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Encontrado 1 registro

  1. Galera, por favor, avaliem minha dieta bulking. É uma dieta simples, fiz com os alimentos que tenho disponível todo dia. Informações: Idade: 14. Altura: 1,53. Peso: 45 ou 46kgs. Objetivo: Ganho de massa magra com o mínimo possível de gordura. ------------- Galera, avaliem aí, por favor. Quero saber se tem muito carboidrato, proteína ou gordura. Se eu vou ganhar muita gordura(coisa que eu não quero). OBS: Começei com 42kgs e 4% na taxa de gordura. Se eu preciso mudar alguma coisa nos horários ou um alimento em algum horário pra melhorar. PS: Alí embaixo onde tem 10x Arroz Branco, são 25x Arroz Branco, que significa 25 colheres de sopa. PS: Antes de dormir tem que comer carboidratos? Se sim, eu movo 10colheres de arroz pra antes de dormir. PS: A parte do carne ou frango, pode variar, ás vezes pode ser muita carne ou frango ou pode ser menos, depende do que trouxerem pra eu comer. Não sou eu que compro a comida, kk. Abraços galera.
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