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Oii galera espero que esteja tudo bem com vocês, primeiramente queria tirar umas duvidas... minhas medidas são... 91 kg 39 cm biseps 31 cm anti braço 105 cm peito 87 cm cintura 63 cm coxa 42 cm panturrilha aproximadamente entre 13 a 14% de BF boom pessoal gostaria de saber.... quanto tempo leva dos 13% de gordura corporal até os 7% fazendo dieta... e se com uma suplementação legal tipo no xplode bsn é possível chegar a quantos cm de biseps Natural sem uso de anabolizante com um treino hard core até exaustão com 30 a 1 minuto de descanso. Lembrando que na academia que estou tenho personal que passa o treino ideal para mim. Obrigado desde já galera e desculpa o incomodo
