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Pessoal, há mais ou menos 1 semana estou com uma dor nos dois braços que está me incomodando bastante. Coincidiu com a minha mudança de treinamento, que ficou com mais característica de treino de força (4 a 6 repetições com carga bem alta, 2 minutos de descanso entre as séries). A minha dúvida é se essa dor que estou sentindo é dor "boa" ou "ruim" (algo como uma lesão um pouco leve que pode progredir para algo pior). Alguns detalhes: - já mudei de treino umas 4 vezes e nunca isso ocorreu. Pode ser por causa de ser um treino que envolva cargas elevadas? - não sinto dor na articulação do cotovelo ou do ombro. A dor normalmente começa na lateral do braço, logo acima do cotovelo, e ás vezes acabo sentindo uma dor no antebraço também - no treino de peito, ombros e triceps, a dor começa quando faço Peck Deck. No de ombros e biceps, quando faço remada com pegada neutra. No de perna, quando seguro a barra pra fazer agachamento, a dor também começa. - A dor não me impede de realizar os exercícios. De fato, hoje até consegui progredir a carga de alguns exercícios e não há dor enquanto os executo. A dor surge/volta quando termino a execução. - No começo a dor era mais intensa, agora diminuiu um pouco e dura menos. Depois de treinar, ela dura ainda 1hora e pouco e vai amenizando até parar. Mas aí, umas 2 horas depois ela volta mas passa rápido. Como treino á noite, ela volta bem quando estou indo dormir, o que atrapalha meu sono...mas não dura muito, uns 30 minutos. No próximo dia, estou sem dor, zerado mesmo. Só volta no treino mesmo. - A dor não se parece com aquela dor de quem acabou de começar a treinar, da liberação do ácido lático e tudo mais. Obrigado desde já!
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Voltei a academia a uma semana e meio de pois de quase um ano parado, porém, somente nessa quarta feira voltei a malhar perna. Na época q eu malhava, eu tinha grande facilidade na perna em razão de jogar vôlei, conseguia pegar mais pesado q todos na panturrilha (somente na panturrilha mesmo, Pq no resto... Kkkk). Aí o otário aqui tentou pegar o mesmo peso que pegava a um ano atrás, consegui "tranquilamente". No outro dia acordei com uma dor chata, nada q não pudesse aguentar, fui na academia pela manhã, passei a tarde inteira de boa sentado no trabalho. Mas depois do expediente, quando levantei, acho q nunca senti uma dor tão intensa quanto a que estava, tive q me apoiar na mesa para conseguir levantar. Hj, sexta feira, está do mesmo jeito, quase impossível de andar, só depois de tentar andar um pouco a dor vai aliviando. SEI Q HÁ VÁRIOS TOPICOS COM ESSE Tema, mas meu caso teve alho q não li até agora, todos disseram q conseguem andar na ponta dos pés, nem isso eu consigo, estou andando igual um pinguim desde ontem. E aí? Só se trata de uma mudança desconsideravel dos outros tópicos e a dor vai passar ou pode ser algo mais grave? E se não for nada grave, oq fazer pra melhorar logo?
