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  1. Ola pessoal tenho 23 anos Altura 1.71 Peso 89 KG Pessoal já faço academia a 2 anos e pesava 140 kg , meu unico objetivo era emagrece!!!! no ano passado eu n consegui ter mudança de peso ficava sempre no mesmos ou perdia 1 e ganhava 1 e ficava nesse loop esse ano eu resolvi pega o clembuterol (ja tinha tomado antes mas bem pouco ) e iniciei meu ciclo só que o clembuterol se toma 15 dias on e 15 off e durante os dias off pensei em toma o Sibutramina oque vcs acham ? Dias 1- 2ml 2-2ml 3-2ml 4-4ml 5-4ml 6-4ml 7-4ml 8-6ml 9-6ml 10-6ml 11-8ml 12-8ml 13-8ml 14-10ml 15--10ml
  2. Abri este tópico para alertar sobre o Salbutamol, mas não quero demonizar a substância, apenas alertar que algumas pessoas podem ter uma reação alérgica igual a minha ou até pior. Nessas últimas semanas resolvi fazer um teste com ele e parei no dia NOVE... O protocolo usado foi esse: No décimo dia pela manhã observei as primeiras manchas nas coxas e nas canelas, sendo que as das canelas estavam mais vermelhas e deve ter aparecido antes mas eu não notei. Saporra me deu um colateral que não vi relatado até agora: rash cutâneo!!! - Umas pequenas erupções avermelhadas na pele (algumas nos braços, bastante nas coxas e um pouco nas canelas) que agora estão clareando e escamando... PAREI E NÃO RECOMENDO! Olha o resultado... Peito. Coxa: Canela:
  3. Estudo foi conduzido com obesos nos Estados Unidos; conclusão contradiz teoria popular entre adeptos de dietas© Fornecido por BBC Estudo foi conduzido com obesos nos Estados Unidos; conclusão contradiz teoria popular entre adeptos de dietas Para perder peso, é melhor cortar gorduras do que carboidratos de sua dieta. Pelo menos é o que afirma uma pesquisa recém-publicada. O estudo acompanhou um grupo de pessoas com dietas controladas ao monitorar refeições, atividade física e respiração de cada uma delas. Ambas as dietas, analisadas pelo National Institutes of Health, no Estado americano de Maryland, nos Estados Unidos, levaram à perda de peso quando as calorias foram reduzidas, mas as pessoas emagreceram mais quando diminuíram a ingestão de gordura. Os especialistas constataram, assim, que uma dieta pobre em gordura é a melhor alternativa para quem quer se livrar dos 'quilinhos extras'. A conclusão contradiz o argumento de que a restrição de carboidratos seria a melhor maneira de emagrecer, já que alteraria o metabolismo do corpo. Leia mais: Dez mitos sobre dietas 'Processo químico' "Quando você corta a ingestão de carboidrato, você realmente perde gordura, mas não tanto quando você para de comer gordura", diz o responsável pela pesquisa, Kevin Hall, do National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, nos Estados Unidos. No estudo, 19 pessoas obesas seguiram uma dieta de 2,7 mil calorias por dia. Em seguida, durante um período de duas semanas eles tentaram dietas que cortaram a ingestão calórica em um terço, ora reduzindo carboidratos ora gordura. A equipe analisou a quantidade de oxigênio e dióxido de carbono sendo expelido pelos participantes bem como a quantidade de nitrogênio na urina deles. O objetivo era calcular precisamente os processos químicos dentro do corpo. Os resultados publicados na revista científica Cell Metabolism mostraram que seis dias depois do início da dieta, aqueles que reduziram a ingestão de gordura perderam em média 463 gramas de gordura ─ 80% a mais do que aqueles que só cortaram carboidratos, cuja perda média foi de 245 gramas. Hall disse que não havia motivo "metabólico" para optar por uma dieta com baixo nível de carboidratos. Leia mais: Pais deveriam ser punidos pela obesidade de filhos? 'Dietas à risca' Estudo acompanhou 19 pessoas obesas© Fornecido por BBC Estudo acompanhou 19 pessoas obesas No entanto, estudos sugerem que no mundo real, onde as dietas são menos rigidamente controladas, as pessoas podem vir a perder mais peso ao reduzir carboidratos. "Se for mais fácil seguir uma dieta do que a outra, e idealmente de forma permanente, então é melhor que você escolha a dieta com a qual melhor se adapte", afirmou Hall. "Mas se a dieta com baixa ingestão de gordura for melhor para você, isso não será uma desvantagem metabólica", acrescentou. Susan Roberts e Sai Das, médicas da Universidade de Tufts, em Boston, no Estado americano de Massachusets, afirmaram que o debate sobre as dietas era fonte de "intensa controvérsia". Elas afirmaram que o estudo "desmascarou" a teoria de que dietas com baixo nível de carboidrato são melhores, mas o impacto disso a longo prazo ainda "não era sabido". "A mensagem mais importante agora é provavelmente de que alguns carboidratos são bons, especialmente os de baixo índice glicêmico e integrais". Segundo Susan Jebb, professora de Saúde Nutricional da Universidade de Oxford, "os pesquisadores concluíram acertadamente que a melhor dieta para a perda de peso é a dieta com a qual o paciente melhor se adapta". "Todas as dietas funcionam se você consegue se ater a uma dieta que corte calorias, independentemente de gordura ou carboidrato", afirmou ela. "Seguir à risca uma dieta não é tarefa fácil, especialmente dado o tempo que demora para perder peso", acrescentou. Leia mais: Estar acima do peso reduz risco de demência, diz estudo
  4. MEU NOME É PEDRO, ALTURA: 1,82 PESO 115 IDADE: 18 TIPO FÍSICO : ENDOMORFO A - PEITO, TRÍCEPS E OMBRO B - COSTA, BÍCEPS E TRAPÉZIO ESTEIRA 30 MINUTOS ESTEIRA 30 MINUTOS VOADOR 3X10 PUXADA (PULLEY, BARRA) 3X10 SUPINO ARTICULADO 3X10 REMADA ARTICULADA 3X10 CRUXIFIXO 45° 3X10 VOADOR FECHADO 3X10 TRÍCEPS MÁQUINA 3X8 OBJETIVO: PERDER PESO BÍCEPS ALTERNADO 3X8 TRÍCEPS PULLEY 3X8 BÍCEPS RETO 3X8 ELEVAÇÃO LATERAL 3X8 REMADA ALTA 3X8 DESENVOLVIMENTO HBC 3X8 ELEVAÇÃO DE OMBRO 3X8 ME AJUDEM PESSOAL
  5. Já vi pessoas que usaram EAs e disseram que quando pararam de treinar ganharam peso e ficaram gordinhas ou não conseguem mais emagrecer! Porque isso acontece? Muda o metabolismo? Uma pessoa com metabolismo rápido ectomorfo pode ficar com o metabolismo lento depois de usar EA?
  6. eae galera... bem sou novo na musculação treino a 3 meses... pesava 84 e hj to cm 90 meu Bf ta em 20,49 :/ muito alto preciso de muita ajuda, oq eu preciso pra defini? eu sou Endomorfo ou Mesomorfo? qual o treino q devo fazer pra definir? se poderem posta algum treino pra q eu possa segui-lo agradeço muito "foto minha altual"
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