo começará efetivamente na 2ª semana da dieta hipercalórica. Após o ciclo, vou acrescentar hipercalórico de manhã na primeira semana. 5) Treino: obviamente intenso, variando entre ABC e ABCD. Aeróbicos 90-120 minutos por semana em velocidade moderada e constante (7 mph). Farei o mesmo treino no pré ciclo e no ciclo. No pós-ciclo/TPC irei reduzir a intensidade do treino (tanto o anaeróbico como o aeróbico) para evitar perda de massa (que é esperada em treinos intensos com baixa testo livre). 6) TPC: tamox + clomid 1x ao dia cada + Recycle (4 doses diárias) + Organ Shield (2 doses diárias) + Turkesterone. Todos imediatamente após o interrompimento do alpha-m1. Para aqueles que estão se perguntando, o Recycle e Organ Shield sobraram de outro PH, então vou aproveitá-los, assim como a Turkesterone. Estou ciente que a Turkesterone possui poucas evidências como anabólico e nada ainda foi trazido como substância em TPC - mas, por ser um substituto da testosterona pós-treino que ajuda a evitar o catabolismo, usarei como complemento logo após os treinos durante a TPC pois o objetivo é sempre reduzir ao máximo as perdas de massa durante o reestabelecimento do eixo. Mal sabemos que ela não faz, e já estou adotando todas as medidas tidas como eficazes para diminuir as perdas pós-ciclo (treino mais leve, aumento de calorias após o encerramento, clomid, etc) - é só um complemento de menor importância. 7) Após 30-45 dias de TPC: cutting para tirar a retenção e a gordura. Outras Informações: Testo (livre e total): ~500 TGO: 24 u/l TGP: 48 u/l SHBG: ~25 Colesterol, Triglicérides, etc ok Aceito críticas, sugestões dos mais variados tipos. Só lembrando que estou ciente que PHs não são tão eficientes, mas quando comprei não tinha essa noção e agora tenho um aqui que gastei dinheiro e quero aproveitar o momento de bulking para dar algum uso a ele. Abs

Olá pessoal, Vou começar a ciclar com esse PH da Dragon Pharma categoria 5 que até então, só vi bons relatos... Queria saber se compensa usar de protetores e TPC aqueles famosos "Organ Shield e Recycle"? Ou então usar os padrões mesmo "Tamox, Clomid, Silimarina, etc"? Se alguem tiver um protocolo de TPC referente a isso, seria de grande ajuda compartilhar Aberto e indicações e relatos de quem já tomou esse PH.

Eu estou a fim de fazer o ciclo utilizando o PH da Hydra, mas ainda tenho dúvidas mesmo com as muitas pesquisas, então quero saber se podem me ajudar. 1: Como deve ser feito o ciclo junto com a TPC? 2: A TPC também ajudaria a amenizar a acne? 3: Vocês aqui do forum que usaram o produto dessa marca tiveram bons resultados?

Galera é o seguinte, iniciei um ciclo com o Hydra ph faz uma semana e senti uma sensibilidade nos mamilos, gostaria de saber se a sensibilidade causada pelo hydra é devido a aromatizacao que no caso compro(tamoxifeno) ou pela prolactina que usarei o (dostinex), desde ja agradeço as respostas...

Dai pessoal, Estou querendo fazer meu primeiro ciclo, porem quero começar com um Ph. Sei de toda a polêmica que tem sobre os Phs, porem estou afim de experimentar. Gostaria de sugestões, principalmente sobre TPC. A intenção é usar M-stane + TPC c/ tamox+silimarina. Gostaria de saber sobre quantidades a ser tomadas do TPC. Desde já agradeço!

Moderadores, antes de mais nada verificar se deve ficar aqui ou ir para a área de relato de ciclos, ok? Valeu! Pensei seriamente se relataria ou não, afinal, sei que vou tomar várias pancadas por usar um PH, mas como NUNCA achei um relato de PH consistente feito de maneira estruturada, decidí fazer o relato para, na pior das hipóteses, evitar que alguém faça uma besteira grande. Na prática havia comprado o MStane há cerca de 3 anos nos EUA e quando voltei, descobrí o que era e resolví deixar guardado. Já estava enrolando para usar, mas sentí que este é o momento. Dados: - Idade: 36 anos - Altura: 1,75 - Peso: 86kg - Medidas: Peito 108; Braço 39; Abs 94 - Percentual de gordura(BF): na casa de 15% - Tempo de treino: 2 anos e 6 meses initerruptos - Objetivo: ganho de força! Estrutura do ciclo 1-4: 2 capsulas por dia, 1 às 10:30 e outra às 22:30 Ciclo iniciado em 03/01/2012 com a primeira capsula às 22:30 Importante comentar é que trata-se do M-Stane Pote Branco, comprado diretamente nos EUA na época em que era permitida a venda TPC Então... Vou Fazer com o Recycle da Purus Labs conforme recomendação do Fabricante. Mas calma aí que não sou louco! Temos 2 caixas de tamox aqui e 1 caixa de cabergolas também! Vai que acontece alguma coisa.... Exames Fiz há 2 semanas e estava tudo normal, Testo 550, Prolac/E2/LH/FSH/TGO/TGP/GGT dentro do normal Farei exame ao final da terceira semana do ciclo, dia 23/01/2015 e na segunda semana da TPC em 13/02/2016 Dieta: Não vou colocar os detalhes mas a base é: Frango, Peixe, Aveia, Whey Concentrado, Arroz Integral, Batata, Legumes, Vegetais, Grãos, Amendoim, Azeite de Oliva, Banana e Pasta de Amendoim. esta tudo planilhado aqui caso alguém queira os detalhes. Arredondando, as Macros da Dieta são: 130g de Carbo 250g de Proteína 106g de Gordura 2.600 kcal Suplementação: > Durante o Ciclo: Whey 80% da Wedy, com o único objetivo de comer alguma coisa prática depois do treino.... Meu Pré Treino caseiro: 3g de Arginina+3g de Beta Alanina+1g de Taurina+alguma coisa pra dar gosto+1 capsula de 420mg de cafeína (todos estes sups da VulGo No entanto, tenho um resto de C4 que está passando do estado pó para o creme (kkk), então vou usar até acabar antes de usar o pré treino acima > Durante a TPC Creatina: 5g/dia (wedy) Leucina: 3g/dia (MaxNutrition) L-Citrulina Malato: 2g/dia (Vulgo) ZMA: 1 comp/dia à noite > Durante todo o período (Ciclo + TPC) 2g de fish Oil 400mg de VitE 5.000ui de VitD 2comp/dia Multivitamínico da Wedy Rotina de Exercícios: Musculação de Segunda à Sexta, rodando treino ABC: Treino A: Peito> Supino Reto 12 / 10 / 8 / 6 ; Pull Over 12 / 10 / 8 / 6 ; Fly Inclinado 12 / 10 / 8 / 6 Bíceps> Rosca Scott Barra 12 / 10 / 8 / 6 ; Rosca Martelo Barra 12 / 10 / 8 / 6 ; Rosca Alternada Baco Inclinado 12 / 10 / 8 / 6 Pernas> Adutor Superset com Abdutor 3x20 ; Panturrilha em Pé na Máquina 12 / 10 / 8 / 6 em Superset com Panturrilha Sentado 4 x 10 ABS Reto 2 exercícios 3x10 cada Treino B: Costas> Remada Curvada 12 / 10 / 8 / 6 ; Pulley Costas 12 / 10 / 8 / 6 ; Pull Down Corda 12 / 10 / 8 / 6 Tríceps> Over Head 12 / 10 / 8 / 6 ; Francês 12 / 10 / 8 / 6 Perna> Stiff 12 / 10 / 8 / 6 ; Mesa Flexora 12 / 10 / 8 / 6 ABS Infra 2 exercícios 3x10 cada Treino C: Ombro> Desenvolvimento Arnold 12 / 10 / 8 / 6 ; Elevação Lateral 12 / 10 / 8 / 6 ; Elevação Frontal no Pulley com Corda 12 / 10 / 8 / 6 Trapézio> Remada Frontal 2 Tempos 12 / 10 / 8 / 6 ; Encolhimento com Halteres 2 Tempos 12 / 10 / 8 / 6 Perna> Agachamento Livre 12 / 10 / 8 / 6 ; Cadeira Extensora 4x(10+6) (10 repetições carga mediana com 2 seg de parada e ao final + 6 repetições carga pesada) ABS Obliquo 2 exercícios 3x10 cada Abaixo está meu método de avaliar minha evolução nos treinos: Corrida: Terças: 5 à 6 km, meta de Pace entre 5:30 e 5:50 Quartas: 5 à 6 km, meta de Pace entre 6:00 e 6:20 Domingos: Longão, de 15km à 21km independente do Pace Descanso Ativo aos Sábados Jogo de Tennis (cerca de 3 horas) e Natação (no máximo 500 mts) Fotos: Tiro uma por semana! Hoje não tirei, prometo que amanhã eu tiro e coloco! PS: Tinder mode on

Ola galera, tenho uma duvida a respeito da ginecomastia que pode vir acontecer apos o uso de um Ph como M stane ou H stane. pois tenho um M stane, estou planejando tomar e tambem planejando a TPC. O habitual apos fazer o uso de AEs seria fazer uma TPC Serms Clomifeno, Tamoxifeno, vitamina E etc... o que seria ideal para tratar a gineco causada pela conversão de testo em estradial por causa da aromatização. Porem entre uma pesquisa e outro eu li que a gineco adivinda do uso do M stane é causada por sua vez por prolactina, oque nesse caso exigiria uma TPC diferente com uso de Cabergolina famoso dostinex... até ai Blz Minha duvida começa aqui, a gineco que pode acontecer apos o Uso do "H STANE" é a comum ou a por prolactina ? pretendo fazer um ciclo com foco em ganho de força. para isso pretendo fazer o uso do M stane ou H stane, mas antes de iniciar pretendo ja ter a TPC pronta.

Dai pessoal, Estou querendo fazer meu primeiro ciclo, porem quero começar com um Ph. Sei de toda a polêmica que tem sobre os Phs, porem estou afim de experimentar. Gostaria de sugestões, principalmente sobre TPC. A intenção é usar M-stane + TPC c/ tamox+silimarina. Gostaria de saber sobre quantidades a ser tomadas do TPC. Desde já agradeço!

Não é só H2O que tem dentro da garrafa de água que compramos. Há muitos outros componentes, como sais minerais, cálcio, carbonatos, sulfatos, sódio, magnésio, entre outros. Essa composição depende muito da fonte de qual é retirada. Assim, uma mesma marca pode ter características diferentes dependendo o estado em que é vendida se as fontes forem diferentes. Os minerais são responsáveis pelo gosto da água. Luciano Peske Ceron, professor de engenharia química na PUC-RS, diz que águas com grande quantidade de cálcio e magnésio, por exemplo, são consideradas "duras", e têm um sabor pouco agradável. As principais características a se observar na água são a composição de sódio e o pH, que determina se a água será ácida ou alcalina. Mas é melhor para a saúde tomar água com mais sais minerais? A quantidade de sais minerais na água é baixa e não deve ser levada em conta no valor nutricional, explica Renato Zilli, endocrinologista do Hospital Sírio-Libanês. "Uma alimentação rica em frutas e verduras fornece todos os minerais necessários para a manutenção do corpo", diz. Sódio Algumas águas têm muito sódio, outras têm menos sódio. A quantidade na água em si não é muito grande, mas somada ao sódio que se ingere nos alimentos gera impacto no final do dia. "O grande problema é que a população brasileira já consome muito sódio", diz Ceron. Portanto, ele recomenda consumir uma água com baixo teor de sódio, abaixo de 30 mg/l Zilli explica que a escolha é especialmente importante para hipertensos, pessoas com problemas renais e portadores de doenças cardiovasculares. "Deve-se dar preferência a águas com menor quantidade de sal, porém a maior fonte do sal da alimentação vem principalmente de alimentos processados e embutidos." Segundo a Anvisa, se a água tem mais de 200 mg/l de sódio é necessário constar no rótulo um aviso. Ou seja, até essa quantidade, é considerado normal. No entanto, Ceron aponta que acima de 100 mg/l já apresenta algum perigo devido à alta ingestão de sódio pela população. pH Outro parâmetro muito importante a ser observado é o pH da água, índice que aponta a acidez. Para se ter uma ideia, refrigerantes têm um pH próximo de 2,5, bastante ácido. O leite tem pH entre 6,5 e 6,8. O pH varia de 0 a 14 e 7 é considerado neutro, o que seria ideal para a água. "Um pH mais baixo (mais ácido) pode levar a irritação da mucosa gástrica com sintomas de azia e dor de estômago", diz o médico. Para quem acha que águas alcalinas funcionam como antioxidantes, ele alerta: "não existe comprovação científica desse resultado". "Embora seus defensores alegam que a água com pH básico pode ajudar a manter o pH do sangue, impedindo assim certas doenças e promovendo a perda de peso, o fato é que nosso corpo regula cuidadosamente o pH no sangue e não é a água que você toma que vai mudá-lo substancialmente", diz. Se bem não faz, mal também não. Água da torneira Sabemos que a água da torneira é tratada com cloro, que é ácido, mas os filtros são capazes reduzir a quantidade do elemento e aproximar o pH da água do neutro. Os filtros de carvão ativado ou de barro funcionam da mesma forma e são eficazes para equilibrar o cloro, diz Ceron. Água com gás Há dois tipos: a gaseificada naturalmente e a artificialmente. Na segunda, coloca-se gás carbônico (CO2) dentro da água sob pressão. O pH da água com gás é mais ácido, entre 5 e 6 e ela fica mais protegida contra proliferação de bactérias por causa da ação do CO2. Mas para pessoas com problemas gástricos, ela tem o mesmo efeito da água comum ácida, podendo irritar a mucosa. E aí, concordam? Discordam? Opiniöes? Comentários?

Ciclo começou em 14/09/2016, com Organ Shield para proteção durante o ciclo 2 cap de cada, uma ao acordar e outra com 10 horas de intervalo Pós ciclo: usarei o After Cycle 2 caps antes de dormir e tamoxifeno sandoz 20mg como proteção Extras: Tomo 2 Caps Omega 3 1000mg, 1 Caps Óleo de LInhaça 1000mg, 1 Caps de Combinado de Magnésio, Cálcio e Zinco 1000mg, e Whey duas vezes ao dia. Faço duas refeições fortes ao dia (almoço-11:45hrs e janta-17:15 hrs ) e 3 refeições intercaladas (Café da manhã-06:20, pós treino-21:15 e lanche da tarde-15:00hrs). Idade: 36 anos - Altura: 1,87 m Medidas: Sempre a cada 7 dias MEDIDAS DURANTE O CICLO TPC 14/09/16 20/09/16 27/09/16 04/10/16 11/10/16 18/10/16 25/10/16 01/11/16 Peso 99,5 100,6 100,7 100,8 100,8 99,20 98,0 97,20 Toráx 106 106 109 110 110 111 111 111 Antebraço Direito 31,5 32 32 32 32 32 32 31 Antebraço Esquerdo 30 30,5 30,5 31,5 31,5 32 32 31 Braço Direito 35 37 37 37 37 37,5 37 37 Braço Esquerdo 35,5 37 37,5 37,5 37,5 37,5 37 37 Coxa Direita 62 64 65 65,5 65,5 65 65 64 Coxa Esquerda 61,5 62 64 64 64 64 64 64 Panturrilha Direita 40 41 41 41 41 41 40 39,5 Panturrilha Esquerda 40 41 41 41 41 41 40 39,5 Quem quiser dar alguma sugestão, fiquem a vontade. Exames 01/Jul/2016 ‘26/nov/2016 Referência Glicemia em Jejum 78 mg/dL 80 mg/dL 70 a 99 Fosfatase Alcalina 47 U/L 49 U/L 25 a 100 Gama-Glutamiltransferase 54 U/L 53U/L 15 a 63 (Enzima do fígado) Aspartato Aminotransferase 22 U/L 25 U/L 15 a 40 Alanina Aminotransferase 34 U/L 28 U/L 10 a 40 Colesterol Total 212 mg/dL 186 mg/dL Desejável < 200 HDL Colesterol 27 mg/dL 25 mg/dL Baixo <40 LDL Colesterol 142 mg/dL Limítrofe 130-159 Trigliceridios 216 mg/dL 147 mg/dL Desejável < 150 Proteínas Totais 6,6 g/dL 6,4 a 8,3 Albumina 4,5 g/dL 3,2 a 4,5 Globulina 2,1 g/dL 2,0 a 4,1 Relação A/G 2,1 1,2 a 2,2 Potássio --- 4,2 mmol/L 3,5 a 5,5 Lipase --- 44 U/L 13 a 60 Amilase --- 54 U/L 25 a 125 Creatina --- 143 U/L 32 a 294 Vitamina D 250H --- 28,1 ng/mL Suficiência de 30 a 100 Insulina Basal --- 8,5 Mu/L 3 a 25 Creatinina --- 1,34 mg/dL 0,50 A 1,30 Testosterona Total --- 732 ng/dL Adultos de 241 a 827 Hormônio Tireoestimulante TSH Em 2015 era 4,21 2,91 mUI/mL 0,40 a 4,30 Hormônio Luteinizante LH --- 5,8 mUI/mL Adultos de 1,5 a 9,3 Hormônio Folículo Estimulante FSH --- 3,8 mUI/mL Adultos de 1,4 a 18,1 17-Beta Estradiol --- 47,6 pg/mL Adultos Até 39,8 DIA 1 Após o uso, em algumas horas, senti uma leve sensação de fraqueza que parou em 10 minutos. Treinei normalmente, quando fui dormir 22hrs, senti uma sensação de calor e frio por uns 30 minutos. 02:00 hrs da manhã, dor de barriga desgraçada!!!!! Tomei suco de abacaxi, puts abacaxi é veneno no meu intestino, ai já viu...rsrsr Detalhe: Treino 5 vezes na semana....

Fala Galera belezinha? Chegou meu Alpha M1 hoje. QUero começar a tomar ele em janeiro. Tenho ele , o Organ SHield e After Cycle. Gostaria de opinião sobre a dieta ideal para usar com ele tendo em vista que queri ganhar MM e baixar o BF. Protocolo seria? 1-4 Alpha M1 1-4 Organshield TPC After Cycle. Tenho 87,5Kg e 1,72m. Treino a dois anos e firme na pegada. DIeta ja tive varios resultados no natural e agora queria um UP. Calculaei a TMB e etc e gostaria de opniões se faço ela com defict ou com uns 300Kcal a mais da TMB. Após esse Ciclo farei um TOP com AES Tops que ja tenho em mãos. Mas vamos focar no PH. Idade: 28 Anos Tempo de Treino 2 Anos Objetivo: Baixar BF e ganhar MM Peso : 89,110 Altura: 172 cm BF: 21,1 % Treino ABC 2x Medidas FRIO: Braço: 36cm Antebraço : 23cm Perna: 55cm Panturrilha : 39cm Peitoral : 105cm : Cintura : 99cm Quadril : 103cm

BOA TARDE, ENTÃO, ESSE É O MEU PRIMEIRO CICLO, JÁ FIZ O USO DE UM PH UNS 3 ANOS ATRÁS... IREI FAZER O CICLO UTILIZANDO O OXANDROLONA MANIPULADA E O PH STEEL CRUSHERS. TREINO A MAIS DE UM ANO, TÊM 5 MESES QUE ESTOU SEGUINDO DIETA, ORIENTAÇÃO DE UM NUTRICIONISTA ESPORTIVO, E FAZENDO AERÓBIOS. VOU COMEÇAR O CICLO SEGUNDA FEIRA 31/10/2016, JA FIZ TODOS OS EXAMES NECESSÁRIOS, E O ÚNICO "PROBLEMA" FOI MEU COLESTEROL RUIM QUE ESTÁ UM POUCO ALTO, PORÉM O COLESTEROL BOM ESTÁ BOM .. DIA 15/10/2016 TENHO CONSULTA MARCADA COM ENDÓCRINO, ONDE VOU REFAZER OS EXAMES E LEVAR PRA AVALIAÇÃO DO MESMO. LEMBRANDO QUE ESSE CICLO N FOI PASSADO POR ELE, FOI PESQUISA MINHA.. VAI SER MINHA PRIMEIRA CONSULTA COM ELE, COM FINS DE AUXILIO NO CICLO... PLANO ALIMENTAR Refeição 1: CAFÉ DA MANHÃ Omelete: 4 claras + 1 fatia de queijo minas grande + Vitamina: 2 colheres de aveia em flocos + 300 ml de leite desnatado + 2 colheres de sobremesa de cacau em pó Refeição 2: LANCHE DA MANHÃ 3 ovos cozidos 1 filés de frango grelhado 4 castanhas de caju Refeição 3: ALMOÇO 2 pedaços médios (2 dedos )de batata doce 30g de feijão 2 caules de brócolis ou Couve-Flor 2 filés de peito de frango ou 1 lata de atum Refeição 4: LANCHE 1 400ml de leite desnatado 2 colheres de sopa de aveia em flocos 2 bananas ou 06 morangos Refeição 6: LANCHE 2 2 Claras cozidas 1 colher de servir de arroz ou batata doce ou macarrão 1 colher de servir de carne bovina moida ou 1 lata de atum Refeição 7– JANTAR 2 filés de peito de frango 2 caules de brócolis ou 3 colheres de sopa de beterraba ralada – Refeição 8: CEIA omelete de claras4 claras de ovo 1 colher de sopa de de aveia em flocos 1 col de sobremesa de cacau em pós SUPLEMENTAÇÃO: OMEGA3 – TOMAR 3 CAPS ANTES DE IR DORMIR CREATINA – TOMAR 30 MIN ANTES DO TREINO BCAA – 2 CAPS ANTES DO TREINO E 2 CAPS APÓS O treino CARNIVOR TOMAR 1 SCOOP EM 200 ML PÓS TREINO 60mg tsd/6semanas ** TOTAL = 125CAPSULAS DE 20MG, SENDO 100CAPS DE 20MG E 50 DE 10MG *IREI UTILIZAR O PH STEEL 2 VEZES AO DIA -- MANHÃ E TARDE *IREI UTILIZAR O OXANDROLONA 3 VEZES AO DIA, RESPEITANDO A MEIA VIDA DE 8H DO MESMO... SUPLEMENTOS: CARNIVOR ---- CREATINA UNIVERSAL --- BCAA FIX -- 1MR ( ESTÁ ACABANDO NÃO SEI SE VOU ADICIONAR NO CICLO) ESSA SEMANA IREI FAZER AVALIAÇÃO COM PERSONAL, DAI PASSO O RESTO. MEDIDAS: ALTURA: 177CM IDADE: 22 ANOS BÍCEPS: 39CM BF: 16% É EU SEI, TÁ ALTO... OBJETIVO DO CICLO: - DIMINUIR O MÁXIMO POSSÍVEL O MEU BF, E AUMENTAR MASSA MAGRA! *TPC* Semana 1 – 7 Dias Segunda a Segunda1) Tamoxifeno: 20mg/dia Tamox 10mg 2Comp. P/DiaSemana 2 – 7 Dias Segunda a Segunda1) Tamoxifeno: 20mg/dia Tamox 10mg Semana 3 – 7 Dias Segunda a Segunda1) Tamoxifeno: 20mg/dia Tamox 10mg 2Comp. P/DiaSemana 4 – 7 Dias Segunda a Segunda1) Tamoxifeno: 20mg/dia Tamox 10mg 2Comp. P/Dia Alguma sugestão, dica, informação comenta ai que eu vou tentar absorver o máximo possível... Nome: Djalma Neto PLANO ALIMENTAR DJALMA.docx

Bom dia. Estou criando este diário a título de motivação principalmente, vou resumir abaixo brevemente minha história: Até os 17 anos, sempre fui gordinho, entrava na academia e ficava 3 meses e logo saia. Até que aos 17 anos comecei a treinar sério, entrei com 95kg em 1,77cm, baixei inicialmente a 70kg e depois comecei a encher a carcaça. Cheguei a estar com 85kg, 8%bf e 44 braço, porém aos 22 anos, tive um leve problema na tireóide, juntamente com problemas pessoais e no trabalho e acabei parando de treinar. Atualmente eu estava há 1 ano e meio parado, com isso engordei em torno de 15 quilos e perdi toda massa magra conquistada, agora no ínicio do mês completei 24 anos e estou de volta a ativa. Só para constar, tenho 3 ciclos nas costas, porém inicialmente ficarei natural. Medidas atuais: Altura: 1,77cm Peso inicial : 97kg BF: 21% Cintura: 99cm(sempre tive larga, mesmo com baixo bf) Braço: 37cm o restante vou medir na sequencia. Fotos vou ir colocando durante o relato. Treino: Costumo variar bastante as vezes ABCDE ou ABC(perna dividida em QUADS E FEMORAIS) vou ir relatando no dia a dia o treino utilizado. Dieta: Atualmente estou utilizando a técnica de jejum intermitente 16/8 Fico 16 horas sem me alimentar e como nas 8 restantes entre 2 e 3 refeiçoes Paro de comer entre 22:00 e 00:00 e retorno a comer entre 13:00 e 16:00 variando do dia. Não estou suplementando, apenas cafeína. Sou contra tomar BCAA em JI, na minha opinião vai contra os princípios. Aeróbicos: Costumo fazer AEJ de 2 a 3x na semana - entre 30 e 45min velocidade 6.0km - esteira Também faço HIT 2x na semana Objetivo: O objetivo inicial é baixar o bf até 10-12% para começar a encher a carcaça, mantendo bf baixo. EM BREVE FOTOS!!!

Inicio do treino:

*Ciclo será de 23/05 a 20/06/2012 Objetivo: Ganhos Secos Ciclo com o PH RPN Havoc(é a mesma substância do Epistane, E-stan) pra ganhos secos e de qualidade. RPN Havoc/epistane: "Trata-se de um derivado de uma droga japonesa de cancer de mama, epitiostanol. Embora seja um esteróide ativo e não um prohormonio, alguns resultados do epi é devido à conversão de Putifar (desoxymethyltestosterone - ou DMT, P-Plex, Phera-Plex... Para mais info, leia o tópico:http://www.hipertrof...76 ) dentro do corpo. Uma série de mitos e enganos circundam este esteróide. Os ganhos são de muito massa magra e seca (por isso um "joint support" seria recomendado) e alguma perda de gordura pode ser experimentado (depende da dieta e de formação). Ciclos são tipicamente de 30 - 40mg por dia durante quatro a seis semanas, seguido por um protocolo PCT SERM para evitar "gino rebote"." E Um relato muito bom sobre o uso(em Inglês): http://forum.bodybui...d.php?t=1399921 -Bem, agora q apresentado ficaria assim o Ciclo: - Havoc seguindo o 30mg/30mg/40mg/40mg *divididas ao longo do dia -Optimen 2 tabs ao dia nas refeições pra dar um suporte ao corpo e reduzir toxinas - Optim. oil fish - 2x ao dia pra regular o colesterol e funções cardiacas junto com a caps. de havoc pra suprir a boa fonte de gordura q a galera aconselha. - 30g de Whey 80% wedy nutrition + 30g de dextrose + Vitamina B6 100mg no pós treino - E uma dieta padrão com Altas doses de proteina, carbo moderado e gordura reduzida, de uma nutricionista. -E no Pós ciclo: -Milk thistle(silimarina) 2x nas refeiçoes - pra salvar a vida do meu fígado. -Tamoxifeno 20mg - 10mg 2x ao dia - Optim. oil fish - 2x ao dia nas refeições -Tribulus 750mg - 3x ao dia de manha, tarde e antes de dormir -Optimen 2 tabs ao dia nas refeições - VPX NO SHOTGUN no pré treino -Whey 80% wedy nutrition + b6 no pós treino É muita coisa eu sei, mas optei por usar separado cada substância em vez de comprar o pct assist ou cycle que tem pouca quantidade de cada coisa. OBS:já fiz dois ciclos de M-Drol aos 21, um com anavar aos 19 e aos 18 anos tomei 6 ampolas de deposteron(muito mal informado) e minhas medidas são:(eu sei q usei muita coisa e que era pra estar maior, mas por conta de vestibular, trabalho e outros impecílios eu dei uma relaxada em certos períodos) Idade:22 anos Altura:1,73m Peso:69,9kg BF%: 12% Biceps: 35cm Torax: 115cm cintura: 82cm Dieta: Espero que acompanhem o relato e possam opinar caso haja algo errado! E depois anexo fotos para comparação...

Glr eh o seguinte, estou tomando dhea 50mg por dois dias,e tive um efeito n desejado, estou com a libido baixo,sera q foi efeito colateral do dhea? Oq fazer? Ja pesquisei e n encontrei nada relacionado. Vlw...

boa tarde galera.. esse vai ser meu primeiro ciclo.. e eu escocli o hstane por ser um ph de classe 2 com baixos indices de colateral, por trazer resultados mais secos e estar meio apertado em relação a grana pra mandar aes de verdade, q era oq eu qria.. mas em fim. bom.. eu tenho 20 anos.. comecei a treinar com 17.. com 18 parei de treinar pois fui pro exercito.. mas la todos os dias tinha TFM(treinamento fisico militar) sai do exercito com 19 anos fikei parado em torno de 7 meses.. voltei com os treinos faz 5 meses mais o menos.. comecei a treinar estava com 68,5kg, comecei a fazer uma dieta para perder a gordura e ganhar massa.. cheguei aos 64kg.. achei q eu ja estava ficando muito seco, entao comecei uma outra dieta com o intuito de ganhar massa e peso e é a dieta q eu sigo até hj.. eu ja estou no meu quinto dia do ciclo.. o ciclo vai ser 30 dias 2 cps ao dia de 12-12h.. quando eu iniciei o ciclo minhas medidas eram; braço 35cm peito 97cm ombro 98cm cintura 78cm coxa 54cm panturrilha 35cm peso 66,2 kg eu treino de segunda a sabado, torno de 1 hr e 30 min de treino.. dia de sabado na verdade pratico crossfit, minha dieta(geralmente): 7h 1º cp hstane, batida de leite com mamão ou abacate e aveia e omele com alface e tomate e + 1 banana.. eu gosto de banana paks entao como quase o dia inteiro. 10h uns 3 ovos cozido e batata doce 13h arroz feijão peito ou coxa sobre coxa de frango + salada alface tomate beterraba oou abobora, chuchu e etc + 1 fruta geralmente banana ou moça 16h 4 fatias de pao puma com requeijão com salada ou peito de franga com salada e mais uma fruta 18h pre treino, uma banana. entre 19:30 as 20h pos treino, 2ºcp h stane, whey com aveia batata doce ou umas 4 fatias de pao com requeijão 22 hrs fnalizando, um iorgute natural com granola e mais frutas talvez + uma batida de leite suplementação só o whey concentrado 27g de prot em 40g d whey.. por enquanto acho q é isso.. aguardo os comentarios, espero q avaliem e deem um reforço.. vlw galera!

Bom dia Pessoal! Não sei se é o local certo para postar essas dúvidas, mas vamos lá... Com relação ao uso de PH e proteção intra ciclo, devo utilizar os produtos nos dias em que não treino? Durante o ciclo devo manter minha dieta com muito ou pouco carb? Obrigado.

Boa noite, estou começando um relato sobre o Pró-Hormonal Sledge Extreme da Dark Cyde Supplements, sei que muitos aqui são contra esse tipo de produto mas também sei que ainda existem pessoas com dúvida sobre os PH's. Sei dos riscos que os PH's podem causar, mas decidi experimentar por conta própria. O meu sledge é da linha nova da Dark Cyde, a linha Extreme que eles lançaram esse ano, creio que ainda não é muito conhecida ainda aqui no Brasil. O meu veio de fora pois tenho um contato que tem acesso à isso no exterior, quando recebi em mãos enviei um e-mail para a Dark Cyde com fotos e o código de barra e o número do lote para confirmar a originalidade, e após 1 dia de espera eles me retornaram o e-mail garantindo que o produto é original! Tpc já está em mãos: Tamoxifeno 20mg, Tribulus (Ultimate Nutrition), Optimen (ON), e um Xantinon caso sinta necessidade! Enfim, abaixo algumas informações minhas: Idade: 18 Peso: 75,3 KG Altura: 183cm Tempo de treino: 6 meses Objetivo: 80KG BF: 14% Modo de Tomar: 2 capsúlas por dia (9:00h da manha, 21:00h da noite) Dieta: Carbo: 4g/kg (Arroz, Aveia, Hipercalórico, Dextrose, Pão Integral, Batata Doce) Prot: 2g/kg ( Peito de Frango, Ovo, Whey 3W(Max Titanium), Carne Vermelha, Peixe) Gord: 1g/kg (Pasta de Amendoim, Azeite de Oliva, Castanha do Pará..) Gasto calórico diário: 2950 kcals Consumo total da dieta: 3600 kcals -> O primeiro dia foi ontem dia (13/07): Força: Normal Pump: Normal Peso: 75,3 kg Treino: Peito e tríceps. Apenas o psicológico que fica um pouco alterado por causa da anciosidade do efeito começar rsrs. E a dieta foi 100% feita durante o dia, todas refeições feitas em horário certo! Quantidade de água bebida: 7,3 Litros. Segue abaixo fotos do produto e da tpc! Aberto a críticas e sugestões. ------------------------------------------- // -------------------------------------------------------------------------- -> Relantando o dia de hoje: (14/07) Força: Normal Pump: Um pouco mais que o normal digamos. Peso: 76,3 kg (Me pesei logo que acordei sem comer ou tomar nada) Treino: Costas, bíceps. Dieta indo 100%, ainda faltam 3 refeições! Quantidade de água bebida até agora: 5,3 Litros. Dores/Colateral: Nenhum até o momento. Irei postar fotos na segunda semana, podendo comparar os resultados..! Lembrando, estou aberto a críticas e sugestões.

Eaaae galera! Queria saber se Pró-hormonais, como Halovar, HStane, etc... São considerados hormônios ou suplementos naturais? Pegaria no doping de uma competição em federações naturais? Valeu!!!

Ola gente sou novo no forum e tenho um ciclo que quero fazer agara em Janeiro de 2016. Vou Ciclar Mdrol 1-4 Mdrol 1-2-2-1 1-4 Creatina Vetnil 10g/dia 1-4 Diana 50mg/dia sei que e meio idiota colocar Diana nesse ciclo mais to querendo coloca ela ou um stan.. TPC tamoxifeno ia tribulus Optmun Suplementação Whey Proteín ASP VP2 Real Gains Universal Creatina Vetnil (pote branco) No2 suplemento Tribulus Terrestris Optimun Bcaa Optmun Glutamina Dimatyze ... Minha dieta não esta montada pois nem sei como que vou fazer pois vou trabalhar 8hrs e volto 12:00 almoçar e saio do serviço 19:00hrs.. Pretendo comer muito vou fazer um bulking meio sujo pois n tenho muito tempo disponível diariamente.. Treino ABC Alguem pode me ajudar nesse ciclo pois sei q fqze-lo sem testo vai quase zerar a minha libido mais ta ai ...

Olá. Resolvi criar o teste deste PH devido ao fato de não encontrar bons relatos que tenham alguma regularidade e/ou que estejam completos em relação ao término do mesmo. Peço que não entrem no mérito sobre o uso do PH, caso comentem, gostaria que fossem comentários construtivos e que tenham boas intenções como razão. Aos que já tomaram, gostaria de saber sua opinião sobre o ciclo que fizeram. Perfil Altura: 1,85 Peso: 80 Kg BF: em breve Medidas: em breve Tempo de treino: + de 5 anos (não regulares) Já estive com 86 Kg há 1 ano e havia decidido secar, porém, sequei até os 82 e acabei ficando bem menor do que eu estava. Desta vez pretendo chegar a 90-92 Kg para depois secar. Tenho em minha mente que 88 Kg SECO é o ideal para mim. Objetivo Aumento na densidade muscular e manutenção/redução do BF. Ou seja, qualidade muscular e definição. Voltei aos treinos a mais ou menos 4 meses, e nestes últimos 2 meses tive a possibilidade de me dedicar a musuclação. O resultado disso foi a percepção de uma boa memória muscular e uma melhor performance através de métodos adaptados no treino. Não faço repetições com valores exatos, prefiro realizar os exercícios de acordo com a resposta do meu corpo, sempre buscando a exaustação do músculo e me atentando para as partes negativas do exercício, assim como me atento a amplitude para trabalhar o músculo de uma forma completa. Ciclo H-Stane - Semana 1 a 4 (tamox em standby) 2 caps. diárias - 1 de manhã e outro após o treino) SEMANA 1 = 2 Caps ao dia = 14 Caps SEMANA 2 = 2 Caps ao dia = 14 Caps SEMANA 3 = 2 Caps ao dia = 14 Caps SEMANA 4 = 2 Caps ao dia = 14 Caps TPC - Semana 5 a 8 - After Cycle ou Recycle (tamox em standby) 4 caps. diárias - 1 de manhã e outro após o treino) SEMANA 5 = 4 Caps ao dia = 28 Caps nessa semana SEMANA 6 = 4 Caps ao dia = 28 Caps nessa semana SEMANA 7 = 4 Caps ao dia = 28 Caps nessa semana SEMANA 8 = 4 Caps ao dia = 28 Caps nessa semana Postarei fotos daqui 2 semanas, comparando a primeira e a segunda. Depois vou postando a evolução. Dieta Me alimento corretamente e de 3 em 3 horas. Redução de carboidratos após as 19:00. Proteínas em todas as refeições. Bastante Água Suplementos: Whey Complex Centrum Carnibol BCAA Leucina

tô terminando meu ciclo de enanto com stano, mas não senti muita diferença no shape (provavelmente era subdosado). Então se dependesse de mim, compraria mais testo e continuaria o ciclo, passando de 8, para 12 semanas ou até 16, mas não tenho dinheiro para investir no momento. Levando em consideração que não posso gastar muito dinheiro com o ciclo agora, é valido fazer uma ponte com um ph antes de começar a TPC? Acho que poderia ser melhor do que fechar ele em 8 semanas e começar a TPC.

Fala galera, tranquilos? Sempre li o fórum do hipertrofia, mas só hoje criei uma conta.. Hoje estou começando um ciclo com Reign dark Cyde Vou tomar um logo depois do almoço e outro na ceia Minha Dieta não é nada de mais Manhã: Omelete com aveia, as vezes um tomate e um suco de laranja com banana Almoço: Arroz integral, Feijão, 200g de Frango, e salada( Rucula, Alface, Azeitona, Tomate e cenoura) Tarde(pré treino): As vezes mando uma tapioca com Frango, Rap 10 integral com frango ou então batata doce. Meia hora antes de ir treinar tomo CAFEINA-ANIDRA. Tarde(pós treino): Whey protein new millen protein complex Tarde(1h depois): Tapioca com frango, ou rap 10 Integral com frango Noite: Tapioca com frango Ceia: 4 ovos cozidos 4~5 Litros de água por dia. Suplementação: Estou tomando DHEA a um mês e ainda falta um mês pra tomar. Creatina tambem, falta meio pote para terminar.. estou na dúvida se tomo agora junto com o PH ou espero até terminar o PH para fazer uma TPC maneira. OBS: sou usuário de Cannabis, não sei se isso é importante relatar, mas estou colocando tudo aqui. Eu sei que basicamente está um lixo, mas é o que está ao meu alcance... QUALQUER CRITICA CONSTRUTIVA É MUITO BEM VINDA. Com o tempo vou relatando aqui, abraços

eai felas blz ? um amigo meu, me apresentou um PH "foda". Ele é gringo e nao se encontra pra vender no Brasil. Quero saber se alguem já usou, ou sabe de alguem que já usou esse PH. Por favor nao venha me falar que PH nao vale a pena, eu ja sei de tudo isso, e etc. quero saber especificamente DESSE ! segue foto anexo ! tmj