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  1. Bom dia galera, novamente criando um tópico de avaliação. Altura : 1,61 Peso : 65KG Percentual de gordura : 11% Objetivo : Ganhos secos, dar um UP no bulking sem embaçar o shape. Primeiramente avisar, a testo será APENAS para ter uma testo base no ciclo. Irei fazer com Low doses por ser meu primeiro contato com AE's e não saber como meu corpo irá reagir... Eu iria fazer apenas com Oxandrolona, mas vi que a libido desce, pra 5 semana começa a ficar desagradável os sintomas da baixa testo no corpo então preferi aliar com a testo. Enfim... Comprei Enantato de testosterona da Landerlan e Oxandrolona da UpperLabs A ideia do ciclo seria : 1-8 300MG de enantato semanal 1-8 40MG de Oxandrolona por dia Ou usar a oxandrolona como ponte : 1-8 300mg de enantato 5-11 40mg de oxandrolona Qual dos dois me sugerem?
  2. Gostaria de um ciclo mais conservador, com ganhos secos e progressivos, sem crescimento de volume notável de "uma hora para outra", e algo com menos colaterais que outras drogas. Já fiz uso do LGD-4033 (1-8 semanas 10mg) tive bons resultados e vejo nesse ciclo algo que possa ser algo ainda um pouco melhor que o uso do SARM citado. O uso da Cardarine seria para dar uma melhorada no rendimento de cardio, tentar dar uma segurada no ganho de gordura e além disso fazer o controle do LDL. Fazendo acompanhamento com nutricionista. Exames tudo ok (somente minha testo que naturalmente sempre foi baixa). Peso: 71,5 kgs - 10% BF 1 - 8 semanas - 40 mg Oxandrolona 9 - 12 semanas - 60 mg Oxandrolona 9 - 12 semanas - 10 mg Cardarine  13 - 15 semanas - 40 mg Tamox 16 - 17 semanas - 20 mg Tamox Suplementação Whey - Durante todas as 17 semanas Multivitamínico - Durante todas as 17 semanas Creatina - Durante todas as 17 semanas COQ 10 e Ácido-Alfalipólico - Semana 1 a semana 8 Beta-Alanina - Semana 9 a semana 12 Gostaria que avaliassem e espero críticas construtivas. 
  3. - Idade -------------------------- 27 - Altura –----------------------- 1.85 - Peso –------------------------ antes do ciclo 84.5 - Medidas --------------------- opcional - Percentual de gordura -- 12% - Tempo de treino –--------- 4 anos - Objetivo --------------------- hipertrofia - Estrutura do ciclo --------- oxandrolona lander 5mg. --------------------------------------------------------------------------------------------------------- 1ª semana – 40 mg 2ª semana – 50 mg 3ª semana – 60 mg 4ª semana – 60 mg 5ª semana – 75 mg 6ª semana – 75 mg 7ª semana – 80 mg --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Suplementação e tcp: tribulus ---- Optimum Nutrition silimarina --- manipulada tamox -------- manipulado creatina ---- dymatize xpand ------- dymatize 1mr ----------- bpi whey -------- 100% probiótica malto -------- max titanium -------------------------------------------------------------------------------------------------------- não vou postar dieta porque não sigo uma a risca. Apenas controlo o BF com ingestão maior ou menos de carboidratos e proteinas.
  4. Galera, treino há 5 anos, mas nunca mantive uma dieta muito regrada, há alguns meses eu ajustei, mas caia na cerveja no fds! (Não me julguem! Hahahaha) Agora resolvi parar com a brincadeira e cortei o álcool e só esperando terminar a última cartela do meu anticoncepcional... Ecomendei a Oxa de 5mg, estou esperando chegar. Depois de ler tanto, pesquisar tanto, resolvi iniciar o ciclo, sendo ele de 20mg/dia durante 8 semanas. Vou postar o meu treino e algumas fotos que tirei hoje. Meu objetivo é definir principalmente o meu glútis enoooorme e o quadríceps (além de acabar com as malditas celulites). Sonho com a pança tanquinho, mas uma coisa de cada vez! Kkkkk. Me ajudem, me dêem dicas pra esse corpo ficar no eixo, pelamordedeus!!! Rs Tenho 1.65m, 77kg e o BF e as medidas posto em breve. Treino (to fazendo ele há 16 dias): Segunda: Pernas (Ênfase Quadríceps) Agachamento Livre: 4x10 Leg 45: 3x12 Rack ou leg 180: 3x15 Extensora: 3x10 com bi-set 3x10 unilateral (faz 10 com as duas pernas e sem descanso faz 10 em cada perna, reduzindo um pouco a carga e finalizando com isometria) Cadeira Adutora: 3x12 Adutora na polia baixa ou máquina: 3x12 Panturrilha: Sentado máquina: 4 x 15 Smith: 4 x 15 Terça: Peito: Supino Reto (Halteres ou barra): 3x10 Supino Inclinado (Halteres ou barra): 3x10 Peck Deck: 3x12 Ombros: Desenvolvimento (barra ou halteres): 3x10 Elevação Lateral: 3 x 10 Tríceps: Pulley Corda: 3x12 Banco: 3x12 (com carga se conseguir) ABS: 2 exercícios com carga Quarta: Costas: Puxador Costas: 4x10 Remada Baixa: 3x12 Remada curvada (com halteres, barra ou no cross): 3x12 Remada Unilateral: 3x10 Posterior de Ombro: Crucifixo Invertido (halteres ou cross): 3x12 Bíceps: Rosca direta: 3x12 Rosca Concentrada: 3x10 Esteira: 30 min intercalando corrida e caminhada Quinta: Pernas (Ênfase Posterior) Agachamento completo (até o chão): 4x10 Leg 45 (calcanhar): 3x12 Stiff: 3x12 Flexora: 3x10 com bi-set 3x10 unilateral (faz 10 com as duas pernas e sem descanso faz 10 em cada perna, reduzindo um pouco a carga e finalizando com isometria) Glúteo 4 apoios: 3x15 Elevação Pélvica: 3x15 Cadeira Abdutora: 3x12 (corpo inclinado para frente) Abdutora com caneleira ou polia baixa: 3x12 Panturrilhas: Leg (ponta dos pés): 4x15 Smith: 4x15 Sexta: Ombros: Desenvolvimento (barra ou halteres): 3x10 Elevação Lateral: 3x10 Crucifixo Invertido: 3x10 Tríceps: Banco: 3x10 Pulley unilateral: 3x10 Testa: 3x10 Bíceps: Rosca Direta: 3x10 Rosca alternada: 3x10 ABS: 2 exercícios com carga Edit 1: Minha dieta (aceito sugestões): CAFÉ DA MANHÃ - 07:00 Ovos mexidos (4 claras + 1 gema) + 01 fruta com farinha de mix de nuts + chá verde OU chá de hibisco LANCHE DA MANHÃ - 09:00 Panqueca de 02 claras + 01 banana + 01 dose de whey ou 30g de albumina + 02 colheres cheias de aveia + canela em pó a gosto. ALMOÇO (PRÉ TREINO) - 12:00 04 colheres de arroz branco (por volta de 80g e 90g) + salada com azeite extra virgem + 100 gramas de carne magra PÓS TREINO 01 dose de whey + 01 dose de dextrose LANCHE DA TARDE - 16:00 01 fruta com farinha de mix de nuts por cima JANTAR 19:00 Legumes + 100g de frango Ceia 22:00 02 ovos cozidos + 04 castanhas
  5. Idade: 23 Altura: 1.73 Peso: 90 BF: 20/23 Tempo de Treino: 2 anos e 3 meses Protocolo: 1-12 enantato - 150mg dsdn (600mg/semana) 1-8 masteron 100mg dsdn (400mg/semmana) 8-12 oxandrolona 100mg tdsd Proteção 2-11 0,5mg anastrozol dsdn 11-13 0,5mg anastrozol ds2dn 13-15 0,5 ds3dn TPC (15 DIAS APÓS A ÚLTIMA APLICAÇÃO): 1-14 tamox - 40mg 15-30 tamox - 20mg Tenho dúvida em relação a Oxandrolona, por a meia vida dela ser de 8/9 horas, eu teria q fracionar esses 100mg durante o dia(7 em 7 hrs)?? E tb tenho dúvida em relação a proteção, estava pensando em aumentar o anastrozol p 1g até a 8 semana e depois ir decaindo 0,5dsdn(8-12)>0,5ds2dn(12-13)>0,5ds3dn(13-15), oque acham? obrigado quem ajudar!
  6. Eae fellas. Depois do ciclo de Sarm (relatado aqui no fórum), decidi por mandar os AEs de verdade. Começar com coisa leve também. Vou comparar os efeitos que senti com a Ostarine e com os AEs, espero que acrescente em algo. Vou atualizar bem constantemente. Farei exames durante e após o ciclo também. Objetivo do ciclo é auxiliar no cutting (quero o menor BF possível e depois do ciclo partir pra manutenção). Pegar pesado na dieta, nos treinos e nos aeróbios. Quaisquer sugestões e boas críticas serão bem-vindas. Vou usar como uma forma de diário (ainda que não seja o foco) também, porque essa é a época do ano que mais pego pesado e acho bacana a ajuda duma motivação. Tenho um evento na metade de julho, a parada que me fez começar a pegar pesado na musculação mesmo. É um carnaval fora de época (kkkk). Por mais que não apronte muito (nem beba), é o momento do ano que eu e meu amigo focamos pra apresentar o melhor shape. Ficamos de boa lá, curtindo a família, praia etc. Depois é bulkar, mandar uma manutenção etc. mas deixar de fazer dieta e treinar, JAMAIS. É apenas o momento do ano que mais nos dedicamos (3 meses antes do evento começa a "preparação"). E aos que enchem o saco: melhor ter uma data/ meta e cair matando em cima dela do que não ter uma e vacilar o ano todo, ganhando pança e catabolizando até o cabelo do c-. Penso sim em competir mais pra frente e até lá vou fazendo o que posso. A dieta começou sábado. 2.000 kcal, uns 95% limpo; (40% prot; 30% fat; 30% carb). Tá bastante apertado... Treino ACBDE, aeróbio TSD 30min pós treino. Sábado também tem aeróbio. Até o fim do ciclo eu acho que emendo mais dois aeróbios no dia (3 no total). Doidera mesmo. Termogênico vou segurar na cafeína até onde der (mais pra segurar a fome). VAMO NESSA Dados: 166cm 76 - 78kg 12,5% BF (7 dobras pollock) Estrutura do ciclo: 1 - 8 Enantato de testosterona Premium Pharma 400mg/semana . 3 - 7 (25 dias) Oxandrolona Premium Pharma 40mg TSD. Obs.: as doses estão "baixas" porque 1) é primeiro ciclo; 2) não sei como meu corpo vai responder; 3) oxan é cara pra cacete kk
  7. Após ler muito sobre oxandrolona e seus artigos achei um que falava sobre o uso de baixas dosagens em até 20mg que não afetavam o eixo hormonal. Resolvi ser um cobaia e ver se realmente não teria efeitos colaterais, aproveitei pra usar como um boost para um périodo do qual meu corpo estava saindo de um quadro fisiologico muito propicio a ganhos. Vinha de um cutting natural sem uso de nada há 2 anos, nesse cutting travei nesse peso e já estava com um percentual de gordura bem baixo, o meu corpo praticamente estava pedindo para eu começar a comer e crescer, por isso o ganho de peso consideravél (não é normal isso). Resumindo: Ciclo: 3 meses com 20mg de Oxandrolona, 10mg antes de treinar e 10mg antes de dormir Peso: 72kg -> 79kg, ainda estou ganhando peso, pretendo continuar por mais 1 mês, fazer uma manutenção e fazer outro cutting. BF: controlado, pode ter subido um pouco por conta do aumento considerado dos carboidratos que causou um pouco de retenção, porém senti até um pouco da perda de gordura na região abdominal. Colaterais: Nenhum, nem mesmo diminuição dos testículos, continuam grandes. Precisaria fazer exames para ver se a taxa de testo continua normal, mas creio que sim confirmando a pesquisa sobre essas baixas dosagens. Força: Normal, nenhum aumento significativo, o ganho que tive foi simplesmente pelo aumento da ingestão de carboidratos principalmente. Fotos: (foi a que eu achei, não pretendia relatar nem nada do tipo, devido a pose fiquei meio zuado na primeira). Conclusão: Recomendo para quem esta perto do limite natural e queira dar um UP, como um pequeno pré treino, não vai causar nenhum colateral, não vai te dar resultados significativos mas melhora o psicológico e ajuda a queimar um pouco da gordura abdominal.
  8. Boa Tarde Manos!! Eu assistir um vídeo do Leandro Twin falando de um medico que prescreve 3 mg/dia de oxandrolona para mulheres o ano todo, com quase nenhum colateral. Ai me surgiu uma duvida, pensando em custo beneficio Colaterais x Resultados, um homem que faz TRT usando 10 mg/dia de oxandrolona durante o ano todo, será que teria algum beneficio com quase nada de colateral? Não vou fazer isso, só quero trazer esse debate aqui para o forum, pois eu estou vendo varias pessoas falando de recursos ergogênicos(deca, stano, diana e materon...) em low doses.
  9. Bom dia! Tenho 29 anos, treino a 6 anos e Segunda feira comecei o meu primeiro Ciclo, Oxandrolona 20mg. Comecei tomando dia sim, dia não, o que deu o total de só 3 vezes até agora. Até o momento não senti nenhum efeito colateral, nem força, nem aumento de apetite, nem oleosidade e nem nada. Mas desde quinta feira tô sentindo formigamento no meu corpo todo, só q desde ontem esse formigamento aumento para o meu braço esquerdo, e a sensação parece que tá dormente, formigamentos e dormência. Hoje, domingo diminuiu, mas a dormência continua na minha mão. A questão é, será que é o efeito da Oxan? Tô muito preocupada e triste com isso. Hoje teria que tomar dnovo, e a partir de hoje todos os dias, mas tô com medo. Por enquanto sigo firme nos treinos e na dieta, mas hoje é meu dia de descanso. Cheguei até achar que minha Oxan era falsa, pq não tava sentindo nada, nenhum efeito. Se algum puder me responder, agradeço!
  10. Altura: 1,64 Peso: 60.500g BF: Não sei Medidas: Busto 86cm Cintura 66cm Quadril 95 cm Coxas parte superior D e E 58cm Panturrilha D e E 37 braço flexionado 28cm Objetivo: Aumento de massa magra Já treinei um tempo, era até grande maaaass me desleixei 2 anos e perdi tudo, nunca tinha tomado nada, dai voltei com objetivo de ganhar massa magra e perder bf, não me importo muito com a balança mas sim com o físico... Estou ciclano com oxandrolona 10 mg Comecei o ciclo a 3 semanas e vou relatar desde a primeira 1ª semana comecei tomando 1 cp por dia - não vou mentir, como todos que já passaram pelos seus 1º ciclos, tem medo de colaterais, comigo não foi diferente e fui começando pouco pra o corpo de adaptar, não só o corpo mas principalmente o psicológico, um pouco de falta de apetite, talvez pela dieta, pq sou acostumada a comer pouco... mas na primeira semana, nada de colaterais e nada de efeitos também... 2ª semana - já estava mais aliviada por não ter aparecido as temidas espinhas, era meu receio maior, pois já fiz tratamento com roacutan, passei maior perrengue! Comecei a tomar 2 por dia (20mg) na quarta feira da segunda semana já comecei a sentir mais força, mais estiga, e senti uma diferença na vascularização, minha veias dilatadas... mas a oleosidade da pele aumentou, nasceram duas espinhas na base da mandíbula, corri na farmácia e comprei um sabonete pra espinha, comecei a lavar 2 vezes por dia... sumiram! 3ª semana 3 por dia (30mg) - já que não tive nenhum efeito, bora pras 30mg!! Na quarta feira da 3ª semana, tomando 1 a cada 8h já mudou o cenário: mais força, aumentei carga em todo o treino, mais estiga e a recuperação muscular muito top... estou toda “durinha” senti ganhos perceptíveis em todo o corpo, menos no abdômen, retendo também um pouco de líquido mas nada demais... oleosidade aumentou, to controlando no rosto, e no cabelo tendo que lavar mais vezes do que fazia... mas nada de espinhas, virilização 0! Estou no 6 dia da terceira semana. Há, até essa 3ª semana to tomando sábado e domingo, na semana que vem, to pensando em tomar as mesmas 30mg mas ausentar o fim de semana, o que vcs acham? Abaixo postarei as fotos antes de iniciar o ciclo e quando acabar o remédio, tbm postarei. Estou malhando a 3 meses... o oxan foi pra dar aquela estiga pra não parar mais! O céu é o limite hhaha vlwww
  11. Então a enquete é essa, o que julgam melhor, Oxan ou Masteron? Óbviamente considerando as doses padrão. O Motivo é simples, é quase o mesmo preço e to na dúvida se compensa ficar usando 17aa. Sintam-se avontade para justificar, peço que votem se usaram ou não e qual também ;D Não achei exatamente uma área para 'comparação' desculpem se ficou na area errada, é que não localizei lugar melhor Considerando a dose por exemplo de 60mg/dia de Oxandrolona ou 300mg/week Masteron.
  12. Boa Tarde a todos, "{[( SEI QUE COM TESTO SERIA MELHOR, MAS OPTEI SÓ POR ELA )]}" IDADE: 21anos PESO: 80kg BF: 20% PROTOCOLO + TRIBULUS ( 1000mg 7:00 + 1000mg 23:00 ) 1º e 2º semana - 20mg 7:00 + 20mg 19:00 3º e 4º semana - 20mg 7:00 + 20mg 15:00 + 20mg 23:00 5º semana - 20mg 7:00 + 20mg 19:00 6º semana - 20mg 7:00 Bom Galera, ta tudo explicado em cima, estou na primeira semana, comecei a usar na quarta-feira dia 19/11, hoje é dia 26/11. Não senti nenhum colateral na primeira semana, mas hoje estou com uma dor no abdômen como se fosse dor muscular depois de um treino forte de abdominal, mas eu não treinei de forma isolada e nunca senti dores nessa região sem treiná-la, vi alguns relatos de colaterais como esse exatamente na mesma região que estou sentindo, entre as últimas costelas, como se fosse na boca do estômago, gostaria da ajuda de vocês, se já devo entrar com a silimarina, caso sim, quantos mg/dia? É necessário TPC pós ciclo? só o Tribulus resolve? Espero que esteja bem esclarecido, obrigado.
  13. Boa noite, pessoal! sempre li o fórum mas nunca me cadastrei para participar... Até o dia de hoje. Então, gostaria da ajuda de vcs e caso tenha feito algo errado peço que me avisem que vou providenciar ajeitar o tópico! Vou fazer uso, por 8 semanas, do seguinte: - testosterona transdérmica 20% - pentravan 5 ml - 1x ao dia (não quero ter que me aplicar) (não sei ao certo quanto disponibiliza de testo em mg, só sei que 5% de testo e 1ml pentravan libera uma quantia absorvida de 27mg, de acordo com o fabricante fagron) - oxandrolona cápsula 60 mg dia (20mg de 8 em 8 horas). Seria necessário o uso de anastrazol durante o ciclo? Se sim, qual a dosagem? 0,5 ou 1 mg dsdn? E, ainda, se sim, como é feito o desmame? obs: tenho uma leve lipomastia e no meu último exame de sangue deu estradiol um pouco elevado: 41 pg/ml (referencia limite do lab era 39,9 pg/ml). A testosterona tava em 553,7 ng/dl. Seria interessante o uso de ia? Crisina serve de alguma coisa ou é balonie? Tpc: 1 ao 15 dia tamox 20mg dia silimarina 200mg dia sinvastatina 10mg dia 16 ao 30 dia tamox 20mg dia indole3carbinol 200mg de 12 em 12h cha de boldo 200ml dia iombina 5mg de 12 em 12h, somente em caso de libido baixo vou fazer na próxima semana exame de sangue para avaliar dados pessoais 24 anos 171cm 14-15% bf (uma média) peso: 77 kg objetivo: definição e hipertrofia unico contato com anabol foi um ciclo de low dose de oxandrolona de 40mg dia por 8 semanas (tpc feita foi a citada acima) Agradecido desde já!
  14. Bom dia/ Boa tarde/ Boa noite Gente sou nova aqui!!! ? Peso: 52,2 Altura: 1,63 Idade: 21 BF: 14% nunca usei nada de eas, só uso whey, creatina e um termogênico, treino a 4 meses, sempre treinei mas sempre dava um tempo e nunca mais voltava e depois recomeçava novamente, atualmente treino Crossfit 3x na semana e 2x musculação, daqui um mês estou pensando em ficar somente na musculação e treinar 6x pois não estou conseguindo conciliar os dois treinos pois sobrecarrega muito os músculos não está nada dividido e vou começar com um ciclo de oxan por 4 semanas só para ver como meu corpo vai reagir e se vai uma melhorada, estou pensando em usar 5 mg de 8h em 8h na primeira semana, 15 mg de 8h e 8h na segunda semana e terceira semana e finalizar com 20mg na quarta semana! o que vocês acham sobre isso? minha dieta é para ganho de massa vou incluir abaixo junto com as fotos atuais.
  15. Olá pessoal!! Vou iniciar meu primeiro ciclo de oxandrolona. Primeiramente, estou um pouco preocupada com a procedência, mas sei que não posso fazer nada a respeito já que eu já comprei (com meu professor da academia, que pegou com um contato de confiança dele). A oxan que eu comprei é de uma farmácia clandestina chamada Hormo Farma, de 20mg. Fiquei um pouco preocupada porque pesquisei que devemos começar com 20mg ao dia, e como uma cápsula já tem isso, só vou poder tomar uma por dia. Então, minha primeira questão é, se eu tomar uma por dia o efeito é menor do que se eu tomasse 4 x ao dia 5 mg? A próxima questão é que estou perto de menstruar, não tomo anti concepcional nem nada, nunca ciclei e estou com o corpo 'limpo' (tomo whey, termogênico, creatina, glutamina, multivitamínico e ômega 3). Será que é melhor eu esperar menstruar para começar a tomar? Isso porque tenho receio de começar logo e acabar não menstruando de forma alguma. Meninas que já ciclaram com oxandrolona, vocês acham que eu devo esperar menstruar ou posso começar logo? Outra coisa, devo cortar algum desses suplementos que eu tomo, ou posso continuar com todos? De qualquer forma, to pensando em cortar o termogênico.O que vocês acham? Por fim, vou começar a tomar 20mg por dia (1 cápsula ao dia). Vi que ´40 mg é a dose máxima pra mulher, mas como é meu primeiro ciclo, vocês acham que em quanto tempo devo passar pra 40mg (2 ao dia), ou se devo ficar nos 20mg até o final do ciclo?? São muitas perguntas... mas aguardo o retorno de vocês!! Obrigada!!
  16. Olá galera sou nova por aqui ,meu nome e Tayná tenho 23 anos malho a muito tempo porém nunca levei a sério com isso nunca tive um objetivo de corpo só tinha o pensamento de malhar para não engordar comendo né já utilizei alguns produtos mas sei que não fiz o uso certo utilizei Dianabol e Stanozolol o Dianabol ele me deixou enorme de gorda porque eu não tinha uma alimentação saudável e comia tudo que via pela frente e os efeitos colaterais foram clitores inchado e pequenas espinhas que logo que eu parei de tomar voltou tudo normal já o Stanozolol ele fez um efeito MT satisfatório para mim ele fez eu perde bastante gordura mas não o suficiente como eu desejava eu parei de tomar ele no meio do ciclo porque meu cabelo estava caindo horrores foi o único efeito colateral que eu tive,tem 5 meses que eu estou malhando firme porque peguei um objetivo e agora estou tão focada que nada vai me atrapalhar porém tem 1mês e meio que fiquei com uma virose que acabou comigo então decidir fazer uso novamente comecei a usar oxandrolona porém fiz um pedido de 3 mas só veio uma e tive que interromper pra depois fazer correto então como agora tenho os produtos só falta mais uma oxandrolona decidir já organizar o ciclo queria ajuda de vocês pois sou meio lesada nesses assuntos e cada coisa que me falam que eu fico perdida e eu não quero fazer nada errado para ter um ciclo bom e certo .Tenho a oxandrolona da king 10 mg a outra oxandrolona estou esperando chegar pois a pessoa que me passa disse que só tem da gc e eu ouvi falar que não e pura pq gc não existe mas então fiquei com um pé atrás porém minha fonte e segura, e uma boldenona da king de 300mg com 10ml só tinha de 300mg no momento então acabei comprando sei que é uma dose muito alta para mulher mas eu iria usar bem pouco me indicaram fazer o ciclo assim : *Oxandrolona 1 semana - 10 mg 2-4 = 20mg 5-7 = 30mg 8_10 = 20mg 11-12 = 10mg *Boldenona 0,5ml por semana ou 1ml a cada 15 dias durante 10 semanas ou 12 semanas isso dependerá muito do que vocês me aconselharem e do meu organismo . Já fiz todos os exames está tudo ok ,não uso anticoncepcional a anos já . Minha dieta e bem básica eu como tudo que for saudável não bebo refrigerante , álcool ,evito fritura e gordura o máximo só como por exemplo quando vou na casa de alguém e só tem aquilo ali mas no dia a dia não como só como frango ,carne (patinho ou pá),peixe (tilápia ou sardinha) ,ovo , salada ,legumes ,verduras ,frutas ,arroz e feijão Eu intercalo um dia frango ,carne e o peixe porém a noite só como frango como de 3 em 3 horas . Meu objetivo é bulking quero volume . Minhas medidas : Cintura :70 cm Abdômen :78cm (tenho uma pochete ) Perna : 58 cm ( esquerda e direita) Glúteos: 104 cm Peso :53kg (isso está me deixando MT mal odeio ser magra) Altura :1,57 Bf: 20% isso foi retirada tem 2 meses pode ter aumento ou diminuido *Restante das medidas foram tiradas hoje . Meu treino eu esqueci de pegar na academia mas vou pegar e tirar foto . Vou fazer uma viagem no réveillon queria estar bem com o meu corpo para usar aquele biquíni rs ultimamente está brabo preciso muito da ajuda de vocês só eu sei o que eu estou passando com isso . Se quiserem posto foto do meu corpo e do meu objetivo de corpo para dezembro rs.
  17. Olá pessoal! Estou cogitando a hipótese de tomar oxandrolona. Minha dúvida é em qual momento! Vou explicar um pouco a minha situação: Final do ano passado, finalmente encontrei um nutricionista decente e uma personal fantástica. Iniciei um processo de perda de gordura, acredito que sai de uns 24% para uns 18%. Chegou um ponto que meu corpo simplesmente não respondia mais, meu psicológico tava de saco cheio em passar fome (antes disso estava tentando emagrecer há uns 2 anos) e o resultado era bem pequeno. Confesso que estava com vontade de fazer um bulking, pois era uma coisa nova pra mim! Nesse processo de comer bem e treinar com intensidade, ganhei uns 3kg em 3 meses. Ganhei gordura junto, obviamente, nada muito absurdo, mas ganhei. Minha dúvida é, se fosse o caso de tomar oxandrolona, seria melhor tomar enquanto a dieta está rica e farta kkkk ou depois quando eu for tentar secar ? Pensei em tomar quando iniciar o cutting.
  18. Olá Pessoal, acompanho o fórum a algum tempo e depois de muito pesquisar decidi montar um ciclo leve para iniciar na vida dos AES, por ser o meu primeiro contato com as drogas decidi montar um protocolo leve até para que eu possa conhecer melhor meu corpo, iniciei hoje meu protocolo e gostaria de compartilhar a minha experiência com vocês. Informações sobre mim: - Idade:19 - Altura :1.72 - Peso:69 - Percentual de gordura :15% - Tempo de treino:1 ano - Objetivo:Definição Estrutura: 1ª semana - 4° Semana – 40 mg 5ª semana - 6° Semana – 60 mg Dieta & Suplementação Dieta: Pouco carbo e muita proteína. Suplementação:Whey Gold,Creatina. Resultados:( Fim do Ciclo) Na foto com o shorts do corinthians foi o auge dos ganhos, estava com 74 KG,e a ultima com o celular branco tirei ontem com 72,6 KG que consegui segurar ao fim da TPC. Acredito que consegui atingir o objetivo de definição com um ganho muito bom!, pretendo manter a dieta e os treinos e reduzir mais um pouco esse BF pois em Janeiro pretendo fazer a utilização do Pro Hormonal Hydra da Dragon Pharma e não sei até que ponto ele causa retenção então quanto mais baixo o BF melhor haha!, agora o objetivo e o ganho de massa tomara que de certo! Obrigado por quem acompanhou, quem quiser tirar duvidas so me enviar um pm ou perguntar aqui mesmo valeu!
  19. Galera tinha encomendado minha oxan , ela chegou ontem , mas me decepcionou quando vi q era de 20mg cada capsula, pq como já havia lido em vários arquivos, a dosagem ideal para mulheres é entre 5mg a 30 MG dia , ah mais um comprimido da 20mg toma um por dia e bza, mais li tambem q a duração da droga é de 8 hras e o ideal é dividir em doses a cada 6 8 ou 12 hrs pra droga se manter no corpo , e aí galera como fazer ? a é n adianta dizer vende e compra uma de 10 mg , eu já abri , comenta ideais aí galera !!!!
  20. - Idade: 26 - Altura: 165cm - Peso: 60kg - Medidas (braço,peito etc): Quadril: 98cm; cintura: 61cm; coxa 61cm; braço:23 cm - Percentual de gordura(BF): 28% - Tempo de treino: 11 anos - Objetivo: Reduzir o percentual de gordura e aumentar a massa magra - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): 8 semanas, 15mg/dia Iniciei um ciclo de oxandrolona 15mg/dia no dia 2 de abril. Manipulei comprimidos de 5mg e tomo de 8 em 8 horas. Os horários de ingestão são: 6h, 14h e 22h. Faço acompanhamento com endócrino ortomolecular e com nutricionista. O endócrino não acha necessária a TPC para essa dosagem. A nutricionista me recomendou uma dieta low carb, com jejum intermitente, treinando no período do jejum. Não sei se acho loucura isso... tentei treinar no período de jejum e tive que mandar um gel de carboidrato para ressuscitar. Desde então, ela me passou uma dose de whey antes do treino. Acho pouco, mas treino as 6h, acordo às 5h para isso, tomo meu remédio de tireóide (tenho hipotireoidismo), tenho que esperar meia hora para comer e já tenho que ir correndo para a academia. Uma refeição nesse horário me deixaria com o estômago pesado. Quanto aos treinos, faço com personal, então não tenho uma “ficha” pronta. Mas alterno o treino entre superiores e inferiores. No dia dos superiores, faço 30 minutos de escada após o treino, ou aula de spinning. Vou à academia de domingo à domingo. Segue minha dieta: 5h30min: Desjejum e pré treino 1 dose de whey isolado 1 dose de BCAA 1 dose de Creatina Suco de um limão Vitamina C 6h-7h: Treino 7h30min: Pós-treino 3 ovos 20g de semente de girassol OU Bolinho proteico: (15g de farinha de coco, ½ dose de whey, 1 ovo, 5g de cacau em pó, 1 pitada de canela, 5g de óleo de coco. Misturo tudo e coloco no microondas por 2 minutos) 11h30: Almoço 200g de carne magra Legumes cozidos : abóbora, vagem, cenoura, abobrinha, couve-flor, brócolis Salada crua: alface, tomate e pepino 1 cápsula de ômega 3 15h: Lanche da tarde 1 pote de Yorgus zero lactose (sou intolerante) 10g de whey para misturar 18h30: Jantar 200g de carne magra Legumes cozidos : abóbora, vagem, cenoura, abobrinha, couve-flor, brócolis Salada crua: alface, tomate e pepino 1 cápsula de ômega 3 21h: Ceia 2 ovos 20g semente de girassol OU 50g de abacate 1 dose de whey isolado 15g de semente de chia E finalizo a ceia com uma dose de glutamina Essa dieta eu deveria seguir à risca, mas sempre rola umas escapadas... nada de mais, as vezes como um pedaço de chocolate 90%, ou pasta de amendoim. Eu escapo, mas, pelo menos, é com coisa saudável kkk Sou uma anta e esqueci de tirar foto antes do ciclo, mas essa foto no vestiário de uma loja de biquíni foi tirada um dia antes de iniciar, infelizmente não dá para ver muito bem Não tenho corpo de quem treina há 11 anos porque passei por um procedimento cirúrgico e tive que ficar dois meses de molho. Estou só há dois meses e meio pegando pesado nos treinos Antes da cirurgia, estava com 17% de gordura. Engordei nesse tempo parada, perdi massa e, com isso, estava bem desanimada. Sempre fui rata de academia e muito focada, mas estava deixando de treinar para beber com amigos, ou matava o treino porque estava de ressaca. Não sei se muitos me julgarão, mas a oxandrolona vai servir como um atalho para eu voltar ao meu corpo de antes, ou até melhor. Lembrando que estou com receita e acompanhamento médico, e fazendo exames periodicamente Dentre os colaterais, observei um aumento da minha força e disposição. Minha libido aumentou absurdamente e minha recuperação pós treino está ótima, melhor que antes, sudorese aumentou e nada influenciou no meu sono, continuo dormindo muito e muito bem. Senti que desinchei muito, talvez seja porque estou mais rigorosa na dieta e cortei 100% o álcool. Sugestões para um melhor aproveitamento do ciclo sempre serão bem vindas. Vou postar foto semanalmente, toda segunda, para acompanhar os resultados
  21. Salve rapaziada. Após muita pesquisa e assistir muitos vídeos e relatos, cheguei a conclusão do meu primeiro ciclo. Pensei em realizar um protocolo de 400mg/semana de deposteron (Farmacia) e 40 mg/TSD de Oxandrolona (pretendo comprar landerlan). Como tenho ginecomastia, pensei em utilizar anastrozol 0,5mg dsdn e para tpc utilizar tamoxifemo após 21 dias da última aplicação de deposteron. Observação: (A decisao de iniciar a oxan na 3ra semana, é justamente para fazer 10 semanas, e a utilizar como um desmame, ja quando estiver iniciando a tpc). 1-10 400mg deposteron/semana 3-13 40mg de oxandrolona/TSD TPC: 15 dias 40mg de tamoxifeno 15 dias 20mg de tamoxifeno Gostaria da opinião de vocês sobre o ciclo, e sobre as dosagens e principalmente sobre a TPC!!! Meu maior medo é minha gineco pré existente!!! Idade: 27 anos Altura : 1,72 Peso atual : 82,00 percentual de gordura : 14,00% Objetivo: definição muscular tempo de treino: entre indas e vindas mais de 10 anos Suplementação: omega 3 - 2g/dia multivitaminico growth Whey protein Albumina Creatina Ioimbina complexo b observacao: fiz todos os exames e esta tudo ok, inclusive fiz ultrassom da prostata, rins e fígado e graças a DEUS tudo está nos conformes. testo total 660 testo livre 13 Foto do shape atual : https://ibb.co/r727Csm
  22. Oláá pessoal, boa noite! É a primeira vez que escrevo aqui, confesso que estou um pouco perdida Rs Mas quero e estou precisando muito da ajuda de vocês.. Pretendo fazer meu primeiro ciclo, estou em dúvida entre a Bold e a Oxan, ou as duas juntas? Qual seria melhor? Estava pensando em tomar a Oxandrolona 10mg 2x ao dia 12h em 12h durante 6 semanas. Bold em dúvida, qual a melhor forma de ciclar ela? Desculpe qualquer erro, aguardo opiniões!
  23. Idade: 32 anos peso: 63 altura: 1.64cm bf atual: por volta de 25% objetivo: diminuir bf% tempo de treino: 14 anos ciclos anteriores: alguns minimo de bf atingido: 15% e 60kg ultimo ciclo: 1 ano dieta: ciclo de carboidratos ( feita pela nutri) Estrutura do ciclo: 1 a 10 boldenona ( 250mg/ml) - 0,5 2 x na semana 6 a 10 oxandrolona - 10mg dia 1x ao dia ( é a que tenho, mas se comprar outra, 5mg 2x ao dia, pois acho melhor pela meia vida)
  24. Fala fellas! Venho aqui para trazer-vos meu relato sobre o segundo ciclo que farei. Segue o link do primeiro: Meu nome é José, tenho 23 anos, sou estudante. Moro no interior do RJ. Treino há 10 anos. Há 1 ano e 1/2 levando o treino a sério. Fui carbofóbico dos 20-22 onde segui dieta paleolítica, como estilo de vida. Consumia em média 1200 kcal/dia. Meu metabolismo era desacelerado, não conseguia obter ganhos e tinha um shape medio/baixo (17%gordura, 39cm de braço, com peitoral encurtado). Fiz meu primeiro ciclo no inicio de 2019, durou 12 semanas. Objetivo foi definir e chegar bem em um festival. Quem se interessar pode acessar esse link: Após a ultima aplicação (22 de abril) comecei um cruise com 1 amp cipionato de testo EMS 1x por semana. Sigo em cruise atualmente. Após o dia 20 de maio decidi fazer um bulking. Até o momento ganhei 6kg, mesmo em Cruise, e consegui manter bem a linha de cintura. Até ontem estava consumindo 4.500kcal/dia. Quem se interessar pode acessar o relato do cruise: Quero realizar este ciclo para chegar do avesso no verão. Pretendo iniciar ele daqui 1 mês (12/10/19). Até lá vou diminuir as calorias (500kcal/semana), fazer aeróbios para tentar baixar mais o BF, que acredito estar em uns 12%. Edit: Comecei sexta feira 13/09. Prolongarei o bulking por mais 8 semanas, terminado dia 08/11 com adição de recursos ergogênicos. Após esse bulking vou fazer um cutting com recursos por mais 6 semanas, terminando dia 20/12. Medidas: Medidas: 18/02 | 19/03 | 11/07 https://imgur.com/gallery/ItiyVMw Circunferências: tórax: 101 | 103 | 107 Cintura: 87,5 | 85 | abdomen: 95 | 89,5 | 90 escapular: 124 | 123 | 129.5 BD contraído: 40,5 | 42,5 | 46,5 BD relaxado: 40 | 41,5 | 44,5 BE contraído: 40,7 | 41,5 | 44 BE relaxado: 39,5 | 40,5 | 43 AB direito 33 | 31,5 | 33 AB esquerdo 33 | 31,5 | 33 Coxa D= 59 | 59,5 | 63 Coxa E= 60 | 60 | 62,5 Panturrilha D 39,5 | 39,5 | 39 Panturrilha E 39,5 | 40 | 39  DOBRA CUTÂNEA 18/02 | 19/03 | 11/09 Tricipral 11 | 7 | 6 subescapular 15 |15 | 13 axilar média 15 | 9 | 7 abdominal 27 | 16 | 10 coxa 16 | 15 | 11 peitoral 10 | 4 | 5 supra ilíaca 30 | 15 | 5 POLLOCK 7 dobras 17,03% | 11% | 8,1% Drogas: 1-8 enantato de testo 500mg/sem 1-14 boldenona 500mg/sem 8-14 propionato de testo 500mg/sem 8-14 acetato trembolona 200mg/sem 8-16 oxandrolona 60mg/dia Opinem eu agradeço. Protetores: 1-10 anastrozol 0,5mg ds2dn. 1-10 HCG 500ui/sem 1-10 Vit E 200UI + Ac alfa lipoico 150mg + Metionina 100mg + Picalinato de cromo 100mcg + Se quelado 25mcg + Vit C 50mg + Similarina 150mg. 1-10 Ac fólico 400 mcg + Vit B12 2,4mcg + Vit B6 1,5mg + Magnesio 200mg + Zn quelado 10mg. Suplementos: whey 80% growth creatina growth 8-14 Black Viper – Dieta:
  25. - Idade 26 - Altura 1,70 - Peso 68 - Medidas(braço,peito etc) - Percentual de gordura(BF) - Tempo de treino 3 anos sem parar - Objetivo baixar BF - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1UI de GH por dia (100ui total) 10mg oxa por dia (comp. de 5mg - 100comp total) Resolvi abrir o relato pq não tem muito conteúdo feminino aqui e pra ajudar quem tiver interesse em fazer o que estou fazendo. Então vou compartilhar como foi e está sendo. Já treino há uns 6 anos, porem daquele jeito, pra não ser sedentária, só ia. Depois de um tempo comecei a pegar gosto de me interessei mais em tentar mudar a alimentação e ir pra academia com mais seriedade. Ja vou fazer a primeira observação aqui: Não adianta nada se matar na acad se a dieta estiver furada. infelizmente. Aprendi isso mas nao quis ser radical então faz mais de um ano que venho limpando minha alimentação, mas ainda furava. Eu sou o tipo de pessoa que se quiser perder gordura, tem que fazer dieta perfeita, sem nem uma refeição fora, é triste mas é assim que funciona comigo. Dai final do ano passado fui no nutri, fui na endocrino e fiz mais de 50 exames ( o bolso doeu).. conclusão: saúde perfeita. Minha endocrino me passou o GH e a oxandro, fui no paraguai por ser mais barato e perto pra mim e comprei la da marca LANDERLAN. Comecei dia 16/11/2017 o GH 1 ui toda noite, 2 horas depois de comer. Fui fazendo isso pq a principio eu vi mta pouca diferença . Não sabia se eu poderia deixar a seringa pronta, na geladeira, dai perguntei aqui num tópico que criei e me falaram que poderia até 3 entao é isso que faço. Arrumo 4, a do dia e guardo 3. Dia 02/01/2018 comecei a oxandrolona, ja comecei com 10mg e permanecerei com 10 até o fim. São 100 comprimidos, entao vai durar 50 dias. Tomo os 2 comp a noite, sei que tem gente que divide, de 12 em 12 horas. não tentei tomar assim pra ver se muda alguma coisa. Bom, esse sim posso dizer que é nítido o efeito. Aumenta força, volume muscular, e fora que parece que na questão de queima e gordura, acelerou depois que juntei os dois. Porem nem tudo são flores, pouco mais de uma semana me deu espinhas nas costas, bastante mesmo, e era interna, entao doía. Comprei VITACID ACNE e fui passando a noite, dps de uma semana ja tava zero. Só compra com receita pq tem antibiotico, mas se alguem tiver com esse problema, ela é otima. Amanhã vou no nutricionista e farei avaliação dai posso atualizar aqui pq desde q comecei, não fiz nenhuma pra comparar. Acho que escrevi tudo que interessa que aconteceu até agora e as duvidas que tive no meio do caminho, como me posicionei. E queria dizer que muitas pessoas falam que dose baixa de GH é jogar dinheiro fora mas pra mim não está sendo. O resultado não vem do dia pra noite, é lento, mas vem. E outra, é lento mas é mais rápido do que se estivesse sem ele . haha
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